食物的功效与作用大全_各种食物的功效与作用都在这里了！

首页 » 功效与作用

不同的食物有不同的功效与作用，这是因为它们所含的营养价值不同。

水果的功效与作用

水果主要分为鲜果和干果两大类。鲜果富含维生素，其中维生素C的含量尤为突出，同时还富有较多的无机盐和微量元素，如钙、铁、锌、钾等，但所含的蛋白质较少。干果营养十分丰富，其所含的脂肪绝大部分为不饱和脂肪酸，是人体必需脂肪酸的优质来源。

此外，干果还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及膳食纤维，尤其富含矿物质和维生素，其中钾、钠、钙、镁、铁、锌、维生素B群、维生素E、叶酸和烟碱酸的含量都较多。水果中所含的多种营养物质，对人体的生理机能都起着重要的作用。

蔬菜的功效与作用

蔬菜是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源，水分多、能量低。薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。富含蔬菜、水果和薯类的膳食对保持身体健康，保持肠道正常功能，提高免疫力，降低患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病风险也具有重要作用。

坚果的功效与作用

预防心血管疾病、抑制心脏病和癌症
可降低三酸甘油脂，有效控制胆固醇
胡桃，核桃，杏仁、花生都含有鞣花酸，可抑制癌细胞生长
蕴含丰富抗氧化剂维他命E，有效地延缓衰老

78健康网的下面所有文章都是关于食物的功效与作用，欢迎查阅！

水果

菠萝蜜的功效与作用(及其营养价值和食用方法)

菠萝蜜的功效与作用很多，最典型的是类胡萝卜素这样的营养成分，它是赋予菠萝蜜黄色的色素，含有大量的维生素A。像所有的抗氧化剂一样，菠萝蜜的类胡萝卜素保护细胞免受损害，帮助你的身体正常工作。它们可能有助于预防癌症和心脏病等疾病，以及白内障和黄斑变性等眼部问题。 ……继续阅读 »

10个月前 (04-12) 1079浏览 0评论 0个赞

饮品

桑叶泡水喝有什么功效和作用

桑叶是一种生活中常见的中药材，除了具有养蚕的作用之外，也可以泡水服用，对于身体的滋养效果非常好，同时还可以长期服用，具有治疗盗汗以及保护眼睛的作用。今天，小编就来和大家一起说说桑叶泡水喝的功效，来了解下吧! ……继续阅读 »

10个月前 (04-05) 718浏览 0评论 0个赞

饮品

糖尿病桑葚干泡水喝的功效与作用

用桑葚干泡水喝具有预防脱发生发，润肠通便，延缓衰老等功效，经常饮用可以增强人体抗氧化能力，提高机体内器官的功能，对于人体有一定的营养和保健作用。用桑葚干泡水喝可以刺激肠黏膜，促进肠道蠕动，有润肠通便的作用。用桑葚干泡水喝HIA可以调理脾胃，促进消化，方便治病，促进红细胞生长，可以辅助治疗糖尿病，高血压，高血脂等症。 ……继续阅读 »

10个月前 (04-05) 748浏览 0评论 1个赞

食物