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提起养生,可能大家最先想到的就是食补了,没错,食补是保持健康最为重要的一项组成部门。只要食补到位,保健品药品都会远离你,健康也会忠实的在你身边保健护航。

什么样的早餐才健康?早上吃健康早餐的15个好处!

什么样的早餐才健康?早上吃健康早餐的15个好处!
早上吃早餐对健康有惊人的好处,包括促进心理健康,增强身体活力,支持心血管健康,促进减肥,支持健康的视力,控制食欲,增强免疫系统,保持胆固醇水平,增强骨骼。 各种研究证明,早餐是一天中最好的一餐。它能提高你的能量水平,让你在一天中完成任务或杂务。早餐可以保持你的整体健康,甚至可以帮助你减肥。 如果你选择高热量的含糖食物,你就不能享受健康的早餐。你……继续阅读 »

小猪猪 2天前 22浏览 0评论 1个赞

促进头发生长的5种最推荐的食物

促进头发生长的5种最推荐的食物
饮食对保持皮肤和头发的健康起着重要的作用。人们吃的食物会影响头发的生长、强度和体积。 头发从发根开始生长,所以健康头发生长的关键在于改善头皮和毛囊的健康。 这篇文章着眼于促进头发生长的最佳食物。 饮食如何促进头发生长? 头发不断地生长和被取代,毛囊不断地从身体的营养物质中产生新的头发。 人们吃的食物会影响头发的生长和……继续阅读 »

小猪猪 3天前 15浏览 0评论 1个赞

什么食物富含多酚?为什么多酚对你有好处?

什么食物富含多酚?为什么多酚对你有好处?
多酚是一类天然存在于植物中的化学物质。目前发现有 500 多种独特的多酚。这些化学物质统称为植物化学物质(植物素)。 多酚可进一步分为以下几类: 黄酮类酚酸芪类木脂素类 继续阅读,了解更多关于什么食物富含多酚,以及食用它们可能对健康有益的信息。 富含多酚的食物 蔬菜和水果等植物性食物往往富含多酚。 食物中多酚的……继续阅读 »

小猪猪 3天前 16浏览 0评论 0个赞

8种富含维生素C的美味蔬菜(家庭常见)

8种富含维生素C的美味蔬菜(家庭常见)
维生素 C是人体必需的营养元素。众所周知,水果和蔬菜是维生素 C的最佳来源。在这篇文章中,我们主要讨论:富含维生素C 的蔬菜。 在你考虑服用维生素C 补充剂之前,我建议你考虑以下富含维生素 C 的美味蔬菜。 卷心菜家族 白菜是营养之王,就像白菜和球芽甘蓝一样。每杯含有 33 毫克的维生素 C。这些卷心菜家族成员营养丰富,可以帮助……继续阅读 »

小猪猪 5天前 25浏览 0评论 0个赞

可持续饮食:为了拯救地球,你准备好放弃红肉了吗?

可持续饮食:为了拯救地球,你准备好放弃红肉了吗?
一份由来自 16 个国家的 37 名科学家和专家汇编的新报告概述,到 2050 年,健康的可持续饮食可以养活近 100 亿人。但这意味着少吃动物的蛋白质——你准备好了吗? 我想我们中的大多数人已经做了很多事情来帮助保护这个我们都称之为家的星球的生存能力。也许你回收玻璃、塑料、纸张和有机垃圾堆肥;使用环保袋购物,选择公共交通或自行车,如果做不……继续阅读 »

小猪猪 6天前 28浏览 0评论 0个赞

维生素C(抗坏血酸):用途、副作用、相互作用、剂量

维生素C(抗坏血酸):用途、副作用、相互作用、剂量
维生素 C是一种维生素。一些动物可以制造自己的维生素 C,但是人们必须从食物和其他来源获得这种维生素。维生素 C 的良好来源是新鲜水果和蔬菜,尤其是柑橘类水果。维生素 C 也可以在实验室制造。 大多数专家建议从富含水果和蔬菜的饮食中获取维生素 C,而不是服用补充剂。鲜榨橙汁或鲜冻浓缩汁是很好的来源。 请注意,本用途仅用于资料参考,如果您有疾病和……继续阅读 »

小猪猪 7天前 38浏览 0评论 1个赞

你是否需要额外补充维生素C?

你是否需要额外补充维生素C?
虽然维生素 C(抗坏血酸)是一种必要营养元素,但它可能会过量。 维生素 C是一种水溶性维生素,支持正常生长和发育,帮助身体吸收铁。 因为你的身体不产生或储存维生素C,所以在饮食中加入维生素 C 很重要。 对大多数人来说,一个橙子或几个大草莓、切碎的红辣椒或花椰菜能为一天提供足够的维生素 C。 对于成年人,建议每日维生素 C……继续阅读 »

小猪猪 7天前 25浏览 0评论 1个赞

食物VS保健品:哪一个才是健康的选择

食物VS保健品:哪一个才是健康的选择
研究人员发现,食物中的营养成分可能会降低死亡风险,而过量摄入某些补充剂(保健品)可能会产生相反的效果。(本文中补充剂等于保健品) 选择均衡的饮食而不是保健品 服用补充剂会导致总营养摄入量的增加。 常见的膳食补充剂包括维生素、矿物质、草药、氨基酸和酶等。 保健品可以以不同的形式销售,包括片剂、胶囊、粉末和液体。 常见的……继续阅读 »

小猪猪 7天前 23浏览 0评论 0个赞

桃的营养价值以及18个功效与作用

桃的营养价值以及18个功效与作用
桃子的健康益处包括减少低钾血症、肥胖、胆固醇、血瘀和神经退行性疾病。它有助于眼睛护理,皮肤护理,保持健康的神经系统,骨骼和牙齿。桃子也有抗癌的特性。 它有抗衰老的特性,也有助于解毒,以及改善消化和细胞健康。它有必要的营养和抗氧化剂,这是宝贵的怀孕期间,它有助于加强免疫系统。 桃子的营养价值 根据美国农业部营养数据,桃子储存了对身……继续阅读 »

小猪猪 1周前 (04-12) 29浏览 0评论 0个赞

山竹的好处以及12个科学证实的功效与作用

山竹的好处以及12个科学证实的功效与作用
山竹果富含抗氧化剂和黄酮,这种热带水果的好处包括它能抗癌和促进心脏健康。除此之外,山竹的功效与作用还体现在它具有强大的抗炎和抗菌特性,有助于缓解腹泻、痢疾、鹅口疮和尿路感染。山竹果还有助于调节月经周期,减肥,改善皮肤健康。 山竹的营养价值 山竹果是一种富含抗氧化剂的水果,尤其以其白色果肉中含有黄酮而闻名。根据美国俄亥俄州立大学哥伦布分……继续阅读 »

小猪猪 1周前 (04-12) 43浏览 0评论 0个赞

油桃的营养价值和11个功效与作用

油桃的营养价值和11个功效与作用
油桃的功效与作用包括提高细胞功能,改善心血管和消化系统的健康。油桃的抗氧化防御机制可能被证明在与肥胖相关的并发症、黄斑变性和癌症等主要情况下是有效的。食用富含多种营养成分的油桃有助于增强免疫系统,促进皮肤年轻,是怀孕期间和任何时间的最佳选择。 ……继续阅读 »

小猪猪 1周前 (04-12) 16浏览 0评论 0个赞

柿子的8个功效与作用(以及营养价值、副作用)

柿子的8个功效与作用(以及营养价值、副作用)
柿子是美味的水果,不仅仅是一种甜而可口的食物;它们具有丰富的健康益处,柿子的功效与作用包括改善眼睛健康、减少衰老迹象、预防各种癌症、改善消化、增强免疫系统、降低胆固醇、增加新陈代谢、增强骨骼、增强认知功能、降低血压和保护皮肤的能力。 此外,柿子的营养价值决定了它们可以帮助你的身体更快地康复,帮助减肥,减少炎症,增加全身血液循环。 柿子……继续阅读 »

小猪猪 2周前 (04-10) 31浏览 0评论 2个赞

越橘:营养价值和8个神奇的功效与作用

越橘:营养价值和8个神奇的功效与作用
富含多种营养的越橘有助于保持皮肤健康、心血管健康、认知能力、健康的眼睛、促进通畅的血流和塑造更好的全身功能。 几十年来,越橘的抗癌潜力、抗菌、抗氧化和抗炎特性因其在一系列疾病中的有效性而备受推崇,包括腹泻、糖尿病、肝和肾损害。 越桔有很多营养价值和好处,下面跟随 78 健康网一起完整的了解一下。 什么是越橘? 越橘是越橘属……继续阅读 »

小猪猪 2周前 (04-10) 36浏览 0评论 1个赞

黑莓的营养价值以及14个功效与作用

黑莓的营养价值以及14个功效与作用
黑莓的功效与作用包括它可以促进更好的消化健康、增强的免疫防御、健康的心脏功能、预防癌症和缓解内皮功能障碍。 黑莓在增强记忆力、体重管理、保持骨骼强壮、护肤、改善视力、保持无疾病眼睛和正常凝血方面提供帮助。由于营养丰富,它也可以在怀孕期间作为一种有价值的食物。 什么是黑莓? 黑莓是一种美味的多用途水果,属于蔷薇科的蔷薇属,还包括覆……继续阅读 »

小猪猪 2周前 (04-10) 43浏览 0评论 0个赞

仙人掌果的营养价值以及8个功效与作用

仙人掌果的营养价值以及8个功效与作用
仙人掌果的健康益处包括降低胆固醇水平、改善消化过程、降低糖尿病风险、增强免疫系统和刺激骨骼生长的能力。这种富含抗氧化剂的水果还有助于增强血管,帮助减肥,减少炎症。 仙人掌果的营养价值 除了这种水果不同寻常的名称、外观和产地,它还具有独特的营养成分,包括高水平的维生素 C、B 族维生素、镁、钾、钙、铜和膳食纤维(来源:美国农业部国家营养……继续阅读 »

小猪猪 2周前 (04-09) 29浏览 0评论 0个赞

佛手有什么营养价值?佛手的5个功效与作用

佛手有什么营养价值?佛手的5个功效与作用
佛手的一些最重要的功效与作用包括它能够减轻疼痛、缓解肠胃不适、增强免疫系统、减少炎症、缓解月经问题、降低血压和清除呼吸道疾病。 佛手的功效与作用 缓解疼痛 几千年来,佛手一直被用来止痛,这是因为佛手中的化学成分,包括香豆素、柠檬素和薯蓣皂苷元。结合它的抗炎能力,佛陀的手能够减轻肿胀和疼痛所造成的一切,从受伤和手术到简单的瘀伤,并……继续阅读 »

小猪猪 2周前 (04-09) 33浏览 0评论 0个赞