乳清蛋白的用途是什么?乳清是用凝乳或酸奶制作奶酪后残留在牛奶中的水分。众所周知,所有的蛋白质并不平等,乳清只是比其他蛋白质领先一步。以下列表证明了这一点:
乳清蛋白是奶酪制作过程中从牛奶中提取的蛋白质。它富含必需氨基酸和BCAA。乳清是一种快速消化、方便的蛋白质来源,也是最受欢迎的运动营养产品,因为它具有更高的生物价值。
乳清蛋白可以和水或冷牛奶一起食用。它可以在锻炼前或锻炼后食用。只有在得到正确的说明后才能食用。
对于忙碌的人来说,乳清是一个更容易、更方便的选择,可以让他们获得每日所需的蛋白质。
你可能在锻炼后不久就没有鸡胸肉或一杯豆子,但是你可以把一勺乳清放入一个摇壶中,然后就完成了。