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心理健康,跟身体上的健康比起来完全是毫不逊色,心里如果不健康,身体再健康,也只是一副躯壳。怎么才能打造健康的心理呢?

广泛性焦虑障碍_是什么_症状_原因_4种简单自然疗法

广泛性焦虑障碍_是什么_症状_原因_4种简单自然疗法
焦虑障碍现在被认为是世界上许多其他地方最常见和最普遍的精神疾病。据估计,在任何一年,一种名为广泛性焦虑症(GAD)的焦虑症影响着 3%-5%的世界人口。不幸的是,广泛性焦虑症被认为是治疗效果最差的焦虑症。广泛性焦虑障碍和恐惧症或其他焦虑障碍的主要区别是什么?当一个人患有广泛性焦虑症时,他们担心的话题很广泛,而不是一个特定的“压力源”,这与恐惧症的情……继续阅读 »

5个月前 (05-30) 325浏览 0评论2个赞

养狗的11个意想不到的健康好处

养狗的11个意想不到的健康好处
在繁忙的一天之后和你的狗狗呆在一起,不仅能让你心情愉快,还能在很多方面影响你的整体健康。狗是一种友好的动物,非常爱养它们的主人。让一只狗狗进入你的生活可以避免各种疾病和失调,并使你积极和快乐的结果。科学研究表明,养一只狗狗可以缓解压力,增进心血管健康。在公园遛狗给了你一个和其他狗主人交谈的机会,这是很常见的。所以,狗可以帮助你交朋友,改善你的社交生……继续阅读 »

5个月前 (05-21) 350浏览 0评论1个赞

Nj子暑-愿有人陪你颠沛流离mp3(昨日书)在线收听+完整歌词

Nj子暑-愿有人陪你颠沛流离mp3(昨日书)在线收听+完整歌词
请点击上方的播放器在线收听哦!愿有人陪你颠沛流离在线收听音乐名称:Nj 子暑-愿有人陪你颠沛流离 mp3(昨日书)音乐人:Nj 子暑(纯白网络电台)音乐来源:豆瓣电台(Vol.26 愿有人陪你颠沛流离)音乐简介:这首歌的文字来源大部分都是卢思浩的一本书:愿有人陪你颠沛流离。由纯白网络电台的 Nj 子……继续阅读 »

8个月前 (02-23) 893浏览 0评论1个赞

富含纤维和蔬菜的饮食可以缓解抑郁

富含纤维和蔬菜的饮食可以缓解抑郁
健康的饮食可以“显著减少”抑郁症的症状。这是对现有随机临床试验的荟萃分析得出的最终结论。长期以来,研究人员一直怀疑不良的饮食习惯会导致不良的心理健康。尽管精神健康问题的基础是复杂的,一些科学家认为“饮食对精神病学的重要性不亚于对心脏病学、内分泌学和胃肠病学。”但是,现有的证据支持这种说法吗?约瑟夫·费斯博士是英国曼彻斯特大学的荣誉研究员,他……继续阅读 »

8个月前 (02-07) 544浏览 0评论1个赞

为什么压力会导致睡眠差?有什么原理?

为什么压力会导致睡眠差?有什么原理?
如果你发现自己压力很大,睡眠不足,那么你并不孤单。在一项美国的全国睡眠调查中,40%的受访者说他们没有得到建议的休息时间。我们在现代生活中面临的许多压力源,如交通堵塞、难以相处的同事或人际关系冲突,都能引发“激动或者逃避”反应,长时间暴露在这种压力下而不放松,会导致睡眠时间缩短,睡眠质量下降。慢性压力如何影响睡眠当你感受到威胁(身……继续阅读 »

9个月前 (01-25) 556浏览 0评论1个赞

欧米茄-3(omega-3)补充剂能帮助减少焦虑吗?

欧米茄-3(omega-3)补充剂能帮助减少焦虑吗?
最近发表的一项国外研究分析得出结论,omega-3 油补充剂可能会减轻一些人的焦虑症状。我们对比了 19 项临床试验的数据,其中包括 1203 名参与者,数据说明: 欧米伽-3 脂肪酸对焦虑有积极作用 焦虑是世界上最常见的精神症状之一。它可以表现为一种独立的焦虑障碍或另一种精神障碍的一部分,如抑郁症。药物干预如血清……继续阅读 »

1年前 (2018-10-16) 580浏览 0评论0个赞

10种治疗抑郁症的简单方法

10种治疗抑郁症的简单方法
抑郁症是一种既普遍又难以抵抗的疾病,说它普遍是因为大多数人都患有或多或少的抑郁,但是绝大多数都不会影响到正常的生活节奏和心理健康,但是可怕的是一旦抑郁症加剧,就会变得难以逆转。早期发现抑郁症,提早从心理和生活两方面来防御抑郁症,是最简单有效的办法。78 健康网为您整理了 10 种治疗抑郁症的简单方法,希望可以帮助大家提早抵抗抑郁,保持良好的……继续阅读 »

1年前 (2018-10-15) 623浏览 0评论1个赞

抑郁症的症状有哪些?

抑郁症的症状有哪些?
我们大多数人有时会感到悲伤、孤独或沮丧。这是对失去、生活中的挣扎或自尊心受伤的正常反应。但当这些感觉变得势不可挡,导致身体出现疾病的症状,并持续很长一段时间时,它们会影响你正常、积极的生活。这个时候,你就需要寻求医疗介入了。你的医生会帮助你了解并且对抗抑郁症。他们可以测试你的抑郁程度,帮助你控制症状。如果你的抑郁症得不到治疗,情况可能会变得……继续阅读 »

1年前 (2018-10-15) 514浏览 0评论0个赞

完美主义对于心理健康非常不好,甚至引起自杀

完美主义对于心理健康非常不好,甚至引起自杀
当然,在面试中说自己是个完美主义者听起来不错,但追求完美会让你自我感觉良好的同时,真的有利于你的身心健康吗?研究表明,不断追求完美可能会严重损害你的精神健康和幸福。在这篇文章中,我们探讨了追求完美的危险。在开始写这篇文章之前,我盯着电脑屏幕看了大约半个小时,感觉自己被浏览器中无数打开的标签淹没了,每一个标签都展示了一项重要的研究,……继续阅读 »

1年前 (2018-10-14) 572浏览 0评论0个赞

为什么抑郁、创伤会让你衰老得更快?

为什么抑郁、创伤会让你衰老得更快?
一项新的研究发现,患有严重抑郁症的人在生理上比没有抑郁症的人要老,而童年创伤也加剧了这种影响。这些结果阐明了可能某些创伤或者心理问题,不仅仅会导致一个人成熟,还会真真正正的让一个人衰老。重度抑郁症是世界上最常见的心理健康问题之一。事实上,仅仅在美国,超过 1600 万成年人在过去的一年里至少经历过一次严重的抑郁发作。这种情况导致了各种不良后果,从较……继续阅读 »

1年前 (2018-10-09) 533浏览 0评论0个赞

5个小办法帮你提高自己的自尊心,赢得别人的认可

5个小办法帮你提高自己的自尊心,赢得别人的认可
人们常常把自信心和自尊心搞混或当作同一件事,但事实上这是两个完全不同的概念。自信心是指我觉得自己可以把某件事做好,自尊心则是即使做不好,我依然能爱自己。缺乏自尊心的表现嫉妒别人的成功:别人成功就会嫉妒,并且开始将自己与别人对比,觉得自己差劲,小情绪一大堆喜欢撒谎:为了让别人接受自己,或者逃避问题,总是习惯撒谎来遮掩对自己的健康不管不顾事情……继续阅读 »

1年前 (2018-09-19) 690浏览 0评论0个赞

自查丨网游成瘾正式列为精神疾病,这4个症状你有吗?

自查丨网游成瘾正式列为精神疾病,这4个症状你有吗?
世界卫生组织在今年将「网络游戏成瘾」正式列入精神疾病的一种,然而,医学界对于「网络成瘾」是否应该被列为疾病,仍然存有争议性,「网络成瘾」是网络使用普及后新兴的一种行为,是目前除了酒精和药物成瘾以外最重要的成瘾行为,可能对身心理带来负面影响,值得重视。根据部分研究显示,网络成瘾的患者在网络行为的时候,脑部的机体转化与药物成瘾或酒精成瘾的患者有类似反应,即在大……继续阅读 »

1年前 (2018-09-14) 639浏览 0评论0个赞

你可以吃这9种食物来缓解焦虑

你可以吃这9种食物来缓解焦虑
人们可以改变各种生活方式来帮助缓解他们的焦虑。 多吃蔬菜,水果,豆类,全谷物和瘦肉蛋白的饮食可能会有所帮助。吃什么食物能够缓解焦虑?这是很多焦虑患者的共同问题,今天,78 健康网为您解决这一难题。焦虑是一种普遍存在的疾病,影响着全球数百万人。 症状各不相同,有些人偶尔会经历这些症状。 然而,经历 6 个月或更长时间症状的人可能患有……继续阅读 »

1年前 (2018-08-06) 533浏览 0评论0个赞

16个简单的缓解压力的方式

16个简单的缓解压力的方式
压力和焦虑是大多数人的共同经历。事实上,世界上 70%的成年人表示他们每天都会感到压力或焦虑。这里有 16 种简单的方法来缓解压力和焦虑。1:锻炼和运动对付压力和紧张,运动似乎是最好的办法。这似乎是矛盾的,但通过锻炼对身体施加身体压力可以帮助缓解精神压力。当你经常锻炼时,更容易缓解心理压力。经常锻炼的人比不锻炼的人更不容易出现焦虑。78 健康网……继续阅读 »

1年前 (2018-07-29) 630浏览 0评论1个赞

如何保持健康?如何保持身心健康?

如何保持健康?如何保持身心健康?
健康包括两个方面,一方面是身体上的健康状态,另一方面是心理上的健康状态,我们生活在地球上,要想做任何事,前提都是有一个健康的身体和心灵。如何保持身心健康?如何保持心灵健康保持思维敏捷研究表明,敏锐的思维不仅能改善心情,还能降低阿兹海默症的发生率。就算你已经过了黄金年龄,也不要停止学习。有很多训练思维的简单办法。比如,改变上班路线,换只手刷牙等。多……继续阅读 »

1年前 (2018-07-22) 837浏览 0评论1个赞