水解乳清蛋白的功效

水解乳清蛋白的作用及功能有哪些？水解乳清蛋白因其质量和吸收率而被运动员和健美运动员广泛使用。更具体地说，水解乳清蛋白在训练后消耗。在本文中，我们将探索为什么水解乳清蛋白的独特性质使其成为某些关键营养窗口的理想蛋白质选择。

用于回收的水解乳清蛋白

影响你选择康复饮料的主要因素应该由你对时间的理解来决定。每种不同类型的蛋白质消化速度不同，因此有不同的好处。在光谱的一端，你有酪蛋白，它是白天/晚上延长释放的理想选择，并确保身体始终有蛋白质来重建因训练需求而受损的组织。虽然在这个角色中非常好，但当身体快速需要营养时，它就成了一个不可或缺的因素。你的身体需要的是与这个光谱相反的东西，一种能被迅速而容易地吸收并且身体能立即使用的东西。这就是水解乳清蛋白的来源。水解乳清蛋白比市场上任何其他蛋白质来源吸收更快。

锻炼后服用水解乳清蛋白的益处

水解乳清蛋白是一种超纯形式的乳清蛋白。它富含氨基酸，这意味着它是锻炼后使用的理想选择，因为它能比其他任何形式的蛋白质更快地将这些氨基酸和蛋白质输送到肌肉中。研究表明，人体吸收短肽形式的蛋白质比吸收游离形式的氨基酸更有效。水解乳清蛋白富含这些短链。这为身体提供了一个丰富的“氨基库”，可以在训练后立即利用并输送到需要它的肌肉中。要记住的关键是，恢复(和最佳结果)是时间关键。

水解乳清蛋白训练

训练本身产生了对施加于它的压力(即肥大、耐力等)的适应。但这只是在锻炼之后(你不会在板凳上第三盘比赛中途奇迹般地变得更强)。训练后，身体立即需要特定的营养来重建这些肌肉，使它们更强壮、更大或更有效(取决于训练类型)。身体越快将这些“积木”植入肌肉，恢复就越好，最终结果也就越好。

蛋白质到达那里的速度取决于它们被身体吸收的速度。运动员和健美运动员利用这一合成代谢阶段并最大限度地发挥每次训练潜力的最佳方式是尽快将最有用的蛋白质和氨基酸摄入体内。水解乳清蛋白被认为是最有用的蛋白质形式。身体越容易消化，肌肉越容易消化，效果越好，恢复越快。这就是为什么水解乳清蛋白被认为是提高回收率的首选。