肌肉比脂肪重是真的吗？肌肉不比脂肪重。
肌肉并不比脂肪重，就像铅并不比羽毛重一样。一磅肌肉相当于一磅脂肪。
然而，肌肉比脂肪密度大得多，所以从体积上看，它似乎更重。这意味着一磅肌肉比一磅脂肪小得多。
此外，因为一磅肌肉比一磅脂肪燃烧更多的热量，即使在休息时，通过增加你的瘦肌肉组织质量，你帮助你的身体燃烧更多的热量。
如果你只有少量的体重可以减轻，那么你可能会觉得举重训练并没有帮助你在体重上有所下降。事实上，这个数字甚至可能会上升，但你会看起来更瘦。
这是由于瘦体重(肌肉、骨骼、血液体积)的增加和身体脂肪的减少。换句话说，即使尺度变化不大，你也可能会看到衣服合身程度的不同。
另一方面，如果你要减肥，你也会经历瘦体重的增加和身体脂肪的减少。但规模上的结果可能会更加引人注目。
因为这是事实。措辞混乱的事实。这句话应该是“肌肉比脂肪密度大。”
这就像一磅羽毛和一磅岩石之间的区别。你可以很容易地在一个标准的枕头套里装满一磅羽毛，一磅重的石头可能很容易就能放进你的手里。
这样想:肌肉就像一个包装完好的旅行包。如果你有条不紊地折叠和打包，你可以穿上8-10套单独的服装，一件外套，外加鞋子和一个游戏系统。肥胖就像把东西扔进袋子里，而不用担心它们的排列。即使包里的东西少了，它们也会占据更多的空间。
我假设你的意思是同样的体积，答案是肯定的，肌肉更致密，比同样面积的脂肪更重。这影响了许多寻求减肥的人，当他们看到自己看起来更瘦，衣服更宽松，但体重指数并没有下降。这就是为什么在饮食计划的早期阶段，人们被告知要关注英寸，而不是磅。
