男孩子22岁还能长高吗？22岁骨骺线已基本上接近闭合，但是现在有资料证明，20到26岁，骨骺线处于休眠期，如果用科学的方法，仍然能够促进身体长高，但是效果不会特别明显。
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想长高要多运动多补钙。可以每天喝牛奶。运动也是长高的一个重要途径，适合的运动是打篮球，因为打篮球有很多跳跃的动作。
多吃牛肉，不要求每顿吃，但是一周吃两到三次比较适中。每天没事的时候就往上跳，跳得越高越好，如果觉得无聊，那就一边听音乐一边跳，或者一边听音乐一边跳。
这样跳跃起到一个拉伸的作用，一天两天没有效果，长时间坚持就可以看出效果了。
后天因素，就是营养均衡问题，如果孩子饮食不均衡，或者偏食，营养不达标，影响到身体不长高。不过这个情况，现在不存在了。孩子非但不缺营养，反而吃得太多太好，食物含有激素，“孩子被拔高助苗了”。
睡眠质量不好，也会影响到孩子长高，睡眠不足，生长激素少，反过来影响到身高。
孩子锻炼身体的机会少，促生长激素少，也确实是影响到身高重要因素。
古代人，生存环境及生活条件远不如现代人好，但古人体型身高。得到非常好的锻炼，这就是终年劳作，人体促生长细胞发达，不光长身高，体格也非常棒健硕，爆发力也强于现代人。从考古挖掘看，古人骨架很高很大就是最有力的证明。
身高长得慢与遗传和后天因素都有非常大的关系，但是也不排除引响其长高的疾病的因素有关。带着孩子到医院里去进行相关的检查，调节饮食结构，高维生素高蛋白质，可以做打篮球，羽毛球等运动。
对于那些成年以后，骨骺还没有闭合的幸运儿们，就要好好利用这个人体骨骼发育的最后阶段。具体可以从下面几个方面做：
能增高的食物：要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的裨益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
11、早睡觉：晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！
