心理健康,跟身体上的健康比起来完全是毫不逊色,心里如果不健康,身体再健康,也只是一副躯壳。怎么才能打造健康的心理呢?

研究发现,吃肉的人比吃素的人精神更健康

研究发现,吃肉的人比吃素的人精神更健康

近年来,越来越多的人因为宗教以外的原因选择吃素,比如说 "不应该拿动物的生命来换人"、"吃肉对身体不好 "等。 在这中间,美国一个团队的研究发现,"素食者比吃肉的人更容易出现心理健康问题"。 ……

拖延症的类型

拖延症的类型

发表在《综合心理与行为科学》杂志上的一项研究发现,拖延症有多种表现形式,有多种决定因素。拖延的动机因人而异。 ……

压力使人衰老:10种缓解压力的办法

压力使人衰老:10种缓解压力的办法

压力大的人,容易变老。这要从两个方面说起。压力让外表变老。本文提供了10个纾压方法,助你年轻10岁。 ……

改善情绪:吃蔬果优于保健食品

改善情绪:吃蔬果优于保健食品

有纽西兰学者去年发表研究证实,吃奇异果可提升情绪状态、舒缓负面情绪。直接吃食物还能同时摄取膳食纤维、质化素,帮助肠道维持正常功能及抗氧化,能和维生素C产生协同作用或加成作用。 ……

走路冥想5大好处:解除烦恼促进心理健康

走路冥想5大好处:解除烦恼促进心理健康

很多人都知道冥想的好处,但要完全静下心难度实在太高,其实有一种「走路冥想」,实行起来简单,还有促进消化、降低焦虑等多种益处。 ……

小孩不喜欢自己的性别!认识性别不安

小孩不喜欢自己的性别!认识性别不安

性别不安(Gender Dysphoria)又称性别焦虑,代表无法对天生的生理性别产生认同感。 ……

一不开心就喜欢吃东西?什么是情绪性进食?有坏处吗?

一不开心就喜欢吃东西?什么是情绪性进食?有坏处吗?

一不开心就喜欢吃东西?我们都和食物有种情绪上的连结关系,这是人性的一部分。情绪性进食是利用食物让自己心情变好的一种行为。人们吃东西并不仅仅是为了满足生理性饥饿感而已,也会利用食物来满足我们的情感所需。……

高粱可以改善情绪,预防压力和焦虑吗?

高粱可以改善情绪,预防压力和焦虑吗?

高粱中的维生素B6对于阻止疼痛,抑郁,焦虑和疲劳至关重要。这表明维生素B6有助于预防情绪异常和提高情绪。 ……

姜黄可以治疗抑郁症吗?

姜黄可以治疗抑郁症吗?

姜黄可以治疗抑郁症吗?姜黄是一种天然的抗抑郁药,可以缓解抑郁症,并且不会引起任何副作用。姜黄有益于改善大脑的整体健康。 ……

产后不开心的原因_产后抑郁沮丧怎么办?

产后不开心的原因_产后抑郁沮丧怎么办?

本文带你了解产后抑郁,原因、症状以及自我调节的办法。生产完后,产妇需要一段时间让子宫和其他生殖器官恢复到怀孕前状态,这段恢复期称为产后期。 ……

西瓜可以缓解焦虑和压力吗?

西瓜可以缓解焦虑和压力吗?

西瓜可以缓解焦虑和压力吗?压力和焦虑已成为我们生活中不可或缺的一部分,并且在拍摄自拍照时所施加的所有滤镜和假笑对掩盖事实都是无用的。 ……

维生素D可以改善抑郁症吗?

维生素D可以改善抑郁症吗?

维生素D可以改善抑郁症吗?研究表明,维生素D可能在调节情绪和避免抑郁方面发挥重要作用。在一项研究中,科学家发现,服用维生素D补充剂的抑郁症患者症状有所改善。 ……

怎么快速消除焦虑和压力

怎么快速消除焦虑和压力

怎么快速消除焦虑和压力?消除压力最好的办法是通过不断的放松练习来快速消除焦虑,继而才能冷静下来进一步缓解自己的压力。 ……

鳄梨可预防抑郁症吗_牛油果对心理健康的好处

鳄梨可预防抑郁症吗_牛油果对心理健康的好处

鳄梨可预防抑郁症吗?牛油果对心理健康的好处有哪些?鳄梨可以帮助降低抑郁的风险。吃单一不饱和脂肪已经被证明可以减少抑郁。 ……

梨可以帮助促进心理健康吗?

梨可以帮助促进心理健康吗?

梨可以帮助促进心理健康吗?吃梨可以帮助提供推荐的每日铜摄入量,铜是促进神经系统健康的重要矿物质。铜已被证明在对抗神经系统疾病中起着非常重要的作用。 ……

如何提高自信力(如何让自己更自信的办法)

如何提高自信力(如何让自己更自信的办法)

比这更重要的是自信,它使您在肢体语言和外表上看起来都很重要,并拥有轻松将您的激情和信念传递给他人所需的能量和激情。 ……

如何对抗压力荷尔蒙_6个办法消除压力荷尔蒙

如何对抗压力荷尔蒙_6个办法消除压力荷尔蒙

喝红茶、看鱼、睡前两小时断线、在车上摆心爱家人的照片……做点小改变就能搞定压力荷尔蒙。这里有6个办法消除压力荷尔蒙。 ……

多巴胺排毒:怎么做?有什么作用?

多巴胺排毒:怎么做?有什么作用?

多巴胺排毒:怎么做?有什么作用?你知道你可以通过多巴胺排毒来重置你的大脑吗?当多巴胺水平过低时,人们会感到抑郁、焦虑和不知所措。 ……

多巴胺分泌旺盛是什么意思?

多巴胺分泌旺盛是什么意思?

正常情况下多巴胺分泌旺盛可能是因为比如说我们看到了喜欢的东西或者人或者事,当一个人坠入爱河的时候,他的多巴胺分泌可能会增加,这是正常的。 ……

多巴胺和多动症:有什么关系?可以治疗多动症吗?

多巴胺和多动症:有什么关系?可以治疗多动症吗?

多巴胺和多动症:有什么关系?大脑的潜在问题可能是多动症的潜在原因。没有人确切地知道一个人患多动症的原因。 ……

多巴胺和荷尔蒙的区别

多巴胺和荷尔蒙的区别

说了这么多,多巴胺和荷尔蒙的区别是什么呢?荷尔蒙更多的是作用于生理,而多巴胺更多的是作用于心理。 ……

多巴胺爱情理论:多巴胺在爱情中扮演的角色

多巴胺爱情理论:多巴胺在爱情中扮演的角色

多巴胺爱情理论是什么?多巴胺在爱情中扮演的角色是什么呢?让我们来探索多巴胺和恋爱的关系。 ……

多巴胺的好处和坏处有哪些?

多巴胺的好处和坏处有哪些?

研究表明,多巴胺在许多大脑、行为和身体功能中发挥作用,但是过量的利用多巴胺可能会导致一系列的坏处和副作用。 ……

什么能增加多巴胺_怎么增加多巴胺的分泌

什么能增加多巴胺_怎么增加多巴胺的分泌

我们可以通过吃一些东西或者运动来增加多巴胺的分泌,或者也可以通过保健品和补充剂的形式,以下是具体的增加多巴胺的办法。 ……

多巴胺对心理健康和成瘾的影响(多巴胺异常的危害)

多巴胺对心理健康和成瘾的影响(多巴胺异常的危害)

多巴胺被认为是大脑奖赏系统的重要元素。虽然多巴胺神经元只占大脑神经元总数的不到1%,但研究表明,这种神经递质确实对大脑功能和心理健康有深远的影响。 ……

儿童皮质醇低对身体怎么影响

儿童皮质醇低对身体怎么影响

发现低水平的皮质醇与儿童和青少年时期的攻击性行为有关。然而,作者认为,由于攻击性行为通常在2岁或更早的时候开始,研究对象在进入研究之前可能已经承受了多年的压力,从而导致异常低的皮质醇水平。 ……

怎么缓解和降低皮质醇?

怎么缓解和降低皮质醇?

怎么缓解和降低皮质醇?减轻压力可能是缓解长期升高的皮质醇水平的有效方法,这可能有助于缓解抑郁的影响。 ……

皮质醇过高会导致什么?

皮质醇过高会导致什么?

皮质醇过高会导致什么?皮质醇过高可能导致体重迅速增加,皮肤更容易瘀伤,肌肉无力,糖尿病等诸多健康问题。 ……

皮质醇过高会影响情绪吗?

皮质醇过高会影响情绪吗?

皮质醇过高会影响情绪吗?是的!它似乎会影响情绪、食欲和睡眠等——停止正常运作,从而潜在地导致抑郁。 ……

缺乏自尊心可能会导致严重的健康问题

缺乏自尊心可能会导致严重的健康问题

自卑或对自己评价不高会导致多种心理健康后果,如焦虑和抑郁,而自卑也会让人们想要逃避社交场合,停止尝试新事物。缺乏自尊心可能会导致严重的健康问题。 ……

工作压力可能导致的健康问题有哪些?

工作压力可能导致的健康问题有哪些?

工作压力可能导致的健康问题有哪些?糟糕的工作环境最明显的副作用之一就是压力。压力会严重影响您的整体健康。有75%至90%是与压力有关的疾病。 ……

5HTP治疗抑郁症吗_效果好吗管用吗?

5HTP治疗抑郁症吗_效果好吗管用吗?

研究表明,使用5-HTP治疗抑郁症可能有助于缓解抑郁症状。如果你有自杀的想法,请拨打当地的求救热线,寻求专业顾问的支持和帮助。 ……

什么是分离性身份障碍:症状_原因和治疗

什么是分离性身份障碍:症状_原因和治疗

分离性身份识别障碍,或多重人格,是心理疾病的一种,常与精神分裂症搞混,较早的《精神疾病诊断与统计手册》(DSM)版本将其命名为多重人格障碍。 ……

什么是孟乔森综合症?

什么是孟乔森综合症?

孟乔森综合征(Munchausen syndrome)是指一种通过描述、幻想疾病症状,假装有病乃至主动伤残自己或他人,以取得同情的心理疾病。它还有求医癖、住院癖、佯病症等俗名。 ……

交通拥挤的坏处:对心理健康和压力造成坏影响

交通拥挤的坏处:对心理健康和压力造成坏影响

世界各地日益严重的交通拥堵会加速环境恶化——例如,交通拥堵是导致印尼雅加达逐渐下沉的原因之一。交通状况也预示着糟糕的空气质量。它对那些反复被困在里面的人的精神健康造成了绝对的破坏。 ……

表演型人格障碍:是什么_症状和原因

表演型人格障碍:是什么_症状和原因

表演型人格障碍会引起对注意力的强烈需求。为了让公众注意到他们自己,一个接一个地上演惊人的噱头,这可能是患有表演型人格障碍。 ……