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心理健康,跟身体上的健康比起来完全是毫不逊色,心里如果不健康,身体再健康,也只是一副躯壳。怎么才能打造健康的心理呢?

【儿童青少年抑郁症】症状_原因_怎么办

【儿童青少年抑郁症】症状_原因_怎么办

抑郁症不仅影响成年人。儿童和青少年也会感到沮丧和焦虑,找到儿童抑郁症的原因和症状,并且进行对应的处理是很重要的。 ……

谈话疗法的类型有哪些?

谈话疗法的类型有哪些?

谈话疗法是针对压力、焦虑和抑郁等心理和情感问题的心理治疗。有认知行为疗法、指导自助、行为激活等不同的类型。 ……

如何帮助抑郁症患者_朋友家人抑郁症怎么办?

如何帮助抑郁症患者_朋友家人抑郁症怎么办?

抑郁有很多可能的症状。这篇文章帮助你了解“如何帮助抑郁症患者”,以及在朋友家人有抑郁症倾向的时候,你该怎么办。 ……

应对抑郁的小办法和技巧

应对抑郁的小办法和技巧

如果你经常感到抑郁,重要的是主动去面对,这些应对抑郁的小办法和技巧可以帮助你远离抑郁和焦虑。 ……

减压的10个最佳办法_效果立竿见影

减压的10个最佳办法_效果立竿见影

如果你感到有压力,不管是工作压力还是个人压力,让你感觉更好(减压)的第一步是找出原因,之后利用我们的办法,缓解压力。 ……

如何提升自尊心_自尊心不强怎么办?

如何提升自尊心_自尊心不强怎么办?

当自卑(自尊心不强)成为一个长期的问题时,它会对我们的心理健康和生活产生有害的影响。认清自己、善待自己和改变行为可以帮助提高自尊心。 ……

如何更快乐_让自己更乐观快乐的6个办法

如何更快乐_让自己更乐观快乐的6个办法

生活中总有挫折和不愉快,如何才能让自己更快乐?试试我们的6个建议,让你更快乐,更有控制力,更好地应对生活中的起起伏伏。 ……

【正念】如何正念_正念的好处有哪些

【正念】如何正念_正念的好处有哪些

正念鼓励大家慢下来,体会自己的感受,获得心理健康方面的好处。多关注当下——关注你自己的想法和感受,关注你周围的世界——可以改善你的心理健康。 ……

怎样心理健康_保持心理健康的5个步骤

怎样心理健康_保持心理健康的5个步骤

怎样保持心理健康?有证据表明,你可以采取5个步骤来改善你的心理健康和幸福。尝试这些事情可以帮助你感觉更积极,能够从生活中得到最多。 ……

【焦虑症】症状_怎么办_原因

【焦虑症】症状_怎么办_原因

如果你发现自己很难应对焦虑、恐惧或恐慌,不知道该怎么办,也可以寻求支持,或者在这篇文章种找到一些关于焦虑症的症状、原因以及解决办法。 ……

压力过大怎么办_如何缓解压力

压力过大怎么办_如何缓解压力

压力过大怎么办?如果压力正在影响你的生活,你可以尝试一些事情来帮助你。我们介绍了如何缓解压力,以及关于压力过大,你需要的一些知识。 ……

喝茶的老年人更不容易抑郁

喝茶的老年人更不容易抑郁

只有每天坚持饮茶的人,也就是那些从60岁起几乎每天都喝茶的人,才会对心理健康产生显著的好处,防止抑郁。 ……

吸烟会导致抑郁吗?

吸烟会导致抑郁吗?

现有研究中有一些线索表明吸烟是导致抑郁的诱因。例如,吸烟的人患抑郁症的几率往往是不吸烟的人的两倍,但目前尚不清楚是由哪些原因引起的。 ……

治疗季节性情感障碍(SAD)的技巧

治疗季节性情感障碍(SAD)的技巧

季节性情感障碍(SAD)是一种抑郁症,通常在一年的同一时间复发。我将解释什么是季节性情感障碍,并分享一些您可以尝试帮助您应对的方法。 ……

如何消除自己的负面思想?

如何消除自己的负面思想?

挑战这种负面的思维方式并不容易,但你可以做一些关键的事情来进行自我改变。负面思想并不可怕,人人都会有,可怕的是你被负面的想法控制,无法找到自我。 ……

放松自己的5个简单方法

放松自己的5个简单方法

我们很少有时间去放松,当我们这样做的时候,我们常常会感到内疚。然而,研究表明,花时间放松对我们的健康和幸福是非常重要的。 ……

心情愉快的食物:饮食和心理健康

心情愉快的食物:饮食和心理健康

事实上,饮食和心理健康是息息相关的。食物除了帮助你掌控每天的饥饿和饱腹之外,吃得好还有助于保护你的整体心理健康。 ……

常看电影的好处有哪些?

常看电影的好处有哪些?

常看电影的好处有哪些?没有什么比在当地电影院看一场好电影更让人迷失的了。一些研究甚至表明,看一场电影可能对你的健康有好处。 ……

2020年改善心理健康的五种方法

2020年改善心理健康的五种方法

我们每个人都面对着未知:工作、健康问题、生活变化等等。我们提供了2020年改善心理健康的五种方法,帮助你更好的生活。 ……

你可能会忽略的焦虑症的身体症状

你可能会忽略的焦虑症的身体症状

我们的大脑保留着最原始的自我保护,当你参加聚会等焦虑紧张的时候,会出现胳膊麻木、肌肉疼痛和发热等状况。 ……