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肉类是我们生活中必不可少的饮食种类,它能力超高,成为大多数人的喜爱品,更有甚者“无肉不欢”,那么肉都有哪些好处呢?什么肉才是最有营养的呢?

欧米茄omega-9脂肪酸的11大好处_副作用

欧米茄omega-9脂肪酸的11大好处_副作用
当omega-6和omega-3的比例适当时,omega-9脂肪酸可以帮助预防疾病,促进新陈代谢,通过降低有害的LDL和提高有益的HDL水平,帮助维持健康的胆固醇水平。(点击查看所有关于omega-3脂肪酸的文章) 根据研究,欧米茄9还可以帮助提高你的认知健康以及控制情绪波动。 什么是健康脂肪? 大多数人认为所有的脂肪都对他们有害,但事实并非如此,因为我们的身体需要脂肪才能正常运作。有不……继续阅读 »

6个月前 (06-03) 1095浏览 0评论 3个赞

猪排有什么好处?猪排骨的营养价值与功效有哪些?

猪排有什么好处?猪排骨的营养价值与功效有哪些?
根据美国农业部食品安全和检验服务部的数据,美国人每年每人吃将近50磅猪肉。无论你用什么方法烹饪,猪排都应该被加热到65度以上,以确保食品安全。猪排可以提供铁、钾和其他必需的营养,同时又像鸡肉一样瘦,不会太过油腻。 猪排骨有很多营养价值是人体所必需的,同时也是提供能量的最佳食物,下面一起来看一下猪排骨对于人体的功效与作用。 丰富的蛋白质 猪排可以提供大量的蛋白质。男性获得43%的每日推荐摄……继续阅读 »

10个月前 (02-05) 1018浏览 0评论 0个赞

宝宝可以吃鱼,并且好处多的不得了!

宝宝可以吃鱼,并且好处多的不得了!
当然,你已经知道一个富含全谷物、蔬菜、水果和瘦肉蛋白的均衡饮食有多重要,但是当涉及到婴儿和幼儿时,总是发现他们饮食中缺少的一个食物是鱼。父母似乎不认为这是一种“婴儿”食品。 但是多年来,我们一直在阅读越来越多关于欧米茄- 3脂肪酸的益处的文章,这是海鲜中发现的基本营养素。一项又一项研究证明了它们对婴儿大脑发育的贡献。 2000年,美国的医生开始向病人推荐欧米茄- 3,鼓励他们吃更多鱼肉。从那以后,我们越……继续阅读 »

10个月前 (02-05) 537浏览 0评论 0个赞

吃猪肉等于自杀?科学解释猪肉的营养价值和风险!

吃猪肉等于自杀?科学解释猪肉的营养价值和风险!
猪肉具有惊人的健康益处,包括预防癌症、促进细胞生长、保持心血管健康、改善肌肉质量、提高锻炼效果和产生红细胞。它的健康风险包括弓形虫病、绦虫感染和寄生蛔虫。 但是很多地方谣传吃猪肉等于自杀,这其实是没有任何依据的,人类吃猪肉已经有最起码上千年历史了,这么说完全是不负责,也是没有科学依据的。口说无凭,今天78健康网就把科学研究的事实搬出来,我们一起看一下! 家猪的肉被称为猪肉,是世界上广泛食用的红肉。猪肉含……继续阅读 »

11个月前 (01-26) 707浏览 0评论 1个赞

鸡肉没煮熟会有哪些风险?

鸡肉没煮熟会有哪些风险?
许多食物在生吃或没煮熟的情况下是完全安全的,但鸡肉和其他禽类产品不属于这一类。有可能让你生病的微生物通常存在于鸡肉中,如果准备不当,你可能会发现自己正在努力应对胃肠炎的所有不愉快症状:恶心、呕吐、抽筋和腹泻。 虽然煮得不熟是鸡肉致病的一种方式,但其他处理错误也会导致同样不愉快的结果,吃鸡肉的时候一定要把鸡肉煮熟,处理干净,不然有可能会出现各种各样的食物中毒。 没煮熟的鸡肉有哪些细菌 所有……继续阅读 »

11个月前 (01-23) 1371浏览 0评论 1个赞

尼罗河鲈鱼是什么?有什么营养价值和养生功效?

尼罗河鲈鱼是什么?有什么营养价值和养生功效?
尼罗河鲈鱼的健康益处包括促进减肥,预防癌症,改善心脏健康,改善大脑健康,预防糖尿病,强化骨骼,支持眼睛健康,维生素的良好来源,和良好的蛋白质来源。 世界各地的许多人已经开始认识到海鲜,尤其是鱼的长期益处,以及这种蛋白质如何慢慢取代红肉。在这方面,似乎是鱼中最常见的选择之一,因为它有太多的健康益处。这种鱼富含重要的营养物质,以其银色、流线型的身体和巨大的体型著称。这种鱼与其他鱼的不同之处不仅在于它的大小,而且它……继续阅读 »

11个月前 (01-09) 885浏览 0评论 0个赞

金枪鱼的13个营养价值以及好处

金枪鱼的13个营养价值以及好处
金枪鱼对健康的益处包括减少心血管疾病、促进生长发育、降低血压和胆固醇水平以及帮助减肥。金枪鱼还具有增强免疫系统、增加能量、帮助皮肤护理、增加红细胞数量和预防癌症的能力。它还能预防各种肾脏疾病,防止老年性黄斑变性,减少一般炎症,并抑制细胞膜损伤。 什么是金枪鱼? 金枪鱼是一种非常多样化的咸水鱼,属于鲭科,通常称为鲭科。 这种鱼的长度一般在1英尺到15英尺之间,这是一种成熟的长寿鱼类。虽然这……继续阅读 »

1年前 (2018-11-05) 1570浏览 0评论 1个赞

正确吃羊肉可以起到减肥的效果,可惜很多人不懂怎么吃

正确吃羊肉可以起到减肥的效果,可惜很多人不懂怎么吃
常听说多吃蔬菜、少吃热量高的红肉可以瘦身减重,但是对于无肉不欢的朋友们来说,没肉吃实在是精神上的一大压力。别担心,现在嗜肉者有福了,日本节目推一招「吃肉减肥法」,教你如何吃对肉,透过肉品中含有的特殊营养成分,帮助促进脂肪燃烧,达到减肥甩肉的效果! 羊肉堪称肉中减肥圣品,低脂高蛋白有效防复胖 日本秋津医院院长秋津寿男表示,很多人以为吃肉是减肥的大敌,但其实肉类有一种营养成分「L-肉碱」,能够帮助脂肪燃烧,甚至市面……继续阅读 »

1年前 (2018-09-25) 1423浏览 0评论 0个赞

牡蛎(生蚝)的8个好处

牡蛎(生蚝)的8个好处
牡蛎是非常美味的一种软软的海鲜,为人体提供多种独特的营养和矿物质,带来极大的健康益处,对于人体来说,牡蛎(生蚝)有极大的功效与作用。 这些好处包括: 牡蛎有助于减轻体重,促进新陈代谢活动,增加组织修复和生长,降低胆固醇水平,降低血压,改善免疫功能,帮助伤口愈合和促进健康成长的能力。 此外,它们是一种强大的壮阳药,可以改善血液循环,还可以增加骨骼强度,减少骨质疏松症。 接下来,78健康网……继续阅读 »

1年前 (2018-08-05) 676浏览 0评论 1个赞

鸭肉的功效、营养价值与好处

鸭肉的功效、营养价值与好处
鸭肉以其丰富的口感和丰富的口感,提供了一种满足你推荐的蛋白质食物的方法——包括肉、蛋、豆类和坚果。根据美国农业部的MyPlate膳食指南,每个3.5盎司的女性和男性每天摄入的蛋白质的量分别为5到5.5盎司,男性为6到6.5盎司。鸭子对你的饮食有健康的补充,并提供一些对组织功能很重要的营养物质。 鸭肉含有优质的蛋白质 鸭肉可以帮助你提高蛋白质的摄入量。和其他肉类一样,鸭子提供完整的蛋白质,这意味着它的氨基酸剖面包括……继续阅读 »

2年前 (2018-03-30) 507浏览 0评论 0个赞

骨头汤的营养价值

骨头汤的营养价值
骨头汤,俗称骨汤,是一种用少量醋煮动物骨头制成的液体。煮了2到48小时后,罐子里的液体被保存下来,骨头就被丢弃了。最后的成分是一种肉汤,里面含有动物骨头中所含的所有有价值的营养成分。根据汤森写给医生和病人的信,这种液体是高度营养的,既可以作为食物也可以作为药物。 这是治疗感冒和流感的经典方法 TLDP说,骨汤一直被用来治疗病人和虚弱的人。它最经典的用途之一是治疗感冒和流感。然而,它对预防和治疗无数其他的健康状况是……继续阅读 »

2年前 (2018-03-27) 472浏览 0评论 0个赞

鸡肉怎么炒才好吃有营养

鸡肉怎么炒才好吃有营养
健康的鸡肉翻炒首先是无骨的无皮鸡胸肉。与其他的鸡肉相比,无骨的无皮胸脯肉含有最少的热量、脂肪和胆固醇。当你和其他健康成分结合在一起时,你可以做一个健康的炒菜。加入新鲜蔬菜、低盐调味料和健康的油不仅有益于你的健康,还能让你的味蕾愉悦。 如何炒出美味营养的鸡肉呢? 步骤1 把鸡胸肉切成横条,长度约2英寸。如果你想要额外的味道,腌泡汁可以提供,腌一会儿,并限制酸性成分,使你的鸡肉糊状。你可以用你想要的少量或多种配料来腌……继续阅读 »

2年前 (2018-03-24) 480浏览 0评论 0个赞

鸡肉有什么营养价值

鸡肉有什么营养价值
如果你生活在中国或者美国,鸡肉可能是你的主食,特别是如果你已经实施了一个健康的饮食计划。作为食物指南金字塔的部分肉类和豆类,鸡肉富含人体所需的基本营养,同时少摄入其他肉类所含的不健康品质。无骨无皮鸡胸肉是一种极好的低脂肪食物,可以用多种不同的方法制作,适合多种不同的烹饪方法。 鸡肉含有丰富的蛋白质 3盎司。无骨、无皮鸡胸肉含有27克蛋白质,含有人体健康所需的所有氨基酸。蛋白质是人体所有肌肉组织的主要组成部分,包括……继续阅读 »

2年前 (2018-03-24) 499浏览 0评论 0个赞

吃烧烤会不会导致高血压

吃烧烤会不会导致高血压
这项新的研究是由波士顿的哈佛大学公共卫生学院营养学系的刘刚博士领导的。 当血液对动脉壁施加的压力过高时,就会出现高血压或高血压。这会增加中风、心脏病和心脏病的风险。 关于烧烤和高血压的调查 自从去年美国更新了血压指南后,现在估计全国有近一半的成年人患有高血压。 众所周知,不健康的饮食是高血压的主要危险因素。然而,这项新的研究表明,不仅仅是我们吃的食物会影响血压;我们如何准备食物也会起到一定的作用。 先前的研究已经……继续阅读 »

2年前 (2018-03-22) 654浏览 0评论 0个赞