不同的食物有不同的功效与作用,这是因为它们所含的营养价值不同。

水果的功效与作用

水果主要分为鲜果和干果两大类。鲜果富含维生素,其中维生素C的含量尤为突出,同时还富有较多的无机盐和微量元素,如钙、铁、锌、钾等,但所含的蛋白质较少。干果营养十分丰富,其所含的脂肪绝大部分为不饱和脂肪酸,是人体必需脂肪酸的优质来源。

此外,干果还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及膳食纤维,尤其富含矿物质和维生素,其中钾、钠、钙、镁、铁、锌、维生素B群、维生素E、叶酸和烟碱酸的含量都较多。水果中所含的多种营养物质,对人体的生理机能都起着重要的作用。

蔬菜的功效与作用

蔬菜是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源,水分多、能量低。 薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。 富含蔬菜、水果和薯类的膳食对保持身体健康,保持肠道正常功能,提高免疫力,降低患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病风险也具有重要作用。

坚果的功效与作用

  1. 预防心血管疾病、抑制心脏病和癌症
  2. 可降低三酸甘油脂,有效控制胆固醇
  3. 胡桃,核桃,杏仁、花生都含有鞣花酸,可抑制癌细胞生长
  4. 蕴含丰富抗氧化剂维他命E,有效地延缓衰老

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食物

雄蚕蛾的功效与作用有哪些?

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雄蚕蛾的功效与作用有哪些呢?雄蚕蛾是属于蛾类的一种昆虫。该虫身体白色,翅无飞行能力,触角双栉状,体内含有丰富的活性物质,雄性激素含量丰富,对增强人体免疫力和性功能效果显著,可谓是对人有不错的健康益处。 ……继续阅读 »

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仙灵脾的功效与作用

仙灵脾的功效与作用
仙灵脾为小蘖科植物箭叶淫羊藿或淫羊藿等的枝叶,差不多分布在中国各地,主要生长在高山地带。仙灵脾的功效与作用主要包括:温肾壮阳,强筋骨,祛风湿,用于肾阳虚的阳萎,不孕及尿频等证。 ……继续阅读 »

3天前 11浏览 0评论 1个赞

食物

木瓜汤的功效与作用

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木瓜汤的功效与作用主要包括富含维生素A,不管男女吃了都会对肠胃吸收有帮助,加上常搭配的黄耆也有补气效果,此外女性喝木瓜汤可能有丰胸的效果,是冬天必喝的热汤料理。 ……继续阅读 »

4天前 9浏览 0评论 1个赞

香草和草药

全当归的功效与作用

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全当归的功效与作用主要包括调经止痛、心血管保健、促进血液循环的功用,但当归中含有可能会刺激乳腺癌细胞生长的成分,因此乳腺癌的患者应该避免服用。在挑选时也注意不要买过白的当归,那可能是有经过化学漂白。  ……继续阅读 »

5天前 9浏览 0评论 1个赞

食物

百合粉的功效与作用

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百合粉是由百合干燥研磨加工而成,具有百合中的很多营养,所以百合粉具有很多的功效和作用,例如润肺止咳、宁心安神和抗癌增强免疫力等等,但是我们在吃它的同时也要注意它的一些食用禁忌。 ……继续阅读 »

5天前 11浏览 0评论 1个赞

食物

糖参的功效与作用

糖参的功效与作用
糖参的功效与作用主要包括补心益肺、健脾补气、润肺止咳、增强体质等等,能够帮助一些体虚的老年人或者儿童促进身体体质,整体的提升健康,促进免疫力的提升。 ……继续阅读 »

7天前 8浏览 0评论 1个赞

香草和草药

苍耳子的功效与作用

苍耳子的功效与作用
苍耳子的功效与作用包括散风除湿,通窍止痛。用于鼻渊头痛,风寒头痛。本品温和疏达,味辛散风,苦燥湿浊,通窍止痛等等。也可用治外感风寒,恶寒无汗、头痛鼻塞者,可与防风、白芷、羌活、藁本等同用。 ……继续阅读 »

2周前 (06-23) 13浏览 0评论 1个赞

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