孕妇的健康非常重要，它关乎了两个生命的健康，78健康网孕妇频道为您提供了如何在孕期保持建，其中包括正确的饮食习惯、生活习惯等等，帮准孕妇保持健康。

正确的饮食

健康饮食对孕妇尤其重要。你的宝宝需要健康的食物，而不是糖和脂肪。多吃色彩鲜艳的水果和蔬菜，全谷物，富含钙的食物和低饱和脂肪的食物。

适量的维生素

确保摄入足够的叶酸和钙。你可以从食物和标准的复合维生素中获得这些和其他必要的维生素和矿物质。菠菜、橙子、花椰菜和芸豆富含叶酸。牛奶、酸奶和菠菜都富含钙。然而，每天的产前复合维生素可以帮助你获得正确的量。询问你的医生每天服用产前维生素。

保持水分

孕妇的身体比正常情况下需要更多的水。目标是每天喝八杯或更多。

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适当的产前护理

妇女应该定期从保健专业人员那里得到产前护理。没有得到定期产前护理的母亲更有可能生下低出生体重的孩子。如果可以的话，考虑集体产前护理。

避免某些食物

有一些食物是女性在怀孕期间应该避免吃的。不要吃:生的或生的肉类，肝脏，寿司，生鸡蛋(也是蛋黄酱)，软奶酪(羊乳酪，布里干酪)，和未经高温消毒的牛奶。生的和未经高温消毒的动物产品会导致食物中毒。有些鱼，即使煮熟了，汞含量也很高。

不喝酒

妇女在怀孕前、怀孕期间和哺乳期间不应该喝酒。饮酒会增加胎儿酒精谱系障碍(FASD)的风险。FASD会导致异常的面部特征，严重的学习障碍和行为问题。

在孕妇意识到自己怀孕之前，酒精会在怀孕初期影响婴儿的健康。因此，可能怀孕的女性也不应该喝酒。

不要吸烟

吸烟对你和你未出生的孩子都不健康。它增加了婴儿猝死综合症、早产、流产和其他一些不健康后果的风险。

行动起来

每天锻炼对大多数孕妇来说是很好的。和你的医生商量一下，看看你适合做多少运动。

打流感疫苗

流感会让孕妇病得很重，所以请医生给她打流感疫苗。

保证充足的睡眠

充足的睡眠(7 - 9小时)对你和宝宝都很重要。试着向左侧睡可以促进血液流向你和你的孩子。

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食物

吃溏心蛋会得寄生虫吗(怀孕吃溏心蛋会得寄生虫吗)

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过度追求口感的潮流的吃法很可能存在健康的风险。溏心蛋不但有潜在的沙门氏菌等感染的可能性，而且因为不熟可能会影响营养素的吸收，一般人偶尔吃吃溏心蛋还凑合，不沉迷就可以，但孕妇作为特殊的人群，最好是不吃或少吃溏心蛋，以尽量降低感染沙门氏菌等的风险并保证胎宝宝的健康成长。 ……继续阅读 »

2年前 (2022-04-10) 1106浏览 0评论 0个赞

生活

孕妇梦见死人(孕妇梦见死人是什么兆头)

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孕妇经常也会做一些梦，有时候可能会梦到死人。 一般来说做这种梦是不需要太过担心的，因为这是一个吉梦，预示着身体健康、胎像稳固，即将喜得贵子。 据周公解梦的解释，孕妇梦到死人，是吉祥之兆，代表即将临盆，预示着生产顺利，所生的孩子会扬名四海，家庭幸福美满。 ……继续阅读 »

2年前 (2022-03-28) 668浏览 0评论 0个赞

健康问答

孕妇十大禁忌蔬菜有哪些

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孕妇十大禁忌蔬菜有哪些？在这段时间，应该特别避免未清洗的生蔬菜，如豆芽、生菜和卷心菜。说到水果，怀孕期间应该避免的水果包括木瓜和菠萝。事实上，在某些文化中，木瓜被列为可以避免怀孕的天然食物，并被认为会导致流产。 ……继续阅读 »

2年前 (2021-12-26) 886浏览 0评论 0个赞

食物

鸡精孕妇初期可以吃吗？

鸡精孕妇初期可以吃吗？
鸡精孕妇初期可以吃吗？是的，一般来说，适合喝滴鸡精的怀孕周数，并没有特别的禁忌与限制。孕期需要的完整的营养补充计划，营养师强调，建议孕妈咪，滴鸡精只能当成营养补充，不能取代正餐。 ……继续阅读 »

3年前 (2021-03-18) 1638浏览 0评论 1个赞

食物

孕妇能吃鸡精调味料吗？

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孕妇能吃鸡精调味料吗？是的，鸡精调味料一般来说对于孕妇不是一个禁忌，多数人怀孕后都不会在自己的炒菜里面忽略掉鸡精调味料，但是如果你对鸡精成分过敏或者你不确定鸡精的成分是否对你有害，建议在医生的指导下食用鸡精。 ……继续阅读 »

3年前 (2021-03-17) 795浏览 0评论 1个赞

疾病

孕晚期蛋白质高怎么办？

孕晚期蛋白质高怎么办？
孕晚期蛋白质高怎么办？需要注意身体状况、保持健康的体重和控制蛋白质的摄入量等等，最重要的是咨询医生的建议。尿蛋白有分轻微、中等、严重三等级，等级越严重则越容易并发妊娠高血压，尿糖则会引发妊娠糖尿病，两者并列为两大孕妇危险疾病。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-11-06) 1067浏览 0评论 1个赞

饮食

孕妇可以吃赖氨酸补充剂或保健品吗？

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孕妇可以吃赖氨酸补充剂或保健品吗？如果你怀孕或母乳喂养，关于服用赖氨酸的安全性没有足够可靠的信息。请注意安全，避免使用。对于大多数人的普遍意识来说，适量的补充赖氨酸的情况下，不需要选择药物（包括补充剂和保健品），只需要通过豆类食物补充即可，除非医生要求，否则不要擅自使用赖氨酸补充剂。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-10-23) 666浏览 0评论 0个赞

疾病

五维赖氨酸颗粒孕妇（孕妇可以吃五维赖氨酸颗粒吗安全吗）

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孕妇可以吃五维赖氨酸颗粒吗安全吗？五维赖氨酸颗粒对于孕妇是相对安全的，因为其本身不具备过多的化学药物成分，基本上属于“保健品”的行列而不是“药物”，建议孕妇吃五维赖氨酸颗粒以前，资讯专业的医生而不是直接吃，因为考虑到“怀孕状态”、“目前的身体状态”以及“目前在吃的药物”等等，可能出现不同情况的禁忌。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-10-22) 968浏览 0评论 0个赞

专题介绍

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