是的，它使用起来很安全，但你可能不需要它。在你16岁的时候，基本上每一种自然激素和过程都在为你的成长和发展工作。如果你是一个喜欢举重训练/运动的16岁的孩子，那么饮食均衡，体重在1克/磅(或2克/公斤)左右就可以了。
这种情况下，使用蛋白质补充剂可能会发挥作用的人这么年轻，将是如果你很重，并试图降低体重。蛋白粉具有良好的宏量营养素的热量水平，可以用来努力减肥。
当然但我不建议你这么做,蛋白质粉是浪费钱,他们真的会影响你的健康,良好的健身习惯,充足的睡眠和适当的营养是你所需要的,一些蛋白质粉是非常昂贵,而且含有很多化学物质,相信我,你不想在你的身体,也不要去超肉类食物,我们作为人类不需要疯狂的蛋白质和许多健康专家建议,事实上，植物性饮食可以帮助你建立一个更瘦的身体。
你可以不受任何限制。健身趋势正在改变，现在我看到12岁的孩子和21-27岁的年轻人一起去健身房。
我不知道他们为什么不去公园、跷跷板，而是来到一个到处都是机器和人们的地方，这些人只为减少和增加几英寸而训练。
你很少看到人们在角落里笑。
公园里孩子们玩耍的环境完全不同，骑自行车、玩球、打板球、踢足球是每天的事情。
你在16岁的时候考虑服用乳清蛋白，这并没有让我感到惊讶，而是你去不去健身房。
