喝荷叶水减肥是越来越多人接受的方法，自古以来，荷叶水就被奉为瘦身良药，《本草纲目》有“荷叶升发阳气、去脂瘦身”的记载。另外，喝荷叶水也要按照规矩来，这样才能更好地发挥减肥作用。
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荷叶泡水喝有什么效果？具体如下：
1、降“三高”。荷叶水作为一种保健茶，虽然不象药物那样立竿见影，但无副作用，能有效降低“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇。
2、缓解便秘。荷叶水富含纤维，可促使大肠蠕动，缓解便秘。
3、排水利尿。荷叶水有利水功效，能排出体内多余的脂肪和滞留电解液，适合久坐不动的上班族、易水肿者、脾虚者和气虚者，但肾功能不全者忌用。
4、快速瘦身。荷叶水中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂；此外，荷叶水中的茶瘦素是一种天然的食欲与能量平衡调节途径的蛋白质成分，茶瘦素的缺失会抑制新陈代谢，降低能量消耗效率，导致肥胖，喝荷叶水，能补充肠道消耗的茶瘦素。
5、功效很多。荷叶味苦辛微涩、性凉，具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血，主治暑热烦渴、头痛眩晕、食少腹胀、泻痢和白带等症，很适合现代人养生保健。
1、喝荷叶茶能清新口气，让人满口含香，荷叶茶作为一种香料，早已被众多的厂家开发了出来。在很多的饮料中都添加了荷叶茶香料。最普片的是有些地区将荷叶茶做为枕头，这样在谁觉的时候也会发现，满头香气缭绕。
2、荷叶茶可以让人的皮肤更健康。荷叶茶有对治疗便秘有极大的疗效，对于便秘的人往往脸色发黄，喝荷叶茶之后会好转，皮肤自然就会健康。
3、荷叶茶可以消暑清热，在夏天，购买一些荷叶茶，每天坚持喝一次，那么整个夏天再热也不会中暑。
4、荷叶茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三种作用，被肥胖困扰的女性，以及因到中年而考虑预防成人病的人们，不妨多饮用一些爱荷荷叶茶，长期饮用对身体也没有副作用。
传言说经常用荷叶泡水喝，可以刮脂瘦身，15天内能瘦上好几斤。这让减肥的人群都为之疯狂，在减肥期间，几乎每天都在用荷叶泡水喝，可这种做法真的靠谱吗？
首先，这里说的不是新鲜的荷叶，新鲜的荷叶往往在晾晒干了之后，才能拿它泡水喝。所以，不管是在外边购买还是去正规的药店，都是干的荷叶。
这样的荷叶，如果单从营养价值上来看，跟其他植物性的食物，在整体上的营养价值都是差不多的。唯一一个占优势的地方，就是在于荷叶中富含丰富的锰。
这种营养成分的好处是可以帮助人们维持骨骼健康、延缓衰老、并维持机体内正常的代谢。并不能在减肥上有哪些特殊的功效。要说有关荷叶降血脂减肥的实验。
在动物实验上，确实发现荷叶中的成分，可以帮助动物降低体内的坏胆固醇、甘油三酯。在减肥上，也在流行病学、动物实验上发现了荷叶有助于减肥。
但大家也不要误会了，以上的实验都只是初步的实验，并且还多是动物实验。在这点上，跟人体实验就是有差别的。
还有人们说的，在15天内可以瘦好几斤的说法，不管是6斤、8斤或者更多，都没有大量的研究说是喝荷叶水起到的作用。如果你不适合喝荷叶水，每次喝的时候都会拉肚子，不是说明你机体在代谢，而是你不适合用荷叶泡水喝，就不要喝下去了。
如果大家真的想要减肥，那么用的食材也不会是单纯的荷叶，而是在保证我们每天膳食都均衡的情况下，不是不吃肉不吃鸡蛋不喝牛奶的全素食方法。
而是每个种类的食物都吃一点，按照中国居民膳食宝塔推荐的量食用。再加上可以消化体内脂肪的运动，不管是有氧运动还是无氧运动，都可以集合的去做。
至于荷叶泡水，如果你适合喝，平时当成养生的食材就好了，在减肥上还需要大家“管住嘴，迈开腿”，这样的方式才有利，帮你更好的控制体重，实现目标。
