早上起来口臭怎么办

早上起来口臭怎么办

早上起来口臭是一件很多人都会遇到的问题，有的人可能是比较敏感的，有的人可能是不太在意，但是总的来说，口臭是非常不好的，所以要想让自己口臭变少，那么要采取一些有效的措施。

首先，要注意口腔卫生，每天定时漱口，用牙膏把牙齿擦洗干净，特别是牙缝的部分，要特别清洁。每次漱口的时候要使用含氟的牙膏，因为氟可以杀死臭味的菌，还可以把牙齿染白，使牙齿变得更加健康。

其次，要保持良好的饮食习惯，多吃富含维生素的水果，比如苹果、橘子等，这类水果果汁可以帮助清洁口腔，起到抑制口臭的作用。此外，要少吃油腻、辛辣、香料的食物，因为它们会加重口腔的污染，从而加重口臭。

最后，可以多喝水，保持口腔清洁，水里面可以稀释口腔内的细菌，同时也可以起到排毒的作用，使口腔更加清新。此外，可以在喝水的时候放一些柠檬汁，柠檬汁有抑制口腔细菌的作用，也可以起到清新的效果。

总之，早上起来口臭怎么办，其实很简单，就是多注意口腔卫生，保持良好的饮食习惯，多喝水，这样才能有效的抑制口腔臭味，使口腔清新，让自己的口气更加清新。