中医最怕“湿”,湿气是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。中医养生专家推荐10大祛湿食物,帮你排出体内湿气。
本文目录
中医学中,湿邪是自然界的六邪(风、寒、暑、湿、燥、火)之一,也是最怕的一种外邪。
为什么呢?原因有二:
如湿气遇寒就成为寒湿,遇热成为湿热,遇风成为风湿,遇暑气就成了暑湿。每种组合都会给人体带来一系列新的病症,尤其是湿和热相结合,导致的疾病更是短期内难以治愈,相当严重。
体内的湿气越重,对人体的危害越大。湿气是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。
为了不受湿邪之害,就要想办法防治湿邪,“饮食”就是其中重要的一环,以下几点一定要注意:
又称薏苡仁、薏米,味甘、淡,性凉,归脾、胃、肺经。
《神农本草经》将其列为上品,具有健脾渗湿、除瘀止泻、清热排脓的功效,适用于风湿身痛、湿热脚气、湿热筋急拘挛、关节炎、水肿等症。
便秘、脾胃虚寒、遗精遗尿者及孕妇都应忌食。
又名赤小豆,味甘、酸,性平,归心、小肠经。具有健脾祛湿、利水消肿之效,适用于水肿胀满、脚气肢肿、黄疸尿赤、泻痢、痈肿疮毒等症。
在挑选时,以暗红色且紧小者为佳,除湿效果更好。
尿多、尿频者少食;阴虚无湿热、小便清长者慎食。
味甘,性平,归脾、胃经。具有健脾和中、益气化湿、消暑之功效,可治疗脾虚兼湿、食少便溏、暑湿吐泻、水停消渴、湿浊下注、妇女带下过多等症。
以白色入药效果最佳;炒用,健脾止泻的效果更好。
味甘,性平,归脾、胃、膀胱经。
为健胃剂,但煎服亦有利尿之功,适用于脾胃气虚、气血不足、慢性肾炎水肿、肥胖、习惯性便秘等症。
胃闷胀气、尿失禁患者慎用。
味酸,性温,归肝、脾经。
具有平肝舒筋、和胃化湿的功效,适用于湿痹拘挛、腰膝关节酸重疼痛、吐泻转筋(吐泻使肌腱得不到津液润滑和滋养,致使小腿肌肉抽筋)、脚气水肿、痢疾等症。
内有郁热、小便短赤者慎用。
味甘、淡,性凉,归肺、大肠、膀胱经。
具有清热、利水、消肿的功效,适用于肝硬化腹水、肾炎水肿、胀满、脚气、淋病、泄泻等症。
身体虚弱、寒性体质、久病滑泄、痛经者慎食。
味甘,性寒,归脾、胃、大肠经。
具有清热利尿的功效,适用于烦渴、小便短赤、水肿尿少等症。
脾胃虚寒、呕吐或腹泻者少食。
味甘,性平,能健脾开胃、利尿除湿,适用于脾胃虚弱、食少便溏、湿热尿浊、小便不利,及妇女脾虚湿盛导致的带下量多、色白等症。
气滞便结者慎食。一定要熟透食用,否则易导致腹泻、中毒。
味酸,性寒,归肝、脾、大肠经。
具有清热利湿、解毒消肿的作用,适用于热毒血痢、急性肠胃炎、毒疮、湿疹、便血、白带多等症。
脾胃虚寒者和孕妇慎用。
味甘,性平,归脾、胃、大肠经。
具有健脾开胃、利水除湿之功效,适用于脾胃虚弱、食欲不振、呕吐或腹泻、痢疾、水肿、小便不利等症。
感冒发热者慎食。