早晨一杯蜂蜜水清肠排毒，清晨起来喝一杯蜂蜜水有利于清理肠胃有助于排除体内的垃圾，早晨起来后空腹喝一杯凉开水或温开水冲泡一勺蜂蜜即可，也可以在中午喝一杯蜂蜜水，但是不建议晚上睡觉前喝，防止糖分积聚在口腔，对牙齿造成负面问题。
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蜂蜜含有丰富的葡萄糖、维生素等营养物质。经常喝蜂蜜可以增强免疫力，促进肠胃蠕动，有排毒美颜的功效。蜂蜜不要空腹食用，起床后要先喝一杯温水，过半小时后再喝蜂蜜水，可以使早餐中的营养物质更好的吸收。
蜂蜜也可以在午饭后一小时饮用，可以使身体更好的吸收和消化。蜂蜜还可以在睡前一小时饮用，帮助达到很好的睡眠状态。
一，新鲜的蜂蜜可以直接服用，也可配成水溶液服用。但是绝不可用开水冲或者是高温蒸煮，因为加高温后，有效成份如酶等活性物质被破坏。蜂蜜最好使用四十度以下的温开水或者是凉开水稀释后服用。
二，服用的时间，一般在饭前一至1.5小时或者是饭后2至3小时较为适宜，神经衰弱者应在每天睡前进行服用。
三，服用的剂量，作为治疗或者是辅助治疗，成人一天一百克，不要超过二百克，分早中晚三次服用，儿童使用量为三十克最好，但应是年龄的大小而定，用于治疗以两个月为一个疗程，作为保健服用量可酌情降低，一般每天十至五十克即可。
蜂蜜是一种粘性物质，富含多种营养物质。蜂蜜是治疗干咳和湿咳的最著名的家庭疗法之一。它可以与一些姜汁和黑胡椒一起服用，以帮助缓解咳嗽和喉咙不适。
每天早上在温水中加入蜂蜜可以促进消化并帮助控制体重。它是糖的良好替代品，由于其升糖指数低，糖尿病患者可以服用。
蜂蜜可以涂抹在烧伤和伤口上，帮助预防感染和促进愈合。这是因为它具有抗菌和抗氧化特性。在晒伤的情况下，它还可以滋养和舒缓皮肤。
在某些情况下，食用过多蜂蜜可能导致腹泻。孕妇或哺乳期妇女应避免服用生蜂蜜，因为它可能含有某些污染物，对发育中的婴儿和母亲造成伤害。
