在中国,“杂粮”是一个不同的概念,指除了小麦、稻米、玉米、大豆以外的粮食,包括薯类、其它谷类、杂豆。而“小杂粮”是指不包含薯类的杂粮。五谷杂粮有什么营养价值呢?

吃白米饭会增加患糖尿病的风险吗?

吃白米饭会增加患糖尿病的风险吗?

吃白米饭会增加患糖尿病的风险吗?白米是印度、日本、泰国和中国等南亚国家的主食,是一种精制谷物,与糖尿病的发展有关。 ……

薏米的功效与作用_薏米的食用方法和禁忌

薏米的功效与作用_薏米的食用方法和禁忌

薏米的功效与作用很多,它性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。 ……

燕麦的好处和吃法_糖尿病患者如何挑选燕麦

燕麦的好处和吃法_糖尿病患者如何挑选燕麦

燕麦是公认的健康食品,不仅能控制血压、血脂和血糖三高,还有减肥、预防便秘等益处。怎样挑选对健康有益的燕麦?本文提供了燕麦的好处和吃法,以及糖尿病患者如何挑选燕麦。 ……

玉米的功效与作用_玉米的食用方法和禁忌

玉米的功效与作用_玉米的食用方法和禁忌

玉米富含维生素、必需的矿物质、纤维和抗氧化剂。它对心脏有好处,防止便秘,有助于控制糖尿病,对你的皮肤也有好处。本文介绍了玉米的功效与作用,以及玉米的食用方法和禁忌。 ……

地瓜的营养功效与作用

地瓜的营养功效与作用

地瓜富含纤维,还含有大量的维生素和矿物质,包括铁,钙,硒,它们也是维生素B和维生素C的良好来源。本文介绍了地瓜的营养功效与作用。 ……

燕麦片的功效与作用及食用方法_燕麦片的禁忌

燕麦片的功效与作用及食用方法_燕麦片的禁忌

燕麦片是一种非常受欢迎的早餐食品,由燕麦和液体,如水、牛奶或植物奶组成。本文介绍了燕麦片的功效与作用及食用方法,以及燕麦片的禁忌等。 ……

保持健康和减肥的5种健康谷物

保持健康和减肥的5种健康谷物

全谷物,顾名思义,包括谷物的所有部分——麸皮、胚乳和胚芽。它们富含营养和纤维。本文介绍了保持健康和减肥的5种健康谷物。 ……

杏仁的功效与作用_杏仁的食用方法和禁忌

杏仁的功效与作用_杏仁的食用方法和禁忌

杏仁营养丰富。无论整个食用、切碎、切片,还是磨碎。本文介绍了杏仁的功效与作用,以及杏仁的食用方法和禁忌等信息。 ……

藜麦对身体的好处_每天吃藜麦的好处有哪些

藜麦对身体的好处_每天吃藜麦的好处有哪些

藜麦对身体的好处很多,这种多用途、美味的超级食物是面食的完美无谷蛋白替代品,也是白米的优质高蛋白、高纤维替代品。 ……

红薯的功效与作用_红薯的食用方法和禁忌

红薯的功效与作用_红薯的食用方法和禁忌

红薯对健康有很多好处,也很容易添加到你的饮食中。本文介绍了红薯的功效与作用,以及红薯的食用方法和禁忌。 ……

花生的功效与作用_花生的食用方法和禁忌

花生的功效与作用_花生的食用方法和禁忌

花生是一种起源于南美洲的豆类植物。尽管名字叫花生,但它与坚果并无关系。本文介绍了花生的功效与作用,以及花生的食用方法和禁忌。 ……

芋头的功效与作用_芋头的食用方法和禁忌

芋头的功效与作用_芋头的食用方法和禁忌

芋头是纤维和其他营养物质的重要来源,对健康有多种潜在的好处,包括改善血糖管理,肠道和心脏健康。本文介绍了芋头的功效与作用,以及芋头的食用方法和禁忌。 ……

意大利面对锻炼肌肉有好处吗?

意大利面对锻炼肌肉有好处吗?

意大利面属于复合碳水化合物,简单碳水化合物是糖。我们的身体需要碳水化合物,因为它提供能量,没有它你会感到懒惰,在工作或做任何其他体育活动,而纤维有助于消化。它主要是氨基酸(在蛋白质中),帮助重建在健身……

烘焙小常识:面粉的种类与用途

烘焙小常识:面粉的种类与用途

不同种类的面粉用途不同,动手烘焙前需先了解不同面粉之间的差别,选择合适的面粉,烤出来的蛋糕才会松软好吃,面包才有弹性和嚼劲。 ……

黑豆水功效多多,助便、消水肿…但这3种人要特别留意!

黑豆水功效多多,助便、消水肿…但这3种人要特别留意!

黑豆水功效多多,发奶、助便、消水肿…但这3种人要特别留意!黑豆水因有助于发奶,让不少哺乳妈咪们也追起黑豆水来!但除了帮助发奶,黑豆水还有相当多功效,也是许多人平时的养生饮品,不过有3种类型患者,在喝黑……

甜酒酿的功效与作用_甜酒酿的好处和营养价值

甜酒酿的功效与作用_甜酒酿的好处和营养价值

酒酿甘醇香甜,营养丰富,营养成分与黄酒相近,乙醇含量低,除了味美之外,还含有很好的保健价值,那么下面我们就来看看酒酿的功效与作用都有些什么。 ……

鸡头米的功效与作用_鸡头米的健康功效和好处

鸡头米的功效与作用_鸡头米的健康功效和好处

鸡头米其实就是我们所说的芡实,只不过它是新鲜的芡实,营养价值也很高,本文描述了鸡头米的功效与作用。 ……

木薯是葛根吗

木薯是葛根吗

木薯是葛根吗?不是的,葛根不是木薯,它们的区别主要在于:葛根同时也是种中药,也可以食用,是药食两用的作物。 而木薯是大戟科,直立灌木,高1.5-3米。 ……

经常吃红豆有什么好处

经常吃红豆有什么好处

经常吃红豆有什么好处呢?经常吃红豆的好处主要有促进消化、对糖尿病患者有益、补充蛋白质、降低胆固醇和减肥等等,继续看下去,了解红豆对身体健康的功效。 ……

吃红豆有什么好处

吃红豆有什么好处

吃红豆有什么好处呢?吃红豆的好处主要包括促进身体健康、补充必要维生素和矿物质、促进消化等等。红豆富含复杂的碳水化合物、纤维、植物性蛋白质以及许多必需的维生素和矿物质。 ……

糯米搭配4类食物易消化:这些人不宜多吃

糯米搭配4类食物易消化:这些人不宜多吃

作为常见粮食之一,糯米被广泛运用在饭团、汤圆、油饭、筒仔米糕、年糕、粽子等食品中。糯米给人的印象是不易消化,究竟哪些人不宜多吃?如果吃了糯米消化不良,什么食物可帮助消化? ……

豆类是蔬菜吗?

豆类是蔬菜吗?

豆类是蔬菜吗?许多人发现豆类是一种美味又有营养的食物。然而,人们经常误解的是它们属于哪一类食物。 ……

胶体燕麦安全吗?胶体燕麦的副作用?

胶体燕麦安全吗?胶体燕麦的副作用?

胶体燕麦已被发现对大多数人是安全的。那些已知对燕麦过敏的人不应该使用胶体燕麦。如果你在使用胶体燕麦后出现了不想要的症状,如灼烧、皮疹或刺痛,停止使用并与你的医疗服务提供者交谈。 ……

胶体燕麦可以治疗湿疹吗?

胶体燕麦可以治疗湿疹吗?

胶体燕麦可以治疗湿疹吗?胶体燕麦用于治疗多种病症,包括湿疹。湿疹,也被称为皮炎,是一种疾病的集群,导致皮肤异常,如发痒,鳞片,或斑片状皮肤。 ……

胶体燕麦是什么_是干什么用的

胶体燕麦是什么_是干什么用的

干燥、发痒的皮肤可能会让你去看皮肤科医生或尝试家庭补救措施。如果是这样的话,有人可能会建议你尝试用胶体燕麦来治疗。 ……

土豆发芽的坏处和危害

土豆发芽的坏处和危害

如果土豆在储藏的时间太长,就会开始发芽,从而引发关于食用土豆是否安全的争论,土豆发芽的坏处和危害可能是很大的。 ……

苔麸面粉的功效与作用(苔麸面粉的好处)

苔麸面粉的功效与作用(苔麸面粉的好处)

​苔麸面粉有几个优点,可以使它成为你的饮食中很好的健康来源,但是相对应的,其价格也相对较高。 ……

什么是苔麸_苔麸面粉如何食用

什么是苔麸_苔麸面粉如何食用

苔草是一种热带谷物作物,属于禾本科。它主要生长在埃塞俄比亚和厄立特里亚,那里被认为是几千年前的发源地。 ……

【100g苔麸的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

【100g苔麸的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

本文介绍了100g苔麸的营养价值和营养成分表,包含其卡路里、热量、脂肪、维生素和矿物质等主要营养元素的数值,供您参考。 ……

小扁豆的挑选、品种、存储和食用方法

小扁豆的挑选、品种、存储和食用方法

绿扁豆在超市里也很常见,味道相似,有辣味,本文提供了小扁豆的挑选、品种、存储和食用方法。 ……

小扁豆过敏和副作用

小扁豆过敏和副作用

根据美国过敏、哮喘和免疫学学会的研究,扁豆过敏不仅可能发生,扁豆的广泛品种可能使临床建议和指导方针的困难,本文描述了小扁豆过敏和副作用。 ……

小扁豆的好处和营养价值

小扁豆的好处和营养价值

多年来,营养研究人员一直在研究扁豆,因为这种食物在世界各地都很常见,而且增加这种多用途食物的摄入量似乎对健康有益,本文描述了小扁豆的好处和营养价值。 ……

黑豆的品种、存储和食用方法

黑豆的品种、存储和食用方法

与更常见的大豆品种一样,你可以从黑大豆中找到(甚至制作)豆腐和豆豉等豆制品。本文提供了黑豆的品种、存储和食用方法。 ……

黑豆过敏和副作用

黑豆过敏和副作用

黑豆过敏问题和副作用有哪些?大豆是一种常见的过敏原。如果你或你的孩子对大豆过敏,不要吃黑豆和其他种类的大豆和豆制品。 ……

黑豆的营养价值

黑豆的营养价值

食用它们可以带来很多健康益处。例如,大豆可以缓解潮热和抑郁,可能改善皮肤健康和肾功能,本文描述了黑豆的营养价值。 ……

【100g黑大豆的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

【100g黑大豆的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

本文介绍了100g黑大豆的营养价值和营养成分表,包含其卡路里、热量、脂肪、维生素和矿物质等主要营养元素的数值,供您参考。 ……