减肥,自古以来的一大难题,全世界有接近一半的人都会关注的话题,到底怎么减肥才有利于健康呢?

健康的减肥方式有哪些?我们减肥不能只看效果而不顾我们的身体健康,这个页面有100+以上的文章,旨在帮助你了解健康有效的减肥方法,帮助你更好更快更健康的减肥!

赖氨酸能帮助你减肥吗?

赖氨酸能帮助你减肥吗?

赖氨酸能帮助你减肥吗?是的,赖氨酸可以辅助减肥。研究人员认为,赖氨酸与低热量饮食和运动训练相结合,可以改善减肥效果。一项临床试验中,四种氨基酸(赖氨酸、脯氨酸、丙氨酸和精氨酸)与著名的减肥补充剂--共……

天然减肥药哪有找:这些天然食物帮助你成功减肥

天然减肥药哪有找:这些天然食物帮助你成功减肥

减肥不仅仅是锻炼,饮食也很重要,有些食物被称为“天然减肥药”,它们比减肥药安全,更天然,但是效果反而更好,还能促进你的整体身体健康。 ……

间歇性断食运动怎么做?安全断食运动看这5点

间歇性断食运动怎么做?安全断食运动看这5点

不用节食就能减肥的方法,听起来很让人心动吧!最近非常流行间歇性断食法(Intermittent Fasting),不仅可以帮助减重也能降低体脂率,也有许多艺人或医师都分享他们透过断食法成功减重的心得。……

减肥可以吃淀粉吗(为什么说减肥需要吃淀粉)

减肥可以吃淀粉吗(为什么说减肥需要吃淀粉)

许多减肥者视淀粉如大敌,不敢吃一口,却愈减愈肥。其实,减肥一定要吃淀粉,且吃对淀粉,才能健康持久的瘦下来。 ……

为什么有的人怎么吃都不会胖?

为什么有的人怎么吃都不会胖?

在人们的生活周遭不乏形形色色的人。有些人必须严格控制饮食,以避免体重增加,而有些人却是怎么吃都不会胖。这是为什么呢? ……

研究:每天同一时间运动 更利于减肥

研究:每天同一时间运动 更利于减肥

每个人都想拥有健康苗条的身材,减肥几乎成了有些人一辈子追求的目标,但下决心找时间锻炼又是一个挑战,这迫使许多人挤时间出来跑个步,或者做个体操。 ……

低脂vs低碳水化合物:什么对减肥更好?

低脂vs低碳水化合物:什么对减肥更好?

当你想减肥的时候,你很容易就会被各种各样的快速减肥食谱所诱惑。现在,人们热衷于低碳水化合物和低脂肪饮食。两者都承诺快速减肥,很多人通过遵循这些饮食趋势成功地减掉了几公斤。但问题是,哪种方法更好?当你想……

腿粗小腹胖?老中医示范3动作 告别下半身松垮

腿粗小腹胖?老中医示范3动作 告别下半身松垮

有一位小编对我说:“奇怪!换季的时候,我体重也没长,可是裤子的拉链却拉不上了。”原来,是他的身材松垮了。久坐,害你小腹胖、腿粗又屁股大。3个动作和穴位按摩法,改善下半身松垮。 ……

雅莱减肥饼干怎么样?效果好吗?

雅莱减肥饼干怎么样?效果好吗?

雅莱减肥饼干怎么样?效果好吗?雅莱的饼干是以为载将减肥与现代休闲食品完美结合。利用天然原料,为肥胖患心研制的全天然特效,无任何毒副作用。它具有良好的减肥功效,且方便、美味,适合现代人对减肥产品的要求。……

帮助你减肥的6个早晨习惯

帮助你减肥的6个早晨习惯

所要做的就是养成根深蒂固、健康的习惯和习惯,这样你不仅能减肥,而且还能让你自己在未来不再发胖。 ……

椰子汁能帮你减肥吗?

椰子汁能帮你减肥吗?

如果你想减掉多余的体重,那就喝椰子水,而不是其他果汁,因为椰子水比其他果汁含有更多的矿物质。 ……

女孩怎样才能瘦腰(女孩子瘦腰的办法)

女孩怎样才能瘦腰(女孩子瘦腰的办法)

女孩怎样才能瘦腰呢?女孩子瘦腰的办法有很多,你对肚子里多余的体重感到紧张吗?只有饮食控制可能没有帮助。你需要每天练习这些简单的习惯来得到一个平坦的胃。阅读下面的文章来了解它们。 ……

如何持续减肥_持续减肥的步骤

如何持续减肥_持续减肥的步骤

如何持续减肥?持续减肥的步骤有哪些呢?想减肥吗?你不是一个人。资深营养师维多利亚·泰勒提供了五种成功减肥的方法。 ……

上班外食族经常点外卖怎么吃才能不胖减肥?

上班外食族经常点外卖怎么吃才能不胖减肥?

上班外食族经常点外卖怎么吃才能不胖减肥?外食族的减糖饮食规则,是现代人必备技能!记下原则,吃饱也能瘦! ……

加工食品对体重的坏处(吃加工食品会长胖吗)

加工食品对体重的坏处(吃加工食品会长胖吗)

加工食品与暴饮暴食和体重增加有关,因为它们富含卡路里。遵循高度加工饮食的人往往比遵循最低加工饮食的人多摄入约500卡路里。 ……

为什么一直在反复发胖?营养师吁饮食要均衡

为什么一直在反复发胖?营养师吁饮食要均衡

为什么一直在反复发胖?营养师吁饮食要均衡,正确的减重知识让溜溜球效应不要找上门。减重是比谁瘦的久不是比谁比较快速。 ……

夏天减肥攻略!减肥前必须改掉6个错误观念

夏天减肥攻略!减肥前必须改掉6个错误观念

用了坊间许多减重方法,不但瘦不下来,却还危害到自己的健康?本文提供了夏天减肥攻略!减肥前必须改掉6个错误观念。 ……

饭前水果可以减肥 但是酸的水果别吃太多

饭前水果可以减肥 但是酸的水果别吃太多

夏天是水果盛产期,一般认为多吃水果有益健康。但水果应该饭前吃还是饭后吃?答案因人而异。不过,如果水果吃法不对,反而会带来肠胃不适等后果。 ……

减肥可以吃黄豆豆制品吗 有没有营养

减肥可以吃黄豆豆制品吗 有没有营养

有研究指出,搭配好的食物选择,减糖饮食可以促进身体对血糖的利用,提升胰岛素敏感性,增加体内脂肪利用、减少脂肪合成,达到减脂减重的效果哦! ……

强效燃烧脂肪 游泳更快速减少臀部腹部肌肉

强效燃烧脂肪 游泳更快速减少臀部腹部肌肉

谈到运动减肥,跑步、重力训练通常被视为瘦身利器,游泳却比较少被提及,但其实它是强力的全身性燃脂运动。 ……

减肥又省钱的健身餐推荐

减肥又省钱的健身餐推荐

周末用几个小时,就能准备出五天分健身餐!成功减重22公斤的韩国人气网红Mini,分享两道省钱又助减重的高蛋白低糖健身便当作法。 ……

吃饱又能瘦!三餐这样吃 她减掉22公斤不复胖

吃饱又能瘦!三餐这样吃 她减掉22公斤不复胖

韩国人气IG网红Mini,曾经胖到70kg,依靠高蛋白、低碳水饮食,成功减重到48kg,维持身材5年不变。她以亲身经历证明,一日三餐全部吃好、吃饱,也能瘦下来不复胖。Mini分享6道丰盛的减肥三餐食谱……

我怎样才能减少脂肪,保持肌肉?

我怎样才能减少脂肪,保持肌肉?

我怎样才能减少脂肪,保持肌肉?减少身体脂肪,让那些肌肉显示出来,是一个值得实现的目标,事实上,通过减肥和增加肌肉来有效地训练更有效。坚持是关键。 ……

什么是最好的减肥蛋白粉?

什么是最好的减肥蛋白粉?

许多试图减肥的人发现自己对蛋白质含量高的食物的追求永无止境。我们知道蛋白质可以帮助减肥——它比碳水化合物和脂肪更令人满意。 ……

有必要去健身房减肥吗?

有必要去健身房减肥吗?

有必要去健身房减肥吗?绝对不是。有许多活动可以在家里或户外进行来保持身材。你也可以在家做力量练习或有氧运动。 ……

吃白米饭减肥的6个理由:白米饭减肥方法

吃白米饭减肥的6个理由:白米饭减肥方法

有人说白米饭不利于减肥,糖分高淀粉含量高,有人说吃白米饭有利于减肥,那么到底如何呢?对于有体重控制需求的人,白米饭是最佳的糖类来源,具6种好处。 ……

超简单“番茄减肥法” 一个月瘦11公斤

超简单“番茄减肥法” 一个月瘦11公斤

天气越来越暖,随着衣衫变薄,身上的赘肉也“呼之欲出”。怎样才能在夏天到来之前,让身材变美?推荐“番茄减肥法”,他曾为减重每天吃番茄,短短一个月竟成功减掉11公斤! ……

锻炼真的是减肥的好方法吗?

锻炼真的是减肥的好方法吗?

锻炼真的是减肥的好方法吗?我想说的是,每个人的动机都不一样,但是锻炼真正为我们做的是改善我们的生理机能。 ……

在家里做家务可以减肥吗(做家务消耗多少卡路里)

在家里做家务可以减肥吗(做家务消耗多少卡路里)

很多人想运动,却又觉得去健身房很麻烦,出门跑步又太累,怎么办?每天透过做家务、育儿、遛狗过程等「日常微运动」,再搭配饮食,也能累积等同健身房运动的热量消耗、降低脂肪堆积! ……

女生健身房减肥攻略

女生健身房减肥攻略

如果你是一个试图减肥并保持健康的女性,你应该知道:女性减肥的时间通常比男性要长。而且,如果你已经有了孩子,你可能需要考虑更多的时间。 ……

女生健身房减肥计划

女生健身房减肥计划

本文提供了女生健身房减肥计划,帮助肥胖的女性在健身房有一个不错的减肥步骤,从而减少肥肉,塑造良好的身材。 ……

去健身房可以减肥吗?

去健身房可以减肥吗?

研究发现仅仅锻炼不足以减肥。专家多年来一直在研究运动和肥胖之间的联系,发现简单的健身房运动,是不能保证减肥的,你还需要自制力、饮食控制等等。 ……

苹果醋能减肥吗

苹果醋能减肥吗

苹果醋是由发酵的苹果制成的,其主要活性成分是乙酸,苹果醋酸甜可口,被很多人认为是减肥利器,那么苹果醋能减肥吗? ……

减肥的话最低摄入多少蛋白质?

减肥的话最低摄入多少蛋白质?

无论你的目的是补充蛋白质还是减肥,蛋白质的摄入都应该基于每日推荐摄入量,即每公斤体重0.8g-1g。 ……

小肚子减肥的最好的办法?

小肚子减肥的最好的办法?

腹部脂肪也称下腹部脂肪,与许多健康问题和疾病有关,如心血管疾病、糖尿病和癌症。具体来说,是腹部脂肪的最深层造成了健康风险。 ……

瘦素安全吗?有没有副作用?

瘦素安全吗?有没有副作用?

瘦素安全吗?会不会有什么副作用呢?研究人员还没有报告瘦素有任何严重的副作用。总的来说,它似乎是一种安全的补充剂。 ……