热量的食物
热量的食物主要有各种植物油、奶油、黄油、糖、米饭、面条、烤面包和烤肉等加工食品。这些食物都含有较高的热量。植物油例如大豆油、花生油、葵花籽油等，每100克植物油含有900多卡路里的热量，是热量最高的食物之一。
奶油也是热量比较高的食物，每100克含有717卡路里的热量，是做甜点的常用原料。黄油含热量比奶油低一些，每100克含有717卡路里的热量。糖是人们经常摄入的食物，每100克含有400多卡路里的热量。
米饭、面条也是热量较高的食物，每100克米饭含有350多卡路里的热量，每100克面条含有355卡路里的热量。烤面包是热量比较高的食物，每100克含有250多卡路里的热量。烤肉也是热量较高的食物，每100克含有400多卡路里的热量。
总之，热量比较高的食物有植物油、奶油、黄油、糖、米饭、面条、烤面包和烤肉等，如果要控制体重，最好尽量少吃这些食物。