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心理健康,跟身体上的健康比起来完全是毫不逊色,心里如果不健康,身体再健康,也只是一副躯壳。怎么才能打造健康的心理呢?

广泛性焦虑障碍_是什么_症状_原因_4种简单自然疗法

广泛性焦虑障碍_是什么_症状_原因_4种简单自然疗法
焦虑障碍现在被认为是世界上许多其他地方最常见和最普遍的精神疾病。据估计,在任何一年,一种名为广泛性焦虑症(GAD)的焦虑症影响着3%-5%的世界人口。不幸的是,广泛性焦虑症被认为是治疗效果最差的焦虑症。 广泛性焦虑障碍和恐惧症或其他焦虑障碍的主要区别是什么?当一个人患有广泛性焦虑症时,他们担心的话题很广泛,而不是一个特定的“压力源”,这与恐惧症的情况不同。广泛性焦虑症的特征还包括持续的担忧和焦虑,这种担忧和焦……继续阅读 »

7个月前 (05-30) 398浏览 0评论 2个赞

养狗的11个意想不到的健康好处

养狗的11个意想不到的健康好处
在繁忙的一天之后和你的狗狗呆在一起,不仅能让你心情愉快,还能在很多方面影响你的整体健康。狗是一种友好的动物,非常爱养它们的主人。让一只狗狗进入你的生活可以避免各种疾病和失调,并使你积极和快乐的结果。 科学研究表明,养一只狗狗可以缓解压力,增进心血管健康。在公园遛狗给了你一个和其他狗主人交谈的机会,这是很常见的。所以,狗可以帮助你交朋友,改善你的社交生活。 许多治疗师认为狗是一个永远的伴侣,它们会跟随主人……继续阅读 »

7个月前 (05-21) 472浏览 0评论 1个赞

Nj子暑-愿有人陪你颠沛流离mp3(昨日书)在线收听+完整歌词

Nj子暑-愿有人陪你颠沛流离mp3(昨日书)在线收听+完整歌词
请点击上方的播放器在线收听哦! 愿有人陪你颠沛流离在线收听 音乐名称:Nj子暑-愿有人陪你颠沛流离mp3(昨日书) 音乐人:Nj子暑(纯白网络电台) 音乐来源:豆瓣电台(Vol.26 愿有人陪你颠沛流离) 音乐简介:这首歌的文字来源大部分都是卢思浩的一本书:愿有人陪你颠沛流离。由纯白网络电台的Nj子暑提供,是一个励志的旁白音频。 愿有人陪你颠沛流离完整歌词 ……继续阅读 »

10个月前 (02-23) 1087浏览 0评论 2个赞

富含纤维和蔬菜的饮食可以缓解抑郁

富含纤维和蔬菜的饮食可以缓解抑郁
健康的饮食可以“显著减少”抑郁症的症状。这是对现有随机临床试验的荟萃分析得出的最终结论。 长期以来,研究人员一直怀疑不良的饮食习惯会导致不良的心理健康。尽管精神健康问题的基础是复杂的,一些科学家认为“饮食对精神病学的重要性不亚于对心脏病学、内分泌学和胃肠病学。” 但是,现有的证据支持这种说法吗?约瑟夫·费斯博士是英国曼彻斯特大学的荣誉研究员,他带领科学家们开始了这项研究。 弗斯博士及其同事指出,尽……继续阅读 »

10个月前 (02-07) 644浏览 0评论 1个赞

为什么压力会导致睡眠差?有什么原理?

为什么压力会导致睡眠差?有什么原理?
如果你发现自己压力很大,睡眠不足,那么你并不孤单。在一项美国的全国睡眠调查中,40%的受访者说他们没有得到建议的休息时间。我们在现代生活中面临的许多压力源,如交通堵塞、难以相处的同事或人际关系冲突,都能引发“激动或者逃避”反应,长时间暴露在这种压力下而不放松,会导致睡眠时间缩短,睡眠质量下降。 慢性压力如何影响睡眠 当你感受到威胁(身体上的或心理上的,真实的或想象的),你的身体的激素应激反应就……继续阅读 »

11个月前 (01-25) 664浏览 0评论 1个赞

欧米茄-3(omega-3)补充剂能帮助减少焦虑吗?

欧米茄-3(omega-3)补充剂能帮助减少焦虑吗?
最近发表的一项国外研究分析得出结论,omega-3油补充剂可能会减轻一些人的焦虑症状。 我们对比了 19项临床试验的数据,其中包括1203名参与者,数据说明: 欧米伽-3脂肪酸对焦虑有积极作用 焦虑是世界上最常见的精神症状之一。 它可以表现为一种独立的焦虑障碍或另一种精神障碍的一部分,如抑郁症。 药物干预如血清素再摄取抑制剂可以治疗焦虑。 然而,患有焦虑症的人常常担心其副作……继续阅读 »

1年前 (2018-10-16) 745浏览 0评论 0个赞

10种治疗抑郁症的简单方法

10种治疗抑郁症的简单方法
抑郁症是一种既普遍又难以抵抗的疾病,说它普遍是因为大多数人都患有或多或少的抑郁,但是绝大多数都不会影响到正常的生活节奏和心理健康,但是可怕的是一旦抑郁症加剧,就会变得难以逆转。 早期发现抑郁症,提早从心理和生活两方面来防御抑郁症,是最简单有效的办法。 78健康网为您整理了10种治疗抑郁症的简单方法,希望可以帮助大家提早抵抗抑郁,保持良好的心理健康和生活健康。 1:养成一种习惯 抑郁……继续阅读 »

1年前 (2018-10-15) 771浏览 0评论 1个赞

抑郁症的症状有哪些?

抑郁症的症状有哪些?
我们大多数人有时会感到悲伤、孤独或沮丧。这是对失去、生活中的挣扎或自尊心受伤的正常反应。但当这些感觉变得势不可挡,导致身体出现疾病的症状,并持续很长一段时间时,它们会影响你正常、积极的生活。 这个时候,你就需要寻求医疗介入了。 你的医生会帮助你了解并且对抗抑郁症。他们可以测试你的抑郁程度,帮助你控制症状。如果你的抑郁症得不到治疗,情况可能会变得更糟,持续数月甚至数年。它能引起疼痛,甚至可能导致自杀,就像……继续阅读 »

1年前 (2018-10-15) 620浏览 0评论 0个赞

完美主义对于心理健康非常不好,甚至引起自杀

完美主义对于心理健康非常不好,甚至引起自杀
当然,在面试中说自己是个完美主义者听起来不错,但追求完美会让你自我感觉良好的同时,真的有利于你的身心健康吗? 研究表明,不断追求完美可能会严重损害你的精神健康和幸福。在这篇文章中,我们探讨了追求完美的危险。 在开始写这篇文章之前,我盯着电脑屏幕看了大约半个小时,感觉自己被浏览器中无数打开的标签淹没了,每一个标签都展示了一项重要的研究,我必须把它们完美的融合在这篇文章里面。 幸运的是,我已……继续阅读 »

1年前 (2018-10-14) 742浏览 0评论 0个赞