激素也音译作荷尔蒙或贺尔蒙，在希腊文原意为“兴奋活动”。 激素是指体内的某一细胞、腺体或者器官所产生的可以影响机体内其他细胞活动的化学物质。仅需很小剂量的激素便可以改变细胞的新陈代谢。可以说激素是一种从一个细胞传递到另一个细胞的化学信使。
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激素（英语：hormone）也音译作荷尔蒙或贺尔蒙，在希腊文原意为“兴奋活动”。
激素是指体内的某一细胞、腺体或者器官所产生的可以影响机体内其他细胞活动的化学物质。仅需很小剂量的激素便可以改变细胞的新陈代谢。可以说激素是一种从一个细胞传递到另一个细胞的化学信使。
此外，“内分泌”一词，是指激素的分泌，或对其分泌形态的描述，但也可作为激素的别称；例如内分泌失调，其实是指激素失调。
所有的多细胞生物都会产生激素，植物产生的激素也被称为植物激素。动物产生的激素通常通过血液运输到体内指定位置，细胞通过其特殊的接受某种激素的受体来对激素进行反应。激素分子与受体蛋白结合后，打开了信号通路进行信号转导，并最终使细胞做出特异性反应。
1、调节身体平衡：荷尔蒙对于人体的发育和体内的新陈代谢起到重要的作用，为了让自己这两个方面都顺利的进行，大家一定要保证体内荷尔蒙充沛。
2、调节生理活动：荷尔蒙有调节人体生理活动的作用，荷尔蒙可以刺激男性的雄性激素，也可以刺激女性的雌性激素，而且荷尔蒙分泌状态好的人听力和视力都比较好。
3、可以加强活力：荷尔蒙可以加强人体的活力，人只有在活力充沛的情况下，才能对工作、生活和学习抱有希望，充足的荷尔蒙会让他们的生活状态和情绪变得更加好。
情绪跟激素的分泌有直接关系，在提高并稳定荷尔蒙方面有着至关重要的作用。在平常的生活当中可以适当培养一些兴趣爱好，通过这些事情来刺激自己的大脑，身体在这些良性刺激之下也就会分泌一定量的荷尔蒙。
2、多运动
运动对改善荷尔蒙方面有着很好的效果，可以促进身体的血液循环，可以将血液当中的代谢物质排出去，也可以将身体内的激素快速运送到身体各个部位，因此大家可以帮助自己选择合适的运动方法来调节荷尔蒙。
3、泡脚
泡脚是非常舒服的一个过程，可以帮助释放自己的情绪，在高温的刺激之下可以促进血管的收缩以及扩张，可以促进身体激素的分泌，也是提高荷尔蒙的一种方法。
4、饮食调理
通过饮食也可以帮助改善身体内的激素，女性朋友可以适当多吃豆类以及木瓜等等，这些都是雌激素含量比较多的食物。对于男性朋友而言，可以适当多吃壮阳的食物，也可以刺进雄性激素的分泌。
https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%BF%80%E7%B4%A0
https://www.sohu.com/a/309378846_100277795
https://www.toutiao.com/a6685671963840479752/
