女孩子喝咖啡的好处和坏处

女孩子喝咖啡的好处和坏处有哪些？女孩子如果喝咖啡，可能有抗癌、减少月经疼痛和减少抑郁的帮助，但是过量喝咖啡也有坏处。

1.抗癌

首先，咖啡可以帮助女孩子抗癌，咖啡可以将子宫内膜癌的风险降低22％。这项由欧洲委员会和国际癌症研究机构资助的研究表明，喝四杯或以上的女性患病风险较低。这项研究¹由美国癌症研究协会期刊发表。但是有必要进行进一步的研究，以识别咖啡摄入量与子宫内膜癌之间的联系。

2.减少月经疼痛

其次，咖啡可以帮助女孩子减少月经的疼痛。较早的研究²建议每天摄入咖啡与PMS风险之间存在关联。但是在马萨诸塞州阿默斯特大学进行的进一步研究表明没有关系。因此，当前减少咖啡因摄入量的命令不会阻止PMS的积累。这项研究³发表在《美国临床营养杂志》 2016年6月版中。研究还证实，含咖啡因的咖啡与PMS风险无关。

3.减少女孩子抑郁

然后，咖啡可以帮助女孩子减少抑郁和焦虑。您是否知道抑郁症是女性中最常见的心理健康问题？

美国国家卫生研究院支持的研究表明，咖啡因可以降低焦虑风险。从1996年到2006年的十年研究显示：

• 如果每天喝两到三杯咖啡，风险降低了15％。
• 如果每天消耗四杯或更多杯，您会发现下降了20％。

4.过量的咖啡是有害的

这个就不用过多地介绍了，无论是什么，你如果喝多了肯定是有害，更何况咖啡含有比较多的咖啡因。喝多了之后可能会出现一些精神方面的过度紧张或者是打扰睡眠的的，所以女孩子喝咖啡虽然有好处，但是过量喝咖啡也会有坏处，一定要注意适量。