什么是健康的食物?光知道什么是健康的食物还不够,你还要知道为什么这些食物这么健康,这个页面为你提供了健康的食物以及他们的理由,让你知道不同食物的健康功效。

提起养生,可能大家最先想到的就是食补了,没错,食补是保持健康最为重要的一项组成部门。只要食补到位,保健品药品都会远离你,健康也会忠实的在你身边保健护航。

以下是一些健康的食物以及它们被称为健康食物的理由:

什么水果富含或含有赖氨酸?

什么水果富含或含有赖氨酸?

什么水果富含或含有赖氨酸?含有赖氨酸的水果包括香蕉、桃子、鳄梨、罗望子和无花果等等。除了明胶之外,所有的植物和动物蛋白质都是由20种氨基酸的某种组合构成的。 ……

蛋白粉的副作用(你不得不知道的蛋白粉副作用)

蛋白粉的副作用(你不得不知道的蛋白粉副作用)

蛋白粉的副作用很多,包括导致腹胀、肠胃消化问题、蛋白质过度的肾脏负担等等,使用蛋白粉时有许多风险需要考虑。 ……

20种富硒食品:这些富含硒的食物为你补硒

20种富硒食品:这些富含硒的食物为你补硒

富硒食品包括鸡蛋、奶酪、蘑菇、燕麦、巴西坚果、肌肉、牛肉、猪肉等等,本文提供了20种富含硒的食物,这些富硒食品帮你补充这种矿物质。 ……

天麻炖鸡的功效与作用_做法和副作用禁忌

天麻炖鸡的功效与作用_做法和副作用禁忌

天麻炖鸡的功效与作用包括有热病动风、惊痫抽搐、头痛、痹痛、肢体麻木、抗惊厥、镇痛、镇静、催眠和促智抗衰老的作用,对心血管系统和提高人体的缺氧能力等功效,本文介绍了天麻炖鸡的功效和好处,以及做法和副作用……

白萝卜水的功效与作用_副作用禁忌

白萝卜水的功效与作用_副作用禁忌

白萝卜煮水,放凉,用于擦拭湿疹、牛皮癣患处,可以起到消炎淡斑的功效,这个需要长期每天坚持,至少一个月可以初见效果,特别是对于牛皮癣。 白萝卜可以生吃也可以熟吃,但是生熟的白萝卜却有着不一样的功效。 白……

梨子的功效与作用_营养价值和副作用禁忌

梨子的功效与作用_营养价值和副作用禁忌

梨子的功效与作用包括增强免疫系统、支持减肥、促进心脏健康、控制血糖水平、加速伤口愈合和加强废物的解毒。其他好处包括预防便秘、促进健康怀孕、改善营养吸收、促进骨骼矿化和帮助减少慢性疼痛,当然了,梨子也有……

竹荪的功效与作用_食用方法和副作用禁忌

竹荪的功效与作用_食用方法和副作用禁忌

中医认为,竹荪性寒、味甘、无毒,有滋阴养血、益气补脑、止咳化痰及减少腹壁脂肪积储的功效,对高血压、高血脂、高胆固醇、冠心病、动脉硬化及肥胖症等有良好疗效,因此竹荪在国际市场具有很高的声誉,价格十分昂贵……

奇亚籽的功效与作用_营养价值和食用方法

奇亚籽的功效与作用_营养价值和食用方法

奇亚籽的功效与作用包括提供人体必要的膳食纤维、帮助我们减肥、治疗憩室病、治疗心血管疾病和胆固醇问题、缓解糖尿病、促进消化和排毒,以及欧米茄-3s对抗心脏疾病等等,本文介绍了奇亚籽的功效和好处,以及营养……

橙子的功效与作用_营养价值和食用方法

橙子的功效与作用_营养价值和食用方法

橙子的功效与作用包括提供大量的维生素C、促进我们的免疫系统、防止皮肤问题、降低血压以及坏胆固醇、控制我们的血糖水平、降低患癌症的风险等等,我们都知道橙子这种水果是高维生素、高营养价值的超级食物,所以每……

玉米笋低卡又补钾 2道料理更能减肥防中风

玉米笋低卡又补钾 2道料理更能减肥防中风

本是同根生,玉米笋和玉米的营养及食物归类却大不同。被归类为蔬菜的玉米笋,热量低有助减肥,富含钾有利控制血压。营养师李佳蕙推荐2道玉米笋料理,帮助健康减肥、保护心血管并防中风。 ……

蚕蛹的功效与作用_营养价值和食用方法

蚕蛹的功效与作用_营养价值和食用方法

适量食用蚕蛹,对高血压、高血脂、慢性肝炎及营养不良患者有较好的辅助治疗功效。 此外,蚕蛹中含有一种广谱免疫物质,对癌症有特殊疗效。本文介绍了蚕蛹的功效与作用,以及蚕蛹的营养价值和食用方法。 ……

大豆异黄酮的功效与作用_副作用禁忌

大豆异黄酮的功效与作用_副作用禁忌

大豆异黄酮的功效与作用包括增加骨密度、帮助预防乳腺癌和子宫癌、降低前列腺癌的发病率、降低不良胆固醇水平、改善心理功能、减轻肌肉酸痛(尤其是运动后)等等,本文介绍了大豆异黄酮的功效,以及它的副作用禁忌。……

海参的功效与作用_营养价值和副作用

海参的功效与作用_营养价值和副作用

海参是一种海洋无脊椎动物,在世界各地都有发现。它在传统中医中用于治疗疲劳、阳痿、便秘、尿频和关节疼痛。它也是一个丰富的粘多糖的来源,特别是软骨素硫酸,通常用于关节炎。本文介绍了海参的功效与作用,以及海……

椰子水的功效与作用_营养价值和食用方法

椰子水的功效与作用_营养价值和食用方法

椰子水对于抗氧化、减少糖尿病问题、预防肾结石、补充水分、支持心脏健康、降低血压有很多功效,最后,对于那些运动后的人来说,椰子水是不错的水分补充来源,本文介绍了椰子水的功效与作用、营养价值和食用方法。 ……

苦荞麦的功效与作用_营养价值和副作用

苦荞麦的功效与作用_营养价值和副作用

苦荞麦的功效与作用包括预防、治疗心血管疾病、降血脂、降血压、降血糖作用、增强免疫力、抗氧化作用、抑菌杀菌、防止脑细胞老化、抗癌、保护胃黏膜、修复脑损伤、抗抑郁等等,本文介绍了苦荞麦的功效,以及营养价值……

你需要知道巧克力中的有毒成分

你需要知道巧克力中的有毒成分

但这并不是让巧克力对健康有潜在危害的唯一原因。虽然可可是一种从种子中提取的天然成分,但它也会带有一些有毒的特性。 ……

荔枝肉壳核皮的功效有哪些?

荔枝肉壳核皮的功效有哪些?

荔枝是常见的亚热带水果,富含人体所需的多种营养元素,不但能排毒养颜、益智健脑、益气益血、消渴利尿,还能增强免疫力。此外,荔枝壳、荔枝核都能入药,有着鲜为人知的功效。 ……

可以减少肠癌风险的食物

可以减少肠癌风险的食物

与降低肠癌风险相关的营养因素包括镁、叶酸、乳制品、纤维、大豆、水果和蔬菜。 ……

龙眼的功效与作用_食用方法和禁忌

龙眼的功效与作用_食用方法和禁忌

龙眼的功效与作用很多,用于心血不足,心悸怔忡,失眠多梦,贫血、健忘、神经衰弱、病后、产后身体虚弱等症。龙眼的保健功能:龙眼对人体有滋阴补肾、补中益气、润肺、开胃益脾,可作为治疗病后虚弱、贫血萎黄、神经……

松子的功效与作用_营养价值和副作用禁忌

松子的功效与作用_营养价值和副作用禁忌

中医认为,松子具有补肾益气、养血补血、滑肠通便、润肺止咳等功效,除此之外,松子也富含很多矿物质和维生素等营养元素,本文介绍了松子的功效与作用,以及松子的营养价值和副作用禁忌。 ……

脆柿子的功效与作用_食用方法和禁忌

脆柿子的功效与作用_食用方法和禁忌

柿子具有一定的降压功能,可以软化血管,增加冠状动脉流量,并且能活血消炎,改善心血管功能。本文介绍了脆柿子的功效与作用,以及食用方法和禁忌。 ……

坚果助防癌 3招吃得安心又不怕胖

坚果助防癌 3招吃得安心又不怕胖

每天吃适量坚果,不仅能预防心血管疾病及失智症,还能减少癌症发生率。不过,坚果虽小却属于油脂类,有3个方法能让你吃得更健康且不变胖。 ……

山竹的功效与作用_山竹的食用方法和禁忌

山竹的功效与作用_山竹的食用方法和禁忌

山竹是一种热带水果,据说对健康有不错的功效。山竹经常因其抗氧化作用而被吹捧,山竹有提高免疫力和抗癌的功效,有时被称为“超级水果”这水果尝起来有点甜,有点酸。 ……

芝麻的功效与作用_芝麻的食用方法和禁忌

芝麻的功效与作用_芝麻的食用方法和禁忌

芝麻籽有许多潜在的健康功效,并已被用于民间医药数千年。它们可以预防心脏病、糖尿病和关节炎。然而,你可能需要吃大量的——每天少量——来获得健康益处,本文介绍了芝麻的功效与作用,以及芝麻的食用方法和禁忌。……

提高免疫力防气喘 番茄的功效真的好多

提高免疫力防气喘 番茄的功效真的好多

日本农学博士列举了番茄的几种健康效果,原来番茄除了改善血压、血糖以外,还可能帮助提高免疫力、防气喘,甚至还有防癌的功效! ……

5招吃烤肉不怕变胖、便秘 饭后1穴位消胀气

5招吃烤肉不怕变胖、便秘 饭后1穴位消胀气

烤肉很好吃,一不小心大吃一顿,结果脸上狂冒痘痘,水肿、腹胀、便秘都上身。“胡医师啊!你说怎么办? ” ……

糖尿病和花生:正确的食用方法

糖尿病和花生:正确的食用方法

对于糖尿病患者来说,花生被认为是非常健康的食物,他们经常被建议将这种营养丰富的食物加入他们的饮食中。 ……

西红柿的功效与作用_营养价值食用方法和禁忌

西红柿的功效与作用_营养价值食用方法和禁忌

西红柿(也称番茄)是抗氧化番茄红素的主要食物来源,它对健康有很多好处,包括降低心脏病和癌症的风险。它们也是维生素C、钾、叶酸和维生素K的重要来源。本文提供了西红柿的功效与作用,以及营养价值、食用方法和……

黑豆的功效与作用禁忌_营养价值和食用方法

黑豆的功效与作用禁忌_营养价值和食用方法

黑豆的功效与作用包括补肾益脾、滋养五脏、预防便秘、促进肠道健康、抗氧化、抗衰老、提高自身的免疫力、清理血管和提供必要的蛋白质和氨基酸等等,黑豆的营养价值很丰富,本文还提供了一些黑豆的食用方法。 ……

黑蒜的功效与作用_黑蒜的食用方法和禁忌

黑蒜的功效与作用_黑蒜的食用方法和禁忌

黑蒜主要保健功效包括: 1、杀菌消炎:2、抗肿瘤作用:3、预防心、脑血管疾病:4、促进毛发增长:5、增强免疫功能: 6、抗衰老: 7、健脑益智: 8、营养学功效: 9、保护肝脏:10、调节血糖水平: ……

中秋吃月饼烤肉 必备4种饮料 排毒又降血脂

中秋吃月饼烤肉 必备4种饮料 排毒又降血脂

中秋节吃烤肉、月饼,是高油或高糖之物。如何吃得尽兴又不为身体增添太多负担?4种饮料能帮你抗氧化、排毒又降血脂。 ……

肾脏病吃太多蛋白质有害 饮食注意2件事

肾脏病吃太多蛋白质有害 饮食注意2件事

罹患慢性肾脏病、肾功能衰退的人,在饮食上一定要少吃蛋白质。若蛋白质摄取太多,会让肾脏承受更大负担,甚至增加尿毒症风险。但在低蛋白质饮食中,也要注意两个重点。 ……

茶油的作用与功效_副作用禁忌

茶油的作用与功效_副作用禁忌

茶油的作用与功效包括改善消化性溃疡、保护心血管、预防胆结石和促进消化系统的健康和功能等等,本文介绍了茶油的作用,以及可能出现的副作用禁忌。 ……

桔子的功效与作用_桔子的营养价值和禁忌

桔子的功效与作用_桔子的营养价值和禁忌

桔子有和柠檬相同的功效,桔子香甜多汁,食用方便,桔子含有丰富的维生素和矿物质,能够给我们提供大量的人体必需的营养元素,常吃桔子可以生津止咳,用于胃肠燥热之症;桔子还能够健胃利尿,用于腹部不适、小便不利……

藕粉的作用与功效_食用方法和禁忌

藕粉的作用与功效_食用方法和禁忌

藕粉的作用与功效很多,包括清热凉血、通便止泻、健脾开胃等等,生藕性味甘凉,加工成藕粉后其性也由凉变温,既易于消化,又有生津清热、养胃滋阴、健脾益气、养血止血之功效。 ……

赤小豆的功效与作用_食用方法和禁忌

赤小豆的功效与作用_食用方法和禁忌

赤小豆有良好的健脾滋肾、益气养血、滋阴生津、利湿解毒等作用,适宜夏天一般人群服食,也可用于脾肾不足、水湿运化不利,或肺胃热盛、阴津不足所致诸症的辅助治疗。本文介绍了赤小豆的功效与作用,以及食用方法和禁……