虚寒的食物
虚寒的食物,又称为苦寒食,是一种清淡的食物,有助于改善体质,促进排毒,滋阴补肾。虚寒的食物有助于消除体内的虚寒,从而改善虚损的体质,是滋补身体和防病的重要手段。
虚寒的食物以清淡为主,以滋补为辅,以调和为重,烹调时可以用少量的调味料,以保持食物的清淡和滋补的功效。主要的虚寒食物有:燕麦、红枣、莲子、杞子、薏米、芡实、黑木耳、百合、枸杞、紫苏、玉竹、银耳、白木耳、荆芥、荠菜等。
燕麦:含有丰富的膳食纤维,有助于清肠积毒,调理肠胃,改善虚寒体质,有助于增强机体免疫力。
红枣:有补中益气,滋阴养血,健脾温胃,润肺止咳的作用,有助于改善虚寒体质。
莲子:有补肾益精,安神滋阴的作用,有助于改善虚寒体质,滋补肾阴,强身健体。
杞子:有补肝益肾,滋阴养血,抗衰老,延缓衰老的作用,有助于改善虚寒体质,增强机体免疫力。
薏米:有补肝肾,健脾消肿,清热解毒的作用,有助于改善虚寒体质,增强机体免疫力。
芡实:有补中益气,清心安神,宁心安神,滋阴补肾的作用,有助于改善虚寒体质,增强机体免疫力。
黑木耳:有补肝益肾,益精明目,健脾温胃,润肺止咳的作用,有助于改善虚寒体质,增强机体免疫力。
百合:有清热解毒,补肝肾,健脾消食,滋阴养血的作用,有助于改善虚寒体质,增强机体免疫力。
枸杞:有补肝肾,抗衰老,延缓衰老,滋阴补肾的作用,有助于改善虚寒体质,增强机体免疫力。
紫苏:有补肝肾,利尿消肿,清热解毒,安神宁心的作用,有助于改善虚寒体质,增强机体免疫力。
玉竹:有补中益气,安神滋阴,清热解毒,健脾温胃的作用,有助于改善虚寒体质,增强机体免疫力。
银耳:有补肝肾,健脾消食,滋阴补肾,润肺止咳的作用,有助于改善虚寒体质,增强机体免疫力。
白木耳:有补肝益肾,益精明目,健脾温胃,润肺止咳的作用,有助于改善虚寒体质,增强机体免疫力。
荆芥:有清热解毒,祛湿止痛,润肺止咳,补肝肾的作用,有助于改善虚寒体质,增强机体免疫力。
荠菜:有补中益气,清肝明目,清热解毒,健脾消食的作用,有助于改善虚寒体质,增强机体免疫力。