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养生秘籍
- 管理体重：防止肥胖带来疾病
- 提高免疫：摄取营养抵抗细菌
- 食物营养：了解食物营养成分
- 长寿生活：提高寿命活的更久
- 炎症饮食：通过饮食抵抗炎症
饮食健康
肉食：鱼肉丨鸡肉丨猪肉丨牛肉
 蔬菜：萝卜丨洋葱丨西兰花丨香菜
 水果：菠萝丨芒果丨葡萄丨猕猴桃
 五谷：大米丨玉米丨糙米丨糯米
 营养：蛋白质丨微量元素丨维生素
 中药：杜冲丨艾草丨桃仁丨白英
 养生：人参丨藏红花丨枸杞丨补肾
汤类：骨汤丨鱼汤丨饭前喝汤好处
保健：保健品丨老年保健丨有氧运动
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