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无论是东方还是西方,饭桌上还是休闲,养生和健康,永远都是不分家的一个主题。中国人的养生观念从吃喝到衣食住行无处不在,在这里学到更多的养生知识。

黑萝卜有什么好处:黑萝卜的功效与作用

黑萝卜有什么好处:黑萝卜的功效与作用

黑萝卜对健康的好处包括:支持肝脏健康,维生素 c 的来源,增强免疫系统,维持胆固醇水平,促进减肥,改善消化,治疗甲状腺功能减退,改善心理健康,解毒,促进毛发生长,治疗咳嗽。 从增强你的免疫系统到改善你的皮肤状况,黑萝卜可以成为一个安全的来源来维持你的整体健康。它含有丰富的膳食纤维——促进消化所必需的营养物质。营养学家建议,适当吃一些黑萝卜能让你远离各……

吃什么可以补充铜:11种富含铜的食物

吃什么可以补充铜:11种富含铜的食物

富含铜的食物包括芜菁甘蓝、肉、芦笋、鱼、种子、鸡蛋、番茄、巧克力、香料和草药、坚果和水果。 像维生素一样,矿物质的摄入对你的身体至关重要。像铜这样的矿物质是在你体内实现多种功能所必需的。从产生结缔组织和骨骼到编码某些酶,铜起着重要作用。营养学家揭示,你的身体需要大量的铜矿物质来吸收铁。 然而,你需要关注你的铜摄入量。过量食用富含铜的食物会导致呕……

吃什么可以补铁:13种富含铁的食物

吃什么可以补铁:13种富含铁的食物

你应该结合植物或动物性食物来保持高铁含量。铁是产生血红蛋白的基本营养素。健康专家发现,血红蛋白有助于红细胞向每个器官输送氧气。 此外,铁也是肌红蛋白的组成部分,与肌肉细胞中的血红蛋白相同。值得注意的是,缺铁或贫血是危险的,因为它会导致突然疲劳。 虽然有治疗贫血的补品,但你可以从各种食物中获得铁以避免不良影响。纯素食者或素食者可以选择植物性食物来……

常吃藜麦:11个令人兴奋的功效与作用

常吃藜麦:11个令人兴奋的功效与作用

藜麦的功效与作用包括促进减肥、抗炎、支持心血管健康、改善皮肤状况、控制糖尿病、治疗贫血和支持消化健康。其他好处包括改善新陈代谢,修复受损的组织和细胞,支持健康的头发,起到保湿的作用。 藜麦不仅仅是早餐的选择。营养学家喜欢这种超级食物,因为它有很多健康益处。将它融入你的日常生活,让它为你的整体福祉创造奇迹。 藜麦是什么? 藜麦是一……

红辣椒的12个功效以及作用:降血压止痛防癌长寿

红辣椒的12个功效以及作用:降血压止痛防癌长寿

辣椒的健康益处包括改善认知功能,促进红细胞形成,降低血压和预防心血管疾病,充当天然止痛药,清除鼻塞,舒缓肠道疾病和紊乱,提高免疫力和保持健康的眼睛。 其他好处包括预防癌症,预防胃溃疡,促进体重减轻和延长寿命。 自被发现以来,辣椒已成为各种美食的必备点缀。辣椒可以生吃,煮熟或作为粉末和酱汁的主要成分。它具有浓郁的辛辣味。辣椒的刺激性是由于一种……

13种健康的富含硒的食物

13种健康的富含硒的食物

富含硒的食物包括巴西坚果、燕麦、牡蛎、黄鳍金枪鱼、奶酪、火鸡、蘑菇、鸡蛋、葵花籽、糙米、牛奶和酸奶、扁豆、强化食品,如意大利面、谷物和全麦面包。 营养学家发现硒对甲状腺的正常功能至关重要。甲状腺的功能支持你体内的细胞,帮助维持一个健康的身体。这种矿物广泛存在于许多食物来源中。然而,如果你是纯素食主义者或素食主义者,你可能会缺乏硒,所以你需要寻找植物性……

维生素B12:怎么获得、好处、副作用以及其它知识

维生素B12:怎么获得、好处、副作用以及其它知识

维生素 B-12是一种至关重要的维生素B。它对神经组织健康、大脑功能和红细胞的产生都是必需的。钴胺素是维生素 B-12 的另一种名称。 当维生素 B-12 水平过低时,就会导致维生素缺乏。这可能导致不可逆的神经系统症状。在美国,目前有 1.5%到 15%的人口被诊断为维生素 B-12 缺乏症。 这篇文章将探讨维生素 B-12 的功能,一个人如何……

吃蘑菇有什么好处和功效?

吃蘑菇有什么好处和功效?

蘑菇有许多不同的形状、大小和颜色。那些无毒的蘑菇很健康,也很好吃。 多年来,它们以其独特的能力在许多不同文化的烹饪中添加风味。虽然蘑菇实际上是真菌,但出于烹饪的目的,它们被归为蔬菜类。蘑菇可以让你在不含钠和脂肪的情况下增加额外的口感。 毒蘑菇在野外很难识别,所以你应该经常从可靠的杂货店或市场购买。杂货店里最常见的是: 香菇金针菇猴头菇草菇……

松露的功效有哪些:抗癌抗氧化减少炎症

松露的功效有哪些:抗癌抗氧化减少炎症

松露最近在烹饪界引起了广泛的关注,成为厨师和美食爱好者的最爱。 不要和巧克力糖果混淆了,松露是一种生长在某些树的根部附近的真菌。 黑松露、白松露、夏令松露和蒜茸松露等多种不同的松露在味道、外观和价格上都有细微的差别。 松露除了有强烈的味道和刺鼻的香味外,还具有很高的营养价值,被认为对健康有许多强大的影响。 以下是松露的 6 个令人惊……

11个八角茴香的功效与作用

11个八角茴香的功效与作用

八角茴香的功效与作用包括预防便秘、驱蚊、帮助哺乳、缓解更年期症状、帮助你度过流感季节、保持良好睡眠、帮助对抗真菌、促进血液形成、帮助促进骨骼健康和皮肤健康。其他的好处包括降低患癌症的风险和对抗阴道酵母菌感染。 八角茴香的功效与作用 1.有助于预防便秘 虽然八角茴香被用作香料,并且很少大量使用,但它含有大量的纤维,对任何人都有益。……

13个惊人的杏干的功效与作用,看完马上去吃杏干了!

13个惊人的杏干的功效与作用,看完马上去吃杏干了!

杏干的健康益处包括预防炎症、改善皮肤状况、治疗胃灼热、预防不规则心跳、支持健康怀孕、改善饮食视力、改善呼吸健康、维持体液水平、平衡血压水平、治疗消化不良、产生血红蛋白,以及帮助增强肌肉。 干果和新鲜水果一样有营养。因此,你应该将营养丰富的干果,如杏干,融入你的饮食中。这种杏子不仅能改善你的健康,还能改善你的皮肤状况。 三盎司杏干可以提供足够的抗……

吃石榴的11个功效与作用(科学验证)

吃石榴的11个功效与作用(科学验证)

石榴的功效与作用包括预防癌症,支持健康的心脏,具有壮阳特性,有助于预防关节炎和关节疼痛,降低血压,预防细菌感染,并可以作为锻炼的零食。石榴的其他好处包括能量来源,支持消化,对抗自由基,并为身体提供抗氧化剂和多种维生素。 什么是石榴? 石榴果实的起源可以追溯到数千年前的埃及,它被认为是一种皇家水果。其起源的真正地方尚未确定; 有理论认……

苹果醋对减肥有好处吗?

苹果醋对减肥有好处吗?

苹果醋是苹果酒发酵两次制成的。这个过程产生酸,成为琥珀色的醋,富含醋酸。 苹果醋是世界上最常见的醋之一。它被看作是一种天然的健康疗法,有许多健康益处。这些健康声明中有一些是有潜力的,有小型研究支持它们的这些健康说法。然而,另一些人几乎没有证据证明它们的有效性。 在这篇文章中,我们调查了吃苹果醋有助于减肥的说法。 证据和相关研究 ……

喝尿?国外明星用它当饮料!

喝尿?国外明星用它当饮料!

在过去的几年里,我们已经看到了一些健康方面的时尚疗法,但是最近的一些会让你想呕吐。 似乎尿疗法已经成为一种东西。这种做法包括喝自己的尿,实际上可以追溯到几千年前,但在过去的十年中得到了越来越多的追随者。 女演员莎拉·米尔斯经常喝自己的尿,歌手基莎在舞台上喝自己的尿,而艾米莉亚·福克斯在《拯救使命》中出演角色时喝了她的尿,她把这比作喝绿茶。 ……

茶里面添加牛奶?这并不是个好主意!

茶里面添加牛奶?这并不是个好主意!

如果你喜欢喝茶,你可能更多的是为了口味,而不是为了健康。世界上有超过 20 亿人喝茶。许多人养成了在平常的一杯茶里加一点牛奶的习惯。这是一个口味的问题,但是科学家现在说这一滴牛奶可以完全否定茶对我们健康的所有好处。这怎么可能? 茶里有什么? 许多人喝茶是因为它是令人愉快、舒缓的饮料,茶有很多健康的好处,这是众所周知的古代文化,如中国和……

如何利用杏仁减肥:超级简单的方法

如何利用杏仁减肥:超级简单的方法

你知道适量食用坚果是一种完美的减肥食品吗?你试过用杏仁减肥和管理体重吗?是时候品尝这种美味的坚果了,因为它有惊人的好处。 肥胖是一种影响几乎所有年龄段的人的疾病。我们沉迷于速食。然而,我们经常避免食用坚果,认为它们富含脂肪和卡路里。发表在《国际肥胖杂志》上的一项研究揭示了杏仁对减肥的好处。该杂志发现,与食用复合碳水化合物的人相比,食用添加杏仁的限制饮……

提高生育率的32种最佳食品

提高生育率的32种最佳食品

如果你打算怀孕,你想知道这一点。食物可以帮助提高男性和女性的生育能力。如果你有健康的生活方式和性生活,那么你应该在饮食中加入生育辅助食品,以便早日获得“好消息”。 78 健康网为您提供了一份可以帮助您更快怀孕的生育食品清单。首先,让我们告诉你生育饮食的含义,以及各种营养素如何支持生育。 什么是生育饮食? 生育饮食包括通过调节排卵……

榴莲可以帮助怀孕吗?

榴莲可以帮助怀孕吗?

榴莲,在东南亚被称为“水果之王”,有好几种药用价值。尽管它巨大的身躯,布满荆棘的外壳,臭臭的气味让许多人反感,但它被认为是治疗不孕症的良药。 在世界各地,人们食用这种水果不仅是因为它的美味,还因为它对健康有益,尤其是对女性。阅读我们的文章,了解榴莲是如何治疗不孕不育的。 榴莲如何帮助女性怀孕: 1.包含雌激素: 据印度巴拉……

15种富含维生素K的食物以及维生素K的益处、补充剂量

15种富含维生素K的食物以及维生素K的益处、补充剂量

维生素是我们日常营养的重要组成部分。但是说到维生素K,我们大多数人都没有意识到它的重要性以及它在我们健康中的作用。在讨论含有维生素K的食物之前,让我们先分析一下这种维生素及其对健康的好处。 ……

富含纤维和蔬菜的饮食可以缓解抑郁

富含纤维和蔬菜的饮食可以缓解抑郁

健康的饮食可以“显著减少”抑郁症的症状。这是对现有随机临床试验的荟萃分析得出的最终结论。 长期以来,研究人员一直怀疑不良的饮食习惯会导致不良的心理健康。尽管精神健康问题的基础是复杂的,一些科学家认为“饮食对精神病学的重要性不亚于对心脏病学、内分泌学和胃肠病学。” 但是,现有的证据支持这种说法吗?约瑟夫·费斯博士是英国曼彻斯特大学的荣誉研究员,他……