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不同的食物有不同的功效与作用,这是因为它们所含的营养价值不同。

水果的功效与作用

水果主要分为鲜果和干果两大类。鲜果富含维生素,其中维生素C的含量尤为突出,同时还富有较多的无机盐和微量元素,如钙、铁、锌、钾等,但所含的蛋白质较少。干果营养十分丰富,其所含的脂肪绝大部分为不饱和脂肪酸,是人体必需脂肪酸的优质来源。

此外,干果还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及膳食纤维,尤其富含矿物质和维生素,其中钾、钠、钙、镁、铁、锌、维生素B群、维生素E、叶酸和烟碱酸的含量都较多。水果中所含的多种营养物质,对人体的生理机能都起着重要的作用。

蔬菜的功效与作用

蔬菜是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源,水分多、能量低。 薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。 富含蔬菜、水果和薯类的膳食对保持身体健康,保持肠道正常功能,提高免疫力,降低患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病风险也具有重要作用。

坚果的功效与作用

  1. 预防心血管疾病、抑制心脏病和癌症

  2. 可降低三酸甘油脂,有效控制胆固醇

  3. 胡桃,核桃,杏仁、花生都含有鞣花酸,可抑制癌细胞生长

  4. 蕴含丰富抗氧化剂维他命E,有效地延缓衰老

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红豆功效与作用及禁忌有哪些?

红豆的营养价值丰富,有很不错的功效与作用,用于减肥、延缓血糖上升,糖尿病者及怀孕妇女都很适合吃。 ……

枣的好处有哪些_吃枣的功效

吃枣的好处有哪些?红枣的功效包括降低您的胆固醇水平、控制你的血压、改善你的消化系统健康,并且帮助你提高身体的能量。 ……

首乌藤的功效与作用_禁忌和食疗药方

首乌藤的功效与作用主要有:养心安神,通络祛风,治失眠症,滋心阴,宁心神,清虚火、养心阴等等。 ……

老姜的功效与作用有哪些?

老姜的功效与作用主要包括:预防或治疗关节炎,缓解炎症,促进消化,治疗感冒和缓解恶心呕吐等等。 ……

荔枝核的功效与作用有哪些?

荔枝核的功效与作用主要有:行气散结,祛寒止痛,治疗疝气痛和睾丸肿痛等等。对于糖尿病患者,有降血糖作用。 ……

维b12的功效与作用有哪些?

维b12的功效与作用主要包括:预防贫血、预防出生缺陷、保护骨骼健康、减少黄斑变性的风险和改善情绪等等。 ……

金纳多的功效与作用

金纳多用于脑部以及周围的血流循环障碍。金纳多的功效还包括改善脑部认知的功能障碍、使硬化的血管恢复弹力和改善肩膀酸痛等等。 ……

薄荷膏的功效与作用

薄荷醇的功效与作用主要是用于治疗肌肉/关节的轻微疼痛和疼痛(例如关节炎,腰酸,扭伤)。迅速舒缓伤风引起的鼻塞,头痛,胸口郁闷,咳嗽和肌肉疼痛。 ……

鳕鱼的功效与作用_禁忌和营养价值

富含必需的营养价值,可以促进您的健康。吃鳕鱼的功效与作用有很多,例如保护心脏健康、促进大脑健康、滋养皮肤和头发等等。 ……

鲳鱼的营养价值_功效与禁忌

鲳鱼的营养价值丰富,能益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨等等,给我们的身体带来促进消化和补气血等很不错的功效。 ……

黄糖的功效与作用有哪些?

黄糖的功效与作用有很多,黄糖性温而具滋补。是产妇、儿童营养佳品。同时黄糖有暖胃的效果,非常适合脾胃欠佳的人食用。 ……

泽漆的功效与作用_主治及用法用量

作为一种中药,泽漆的功效与作用主要有:利水消肿,化痰止咳,散结。主治大腹水肿,四肢面目浮肿,痰饮喘咳,瘰疠,癣疮。 ……

杜冲的功效与作用有哪些?

杜冲的功效与作用主要包括补肝肾,强筋骨,安胎,益精气,强志,除阴下痒湿等等。西医发现杜冲还可以帮助减肥和抗炎等等。 ……

桃仁的功效与作用_配方和用量

桃仁的功效与作用包括活血祛瘀,润肠通便等,桃仁在现代医学的功效包括促进初产妇子宫收缩,抗凝及较弱的溶血作用,对呼吸中枢呈镇静作用。 ……

牛蒡子的功效与作用_副作用和禁忌

牛蒡子的功效与作用包括治疗感冒、癌症、厌食症、肠胃不适、关节痛、痛风、膀胱感染、糖尿病、梅毒等等。牛蒡子的功效也包括治疗皮肤问题、增加性欲和治疗动脉硬化等等。 ……

白英的功效与作用_副作用和用途

白英的功效与作用包括清热解毒,利湿、祛风等。现代药理中,白英的功效包括有抗肿瘤、消炎、增强免疫等等,并对金黄色葡萄球菌有明显的抑菌作用。 ……

一口钟的功效与作用_配方

一口钟俗称红嗽叭花。一口钟的功效与作用主要包括理气,健胃,截疟,止痒,一口钟的药理作用还包括预防疟疾,流感,消化不良等等。 ……

细辛的功效与作用_副作用与禁忌

细辛是临床常用中药,细辛的功效与作用包括:解表散风湿、祛风止痹痛、通利九窍的功效。根据中医学,细辛对风寒型感冒,鼻炎,风湿痹痛有很不错的作用。 ……

野牛肉的功效与作用_营养价值_与牛肉哪个好?

吃野牛肉的功效与作用包括显著增加欧米伽-3脂肪酸,预防心血管疾病,减少炎症,增强免疫等。野牛肉营养价值丰富,对比一下野牛肉和普通牛肉的区别。 ……

比目鱼的功效与作用_比目鱼的营养价值_禁忌

比目鱼的功效与作用很丰富,提供很丰富的蛋白质和少部分的维生素C,帮助减少炎症预防抑郁,还提供了很多营养价值。 ……