亚麻籽粉一天吃多少克合适呢？一般来说你可以每天吃14-20g左右，这是一天的量，如果你有特殊情况，需要额外吃多或者吃得少，那就根据自己的情况而定。
亚麻籽富含大多数复合维生素B和维生素 E，以及镁、钾和铁等矿物质。维生素 E 对健康的皮肤和骨骼至关重要。钾维持神经健康，铁是红细胞和影响我们一般新陈代谢的许多酶的重要组成部分。
棕色和金色品种的亚麻籽在超市和健康商店都很容易买到。它们主要以散装和包装形式出售。如果储存得当，整个亚麻籽可以保存一年以上。建议购买完整的亚麻籽并在家里将它们磨成粉末。整个亚麻籽最好存放在阴凉干燥的地方。
亚麻籽中的油是高度不饱和的。这意味着如果储存不当，它会变质。亚麻籽最好储存在它们自己的外壳中。如果不暴露在高温下，它们很容易持续一年。最好在开封后的几周内食用。
