吃完后，继续喝少量的水来补充消化系统的水分。如果你想更进一步，喝花草茶(最好是含有生姜的东西)来帮助消化，同时让你保持水分。
如果你非常重视保持健康的身体，那么你应该有一个强壮的消化系统。如果消化有问题，那么你的整个身体都会受到影响。这就是人们保持健康饮食和进行体育活动来保持健康的原因。为了保持健康，不仅饮食起着重要的作用，而且知道我们吃的食物是否被正确消化。如果有一个问题没有让它消化，那么它可能会影响我们的日常生活。
当你吃完大餐后，吃一些冰淇淋或任何东西，比如种子、巧克力或奶油冻，因为你的唾液有助于消化食物，所以通过咀嚼一些东西来产生更多的唾液……
用餐45分钟后，喝4-5杯水。如果可能的话，睡前散步5分钟会帮助你消化食物。
消化时间因人而异，也因男女而异。吃完后，食物需要6到8个小时才能通过你的胃和小肠。然后食物进入你的大肠(结肠)进行进一步消化，吸收水分，最后，排除未消化的食物。
