如何用鱼油治疗湿疹

食物 5个月前 (05-20) 147次浏览

除了治疗湿疹的潜在益处外,服用鱼油补充剂也可能在其他方面有益健康,包括改善心脏健康和减少炎症。鉴于目前缺乏关于湿疹患者鱼油补充剂的研究,目前还没有关于这方面最有效剂量的大量信息。一项较早的研究发现,连续8周每天服用5500毫克的二十二碳六烯酸可以改善湿疹症状,提高血液中ω-3脂肪的水平,并抑制IgE抗体的产生。然而,更新的剂量信息很少。

如何用鱼油治疗湿疹

亚麻籽是ω3脂肪酸的良好来源,可能有助于过敏和湿疹:

  • 亚麻是“ω3脂肪酸的最佳来源”
  • 吃掉整个种子。吃整粒亚麻籽比只吃油要好,因为它含有额外的营养脂肪。亚麻籽是一种高质量的蛋白质,也是一种极好的泻药,因为它富含可溶性纤维。亚麻籽还含有维生素B、维生素C和E、胡萝卜素、铁和锌,以及微量的钾、镁、磷和钙。维生素E和胡萝卜素有助于亚麻籽油的新陈代谢。这些对湿疹患者来说都是很好的维生素。
  • 亚麻籽还含有大量的木质素,富含抗癌特性,尤其是与结肠癌和乳腺癌有关的特性。(木质素将多余的雌激素排出体外)。
  • 亚麻籽还具有抗菌、抗真菌和抗病毒的特性。

研究还表明,在怀孕期间摄入高达4500毫克的鱼油(含有高达2070毫克的二十二碳六烯酸和1600毫克的二十碳五烯酸)是安全的,并且可能有助于减少儿童湿疹。美国食品和药物管理局(FDA)建议DHA和EPA的总摄入量应保持在每天3000毫克以下,补充剂的摄入量不超过2000毫克。然而,许多研究使用了没有副作用的更高剂量(阅读:鱼油的副作用)。

市场上的大多数补充剂每份含有约1000毫克的鱼油浓缩物,根据产品的不同,它会释放不同量的二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸。一些补充剂含有较高含量的二十二碳六烯酸,而另一些含有更多的二十碳六烯酸。因为不同产品的含量可能不同,你应该检查一下补充标签,看看你每剂量到底摄入了多少EPA和DHA。请咨询您的医疗保健提供者,了解治疗湿疹每天应该消耗多少鱼油。


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