为什么吃了藜麦大便稀拉肚子？藜麦的表壳有一种导致肠胃不适甚至是过敏的成分，这是它主要的副作用之一，也有可能是摄入量过多导致的膳食纤维过量，你可以尝试去除藜麦的表皮外壳尝试。如果拉肚子问题比较严重，需要去咨询医生吃药缓解。
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藜麦是一种不含麸质的植物食品，它含有高纤维和蛋白质，对我们的身体非常有营养。然而，在你的盘子里放太多藜麦会导致胃痛、腹泻、腹胀，甚至不适。发生这种情况是因为你的身体无法处理其中存在的太多纤维。此外，它还含有一种天然存在的化学物质，称为皂素，如果藜麦没有洗干净，就会引起胃部问题。
藜麦本身属于一种粗粮类的食物，其中含有大量的纤维素、皂角苷。这种纤维素摄入体内之后，可能会引发腹胀，所以脾胃虚弱的人群不建议吃藜麦。
而且一定要把藜麦完全做熟，否则里面的皂角苷会刺激胃黏膜，引发腹痛、腹泻现象。而且藜麦摄入体内可以降低血压、降低血脂，对于低血压的患者不建议食用，不然可能会导致出现头晕、头痛等现象，不利于身体健康。
