无论是东方还是西方,饭桌上还是休闲,养生和饮食健康,永远都是不分家的一个主题。中国人的养生观念从吃喝到衣食住行无处不在,在这里学到更多的养生知识。

怎样健康饮食?我们每天都在不停的从食物中获取能量和营养,但是不同的饮食方式对于我们的健康影响差距很大,本页面将会提供给你科学健康的饮食指南,帮助你吃得健康!

以下是关于怎样饮食健康的文章:

米粥的功效与作用_怎么吃米粥更养生

米粥的功效与作用_怎么吃米粥更养生

米粥的功效与作用很多,中华民族食粥的文化由来已久,自黄帝时代,即已“蒸谷为饭,烹谷为粥”。古人常称赞粥饭为“世间第一补人之物”,无论是病后调养,或是平时保健,任何人都可以透过这一简单、便宜的食疗来补养……

苍术的功效与作用_苍术的食用方法和禁忌

苍术的功效与作用_苍术的食用方法和禁忌

苍术的功效与作用主要包括燥湿健脾,祛风湿。苍术常用于湿滞中焦证、风湿痹证、外感风寒挟湿之表证,以及夜盲症及眼目昏涩等等,本文还介绍了苍术的食用方法和禁忌。 ……

护肝片的功效与作用_护肝片的副作用禁忌

护肝片的功效与作用_护肝片的副作用禁忌

护肝片的功效与作用主要包括有效降低肝胆的一些转化酶,并且能够起到理气,消食和健脾的功效,在临床上可以治疗酒精肝,脂肪肝,慢性肝炎以及早期的一些肝硬化,本文还介绍了护肝片的副作用禁忌。 ……

叶黄素的食物来源(富含叶黄素的食物有哪些)

叶黄素的食物来源(富含叶黄素的食物有哪些)

富含叶黄素和玉米黄质的食物包括深色绿叶蔬菜、豌豆、南瓜、球芽甘蓝、花椰菜、芦笋、生菜、胡萝卜和开心果等,本文介绍了叶黄素的食物来源。 ……

叶黄素的功效与作用_叶黄素的副作用禁忌

叶黄素的功效与作用_叶黄素的副作用禁忌

叶黄素是一种黄绿素,经常用于治疗或预防眼部疾病。叶黄素补充剂含有一种天然物质,被归类为类胡萝卜素,这是一组具有抗氧化作用的植物色素。 ……

酵素的作用与功效_酵素的副作用和危害

酵素的作用与功效_酵素的副作用和危害

酵素在体内产生化学反应。它们实际上加快了化学反应的速度,以帮助维持生命。你体内的酵素帮助你完成非常重要的任务。这些包括锻炼肌肉,破坏毒素,在消化过程中分解食物颗粒。本文介绍了酵素的作用与功效,以及酵素……

甘蔗的功效与作用_甘蔗的食用方法和禁忌

甘蔗的功效与作用_甘蔗的食用方法和禁忌

甘蔗对健康有惊人的好处,它富含我们身体需要的重要营养。它可以增强骨骼,增强免疫系统,增强消化,缓解压力。本文介绍了甘蔗的功效与作用,以及甘蔗的食用方法和禁忌。 ……

乌鸡汤的功效与作用_营养价值和禁忌

乌鸡汤的功效与作用_营养价值和禁忌

乌鸡是一种营养价值丰富的肉类食物,富含丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质,可以为人提供大量的必须营养元素,本文介绍了乌鸡汤的功效与作用,以及乌鸡汤的营养价值和禁忌。 ……

驴肉的功效与作用_驴肉的食用方法和禁忌

驴肉的功效与作用_驴肉的食用方法和禁忌

作为一种膳食肉类,驴子肉可以被视为利用红肉的一种不错的选择。事实上,驴肉被描述为低脂肪、低胆固醇含量、高不饱和脂肪,很受欢迎,本文介绍了驴肉的功效与作用,以及驴肉的食用方法和禁忌。 ……

花生对孕妇安全吗?

花生对孕妇安全吗?

在很长一段时间里,孕妇几乎吃了她们想吃的任何东西。因为有了孩子,很多人在饥饿的时候也不碍事。但在周一,关于孕妇及其对花生的渴望的研究引起了一些健康专家的兴趣。 ……

吃坚果可能会损害牙齿和口腔健康

吃坚果可能会损害牙齿和口腔健康

吃坚果可能会损害牙齿和口腔健康。拥有好牙齿和牙齿健康是非常重要的,任何一个看过牙医无数次的人几乎100%都会同意这一点。但最近的研究表明,吃坚果实际上会损害人类的牙齿健康。 ……

咖啡可能并不会使你脱水

咖啡可能并不会使你脱水

关于咖啡及其对人体影响的研究已经进行了多年,结果总是喜忧参半。发表在英国科学杂志上的一项研究终于揭开了咖啡对许多人身体脱水的神秘面纱。 ……

最好的天然氨基酸食物来源

最好的天然氨基酸食物来源

幸运的是,在你的日常饮食中加入足够的氨基酸是相当容易的。健康的食物,如坚果、鸡蛋、鱼和红肉,实际上是氨基酸最好的天然来源。 ……

精氨酸的最佳天然食物来源是什么?

精氨酸的最佳天然食物来源是什么?

精氨酸的最佳天然食物来源是什么?精氨酸是最常见的天然氨基酸之一。虽然人体可以制造它,但身体不能制造它所需要的足够数量的健康。因此,经常从各种各样的天然来源中摄取精氨酸是很重要的。 ……

虾青素的最佳天然食物来源

虾青素的最佳天然食物来源

虾青素是一种强大的抗氧化剂,是一种被称为类胡萝卜素的化学物质。这些自然产生的化学物质被用来预防癌症和中风,保护皮肤免受晒伤伤害,以及防止衰老引起的其他损害。虽然虾青素可以以补品药丸的形式摄入,但它也可……

抗氧化剂的最佳天然食物来源

抗氧化剂的最佳天然食物来源

抗氧化剂可以延缓特定类型的细胞损伤。它们可以作为营养补充剂添加到你的饮食中,也可以作为健康饮食的一部分从自然资源中摄取。许多水果和蔬菜都富含抗氧化剂,这使它们成为提高膳食营养含量的绝佳方式。 ……

穿山甲的功效与作用_穿山甲的食用方法和禁忌

穿山甲的功效与作用_穿山甲的食用方法和禁忌

我们来看看穿山甲的价值所在吧。穿山甲粉活血消痈排脓,搜风活络,通经下乳。主治痈疽,疮疡肿毒,风寒湿痹,瘀血闭经,症瘕积聚,乳汁不通。 ……

为什么苹果最健康?吃苹果的好处有哪些?

为什么苹果最健康?吃苹果的好处有哪些?

为什么苹果最健康?吃苹果的好处有哪些?“一天一个苹果,医生远离我”可能是一句俗语,但是这种便宜又容易买到的水果很少被列入时尚的“超级食品”清单。 ……

早餐配咖啡提神不成反越喝越累?4大错误饮食习惯曝光

早餐配咖啡提神不成反越喝越累?4大错误饮食习惯曝光

咖啡是许多人早晨必备提神良物,但如果在不对的时间喝咖啡,竟然会越喝越累?有医师揭露现代人容易「吃出疲劳」的关键4点,建议民众避免吃饭配咖啡,最好餐后1至2个小时再饮用。 ……

亚麻仁对女性的功效及食用方法

亚麻仁对女性的功效及食用方法

亚麻仁对女性的功效有哪些呢?由于卵巢衰退、贺尔蒙急速减少,容易生气、盗汗、失眠、情绪不稳,让许多女性深感困扰。 ……

党参的功效与作用_党参的食用方法和禁忌

党参的功效与作用_党参的食用方法和禁忌

党参味甘,性平。 有补中益气、止渴、健脾益肺,养血生津。 用于脾肺气虚,食少倦怠,咳嗽虚喘,气血不足,面色萎黄,心悸气短,津伤口渴,内热消渴。 懒言短气、四肢无力、食欲不佳、气虚、气津两虚、气血双亏以……

牛油果油的功效与作用及食用方法

牛油果油的功效与作用及食用方法

不管你吃牛油果是为了健康还是仅仅为了味道,重要的是你吃了它。另一方面,了解牛油果的好处或其营养成分也无妨。本文介绍了牛油果油的功效与作用及食用方法。 ……

通草的功效与作用_通草的食用方法和禁忌

通草的功效与作用_通草的食用方法和禁忌

通草是一种中药材,其味甘淡,性微寒,具有利尿通淋,通经下乳的功效,常用于治疗尿闭、尿少,产后乳汁不下,乳汁量少等症,它无明显的毒副作用,儿童少量服用并不会对身体产生什么不利影响,所以儿童是可以适量食用……

榛子的功效与作用_榛子的食用方法和禁忌

榛子的功效与作用_榛子的食用方法和禁忌

榛子的功效与作用包括增强体质、润泽肌肤、预防便秘、预防心血管疾病、明目健脑甚至是抗癌,本文介绍了榛子这种美味食物的健康功效,以及榛子的食用方法和禁忌。 ……

知母的功效与作用_知母的食用方法和禁忌

知母的功效与作用_知母的食用方法和禁忌

知母常用于肺热咳嗽或阴虚燥咳、痰稠等证。 本品有清泻肺火,滋阴润肺之效,常与贝母同用以清肺化痰止咳,即二母散。 用于阴虚火旺,肺肾亏所致的骨节蒸潮热、盗汗、心烦等症。 知母有滋阴降火的作用。 ……

母乳的营养和组成成分

母乳的营养和组成成分

母乳含有复杂的蛋白质、脂类、碳水化合物和其他生物活性成分。这种成分在一次喂食和哺乳期都会发生变化,本文介绍了母乳的营养和组成成分。 ……

母乳是如何产生的?为什么生完宝宝有母乳?

母乳是如何产生的?为什么生完宝宝有母乳?

母乳是如何产生的?为什么生完宝宝有母乳?在激素催乳素和催产素的影响下,女性在产后会产生乳汁来喂养婴儿。 ……

母亲给孩子喂奶的好处

母亲给孩子喂奶的好处

母亲给孩子喂奶的好处很多,不仅仅对于宝宝有好处,而且有利于母亲的身体健康,可以给宝宝和母亲带来非常多的长期性的好处,本文对其进行了详细的解释。 ……

为什么要选择母乳喂养

为什么要选择母乳喂养

决定母乳喂养可以使您的宝宝​​在生活中拥有最好的开始。母乳喂养对您和宝宝有很多好处。这也是许多文化的骄傲传统。 ……

母乳喂养(哺乳期)的时候应该吃什么?

母乳喂养(哺乳期)的时候应该吃什么?

哺乳期时,你每天需要额外的450到500卡路里。铁、钙、钾、维生素A和D等特定营养素在母乳喂养时特别有益。 ……

为什么要母乳喂养(母乳喂养的重要性)

为什么要母乳喂养(母乳喂养的重要性)

为什么要母乳喂养?母乳喂养的重要性很高吗?是的,母乳喂养不仅仅是可以帮助你省钱之类的物质上的好处,母乳喂养还可以帮助宝宝提高免疫,对母亲和宝宝都有好处。 ……

母乳喂养有可能导致感染疾病吗?

母乳喂养有可能导致感染疾病吗?

母乳喂养的好处之一是,无论母亲对什么免疫,婴儿也会发展这些免疫。此外,母乳在“容器”中是无菌的。 ……

母乳喂养好吗?母乳喂养的功效有哪些?

母乳喂养好吗?母乳喂养的功效有哪些?

母乳喂养好吗?母乳喂养的功效有哪些?妈妈的母乳是专门为婴儿设计的特殊配方奶。婴儿出生时免疫系统非常弱。母乳喂养的母亲发现婴儿正在战斗的细菌,并产生抗体并将其喂给婴儿,从而帮助婴儿抵抗感染。 ……

沉香的作用与功效_沉香的主治和副作用

沉香的作用与功效_沉香的主治和副作用

沉香具有行气止痛、温中止呕、纳气平喘之功效,常用于胸腹胀闷疼痛、胃寒呕吐呃逆、肾虚气逆喘急等症状。 ……

金樱子的功效与作用_金樱子的食用方法和禁忌

金樱子的功效与作用_金樱子的食用方法和禁忌

金樱子可以固精涩肠,缩尿止泻。主治滑精,遗尿,小便频数,脾虚泻痢,肺虚喘咳,自汗盗汗,崩漏带下。本文介绍了金樱子的功效与作用,以及金樱子的食用方法和禁忌等信息。 ……

秋梨膏的功效与作用_秋梨膏的营养价值和副作用

秋梨膏的功效与作用_秋梨膏的营养价值和副作用

秋梨膏的功效与作用很多,适用于阴虚肺热之咳嗽喘促、痰涎粘稠、胸膈满闷、口燥咽干、烦躁声哑。对肺热久嗽伤阴者尤佳。 ……