每天一遍瑜伽,身体健康,才能让自己更优秀,那么什么样的瑜伽更健康?瑜伽是如何让我们更健康的呢?本网站帮助你了解瑜伽健康的相关信息和生活方式。

瑜伽运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。

女人常做深呼吸的好处有哪些?

女人常做深呼吸的好处有哪些?

女人常做深呼吸的好处有哪些?女人每天只需花几分钟时间进行一些深呼吸练习,即可减轻压力,放松身心,并可以帮助您更好地入睡。 ……

什么是关节灵活性_如何增加身体灵活性

什么是关节灵活性_如何增加身体灵活性

灵活性指的是你在一个给定关节周围的活动范围。就像肌肉力量和耐力一样,柔韧性是特定于关节的。例如,你可能有非常灵活的肩膀,但却又有绷紧和不灵活的腿筋或臀部。 ……

瑜伽是抑郁症和焦虑症的一种治疗方式

瑜伽是抑郁症和焦虑症的一种治疗方式

数十年来,冥想和其他减轻压力的技术已被用作对抗抑郁和焦虑症状的一种可能的治疗方法,因为许多研究已经证明了其益处。 ……

瑜伽能改善你的性生活吗?

瑜伽能改善你的性生活吗?

互联网上有很多健康博客推荐瑜伽来改善性生活,也有个人介绍瑜伽可以改善性体验——而且能达到令人羡慕的程度。然而,这是真的吗?我们对这一命题进行了调查和研究。 现代研究已经开始揭示古代瑜伽练习对健康的诸多……

这个瑜伽姿势帮助你进行腹部减肥

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这是一个很好的姿势,以缓和下腹和延长腿筋。学习如何进行这个瑜伽姿势。 Ubhaya padangusthasana或两个大脚趾的姿势都是一个很好的姿势,可以调节下腹,延长腘绳肌。它打开胸部和肩膀,加强……

瑜伽可以治疗抑郁症吗

瑜伽可以治疗抑郁症吗

一系列的新研究使瑜伽更接近成为抑郁症的推荐治疗方法,抑郁症可以在一定程度上减轻抑郁症的负面影响。 瑜伽可能对减轻抑郁症状有效 据估计,在过去的12个月中,美国大约有1610万成年人经历过至少一次抑……

瑜伽冥想对身体的好处

瑜伽冥想对身体的好处

瑜伽和冥想在西方世界变得越来越流行,从业者也赞扬他们的心理和身体上的好处。目前的研究还表明,冥想和做瑜伽能提高整体的幸福感和抗压力的能力。 一项新的研究表明,瑜伽和冥想有益于身心健康,也有助于增强……

怎么保持性感的身材

怎么保持性感的身材

太多的人在减肥中失败过多次。除了无止境的节食和改变一日三餐,还有什么秘诀呢? 这真的很简单!减肥的秘诀是…… 保持活跃! 俄勒冈健康与科学大学的科学家最新研究表明,仅仅减少热量摄入并不足以促进显著……

性感的美女瑜伽教程:每天5分钟,塑造好体型

性感的美女瑜伽教程:每天5分钟,塑造好体型

视频名称:性感的美女瑜伽教程:每天5分钟,塑造好体型 视频时长:04:43 视频截图: 视频来源:腾讯视频 视频简介: 练习瑜伽是不能枯燥进行的,否则就会很难坚持下去,如果有个视频中的美女跟你一起联……

15个经常练习瑜伽的好处

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瑜伽是起源于古印度印度教的一种身体和心理的练习。很多人对瑜伽有一种误解,认为瑜伽只是一种普通的伸展运动。“经常练习瑜伽的人,流着汗水,准备进入他们生命中最深的睡眠,并意识到这一古老习俗带来的诸多健康益……