鱼油也富含蛋白质吗？

鱼油也富含蛋白质吗？不是的，鱼油保健品不含有蛋白质。鱼油来自脂肪或油性鱼类，如鳟鱼、鲭鱼、金枪鱼、鲱鱼、沙丁鱼和鲑鱼。它们含有ω3脂肪酸和维生素A和D。

鱼油和omega-3补充剂很受欢迎，因为它们被认为对健康有益。美国心脏协会(AHA)建议吃油性鱼来促进心脏健康。然而，研究产生了不同的结果。

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ω-3脂肪酸是植物和海洋生物中常见的脂肪。

油性鱼类中有两种类型:

• 二十碳五烯酸(EPA):最著名的ω-3脂肪酸，EPA帮助身体合成参与凝血和炎症的化学物质(前列腺素-3、血栓素-2和白三烯-5)。鱼从它们吃的藻类中获得环境保护署。
• 二十二碳六烯酸(DHA):在人类中，这种ω-3脂肪酸是精子、视网膜(眼睛的一部分)和大脑皮层(大脑的一部分)的关键部分。

DHA存在于全身，尤其是大脑、眼睛和心脏。它也存在于母乳中。

鱼油主要是为我们自身补充Omega-3脂肪酸，从而促进身体健康，但是鱼油它是不含有蛋白质的，如果你需要一种办法既能够补充鱼油也能够补充蛋白质，那很简单：吃油性鱼肉，例如三文鱼。

在过去的10年里，许多美国人转向欧米茄-3鱼油补充剂，这对健康人和心脏病患者都有好处。

ω-3鱼油含有二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸。ω-3脂肪酸是预防和控制心脏病的重要营养物质。