除了治疗湿疹的潜在益处外,服用鱼油补充剂也可能在其他方面有益健康,包括改善心脏健康和减少炎症。鉴于目前缺乏关于湿疹患者鱼油补充剂的研究,目前还没有关于这方面最有效剂量的大量信息。一项较早的研究发现,连续8周每天服用5500毫克的二十二碳六烯酸可以改善湿疹症状,提高血液中ω-3脂肪的水平,并抑制IgE抗体的产生。然而,更新的剂量信息很少。
亚麻籽是ω3脂肪酸的良好来源,可能有助于过敏和湿疹:
研究还表明,在怀孕期间摄入高达4500毫克的鱼油(含有高达2070毫克的二十二碳六烯酸和1600毫克的二十碳五烯酸)是安全的,并且可能有助于减少儿童湿疹。美国食品和药物管理局(FDA)建议DHA和EPA的总摄入量应保持在每天3000毫克以下,补充剂的摄入量不超过2000毫克。然而,许多研究使用了没有副作用的更高剂量(阅读:鱼油的副作用)。
市场上的大多数补充剂每份含有约1000毫克的鱼油浓缩物,根据产品的不同,它会释放不同量的二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸。一些补充剂含有较高含量的二十二碳六烯酸,而另一些含有更多的二十碳六烯酸。因为不同产品的含量可能不同,你应该检查一下补充标签,看看你每剂量到底摄入了多少EPA和DHA。请咨询您的医疗保健提供者,了解治疗湿疹每天应该消耗多少鱼油。