吸烟是引致慢性疾病的风险因素之一;慢性疾病患者如患上新冠肺炎,或需更长时间恢复。新加坡国大医院高级药剂师黄瑞碧提醒烟客应尝试戒烟。
高级药剂师黄瑞碧说,吸烟是让人非常容易上瘾的坏习惯。吸烟者需要找到更强而有力的个人理由,来抵制抽烟的欲望。由此可见,戒烟不容易,如果需要,可寻求专业人士的帮助。
以下是一些帮助戒烟的建议:
黄瑞碧表示,许多烟客尝试至少三到四次,才成功戒烟。因此,若尝试了几次都没成功,不要气馁,建议检讨自己无法戒烟的原因。
Q:无法成功戒烟的话,减少抽烟就能逃过健康风险?
黄瑞碧:所抽的每一支烟,都会损坏血管、肺部和其他器官。即使每天只抽一至四支烟,死于心脏病的风险也会加倍。
Q:吃糖可遏制抽烟欲望?
黄瑞碧:的确有帮助,因为嘴巴“没空”抽烟,但建议吃无糖糖果,以免摄取高糖而引发其他健康风险。