相宜食物表

相宜食物表

相宜食物表（Food Compatibility Chart）是一份用于指导人们如何合理营养搭配的指南。它可以帮助人们结合当地环境、气候、病史等因素，选择更适合本身的食物组合，从而保持身体健康。

每一种食物都有其独特的功效，相宜食物表就是将这些食物的配搭情况汇总起来，从而更好地帮助人们搭配出更适合自己的食物组合。比如，搭配谷物（如小米）和蔬菜（如芹菜），能够让人获得更可口的美味，也能使营养成分更加丰富。

相宜食物表可以帮助人们更精准地选择食物，从而更好地满足营养需求。举例来说，某种食物可能含有大量的钙质，而另一种食物则含有大量的维生素C，如果把它们搭配在一起，就能更好地满足营养需求。

另外，相宜食物表也可以帮助人们更好地控制体重。比如，某种食物可能含有大量的热量，而另一种食物则含有较少的热量，如果把它们搭配在一起，就能更好地控制体重。

此外，相宜食物表还可以帮助人们更好地预防和治疗疾病。比如，某种食物可能含有大量的维生素A，而另一种食物则含有大量的维生素E，如果把它们搭配在一起，就能更好地预防和治疗疾病。

因此，相宜食物表可以帮助人们更好地合理搭配食物，从而更好地获得健康的营养。