怎么样才能长高
想要长高，除了要有良好的生活习惯，还需要正确的营养摄取和参加适当的体育锻炼。
首先，要保持良好的生活习惯。一般情况下，每天保持规律的睡眠时间，每天至少睡8小时，助于身体和大脑恢复精力，有利于生长发育。其次，要多参加户外活动，常常在户外运动，这样可以增加外界的刺激，促进身体的生长发育，特别是大腿和胯骨骨骼组织的生长最受益。另外，要多暴露在阳光下，阳光具有很强的温热性，可以促进人体骨骼的生长发育。
其次，要注意营养摄取。一般来说，在生长发育期间，要多摄取蛋白质，蛋白质有助于身体组织的生长发育，特别是在生长期间，更应该多摄取高蛋白质的食物。另外，还有很多其他的营养素，如维生素、矿物质等，都有助于促进生长发育。
最后，要坚持参加适当的体育锻炼。一般来说，要控制运动强度，多参加一些有利于身体生长发育的运动，如跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等，可以有效地促进身体的生长发育。此外，有些运动，如游泳、篮球等，也有助于提高身体的平衡能力，促进身体健康的发展。
总之，要想长高，除了要有良好的生活习惯，还要注意正确的营养摄取和参加适当的体育锻炼，这样才能有效地促进身体的生长发育。