78健康网为您推荐优质的饮食健康信息,帮助您树立更科学和安全的饮食生活习惯,学会合理膳食和健康生活。

减肥,自古以来的一大难题,全世界有接近一半的人都会关注的话题,到底怎么减肥才有利于健康呢?

最好的有氧运动减肥方法

最好的有氧运动减肥方法

低强度的有氧运动在您的日常活动中也很重要。 ……

燃烧脂肪最好的14种食物

燃烧脂肪最好的14种食物

吃辣还有喝绿茶能减肥?这看起来很神奇,但这是科学。我们列举了燃烧脂肪最好的14种食物。 ……

帮助燃烧体内脂肪的7种办法(饮食+锻炼)

帮助燃烧体内脂肪的7种办法(饮食+锻炼)

当你控制你的饮食需求时,我会给你一个你应该吃的食物清单,这些食物可以促进脂肪燃烧。 正确的饮食需要每天的行动,并且要持续很长一段时间。 ……

什么食物有助于快速燃烧腹部脂肪?

什么食物有助于快速燃烧腹部脂肪?

在与脂肪的战斗中,腹部脂肪是特别强硬的对手。但是实际上,有许多食物对您的味蕾和腰围非常有用。它们可以帮助您抵抗腹部脂肪。您可能会发现这难以置信,但是它们是如此美味。 以下是快速燃烧腹部脂肪的8种食物的……

先喝汤再吃饭帮助减肥

先喝汤再吃饭帮助减肥

先喝汤再吃饭帮助减肥。有研究显示,在餐前喝一碗汤,可以让人少吸收100─190千卡的热量。但是不适合所有人。 ……

学生儿童肥胖与健康:如何改善

学生儿童肥胖与健康:如何改善

学生儿童肥胖与生活健康和心理健康息息相关,肥胖的儿童往往容易受到欺负和区别对待,帮助儿童和学生保持健康的体重是很有必要的。 ……

什么是间歇性禁食_有什么好处

什么是间歇性禁食_有什么好处

间歇性禁食正成为减肥的流行方式,但是这并不是一个完美的减肥办法,我们要仔细了解什么是间歇性禁食,以及有什么好处。 ……

您每天需要走多远(多少步)才能减肥?

您每天需要走多远(多少步)才能减肥?

您每天需要走多远(多少步)才能减肥?每天步行八千米(一万步)是最好的办法,可以帮助你有效的减肥。 ……

减肥期间不能吃的10种食物

减肥期间不能吃的10种食物

减肥的时候最怕吃错东西,一旦吃错了,减肥一段时间的效果就白费了。我们整理了减肥不能吃的10种食物,帮助你避开减肥的食物陷阱。 ……

怀孕期间的肥胖会影响男孩的发育和智商

怀孕期间的肥胖会影响男孩的发育和智商

母亲在怀孕期间患有肥胖症,其所生男孩三岁时运动技能较差,七岁时智商较低。怀孕期间肥胖似乎对女儿的运动技能发展或智商没有影响。 ……

中年妇女减肥可以降低33%的乳腺癌风险

中年妇女减肥可以降低33%的乳腺癌风险

美国一项研究指出,体重过重中年妇女若减掉至少9公斤,并避免胖回原本体重,就能降低她们在未来9年罹患乳癌的风险将近1/3 。 ……

什么食物有助于燃烧脂肪_燃脂食物大全

什么食物有助于燃烧脂肪_燃脂食物大全

食用某些食物可以减少体内脂肪。当一个人把这些燃烧脂肪的食物添加到饮食中时,它们可以燃烧脂肪,并随着时间的推移减轻体重。这些燃烧脂肪的食物包括鸡蛋、坚果和油性鱼类。 ……

吃辣椒可以减肥吗?辣椒化合物可以减少肥胖

吃辣椒可以减肥吗?辣椒化合物可以减少肥胖

研究人员利用辣椒的活性成分研制出一种抗肥胖药物。在老鼠身上的治疗证明是成功的。辣椒之所以辣是因为它含有辣椒素。这种化合物具有减轻疼痛的特性,并与我们神经系统的外围部分相互作用。 ……

为什么吃不多还是胖?改掉6个习惯轻松减肥

为什么吃不多还是胖?改掉6个习惯轻松减肥

日常中的一些不良习惯,对于影响瘦身效果是非常大的,要是不改掉可能会让身材越来越回不去,不知不觉中还变更胖,快来看看以下6隐藏在生活中的发胖坏习惯你中了几项。 ……

不靠谱的减肥方法大全,远离这些不靠谱的办法

不靠谱的减肥方法大全,远离这些不靠谱的办法

减肥其实是全身呈比例地缩减脂肪,对大多数人来说,体形是由基因和激素决定的。合理的饮食和锻炼对减肥有帮助,但不靠谱的办法往往会伤害你的身体,无论有效与否。 ……

腹部减肥:如何通过饮食减少腹部脂肪?

腹部减肥:如何通过饮食减少腹部脂肪?

如果你还不能靠自己的运动减掉腹部脂肪,我们已经邀请了专家分享他们用来帮助他们永久减掉腹部脂肪的饮食技巧和建议。 ……

体重莫名下降要当心这8种疾病出现

体重莫名下降要当心这8种疾病出现

对不少人来说,体重减轻是件好事,但若是没减肥,体重却莫名下降恐怕得特别留意,可能是身体发送的警告。 ……

为什么我的腰围很重要?腰围过大的风险?

为什么我的腰围很重要?腰围过大的风险?

你患健康问题的风险受你储存身体脂肪的位置和体重的影响,如果腰围过大,会导致很多健康问题,例如癌症或者心脏病。 ……

减肥对健康有什么好处?

减肥对健康有什么好处?

如果你超重或肥胖,减肥可以降低一些潜在严重健康问题的风险。即使只减掉很少一部分(约5%)的体重也能获得健康益处。 ……

成人每天需要摄入多少卡路里?

成人每天需要摄入多少卡路里?

理想的每日卡路里摄入量取决于年龄、新陈代谢和身体活动水平等因素。一般来说,建议女性每天摄入的热量为2000卡路里,男性为2500卡路里。 ……