孕妇的健康非常重要,它关乎了两个生命的健康,78健康网孕妇频道为您提供了如何在孕期保持建,其中包括正确的饮食习惯、生活习惯等等,帮准孕妇保持健康。

正确的饮食

健康饮食对孕妇尤其重要。你的宝宝需要健康的食物,而不是糖和脂肪。多吃色彩鲜艳的水果和蔬菜,全谷物,富含钙的食物和低饱和脂肪的食物。

适量的维生素

确保摄入足够的叶酸和钙。你可以从食物和标准的复合维生素中获得这些和其他必要的维生素和矿物质。菠菜、橙子、花椰菜和芸豆富含叶酸。牛奶、酸奶和菠菜都富含钙。然而,每天的产前复合维生素可以帮助你获得正确的量。询问你的医生每天服用产前维生素。

保持水分

孕妇的身体比正常情况下需要更多的水。目标是每天喝八杯或更多。

食物

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