维生素c吃多了会怎么样
维生素C是人体必需的营养物质，正常情况下每天摄入的维生素C量控制在60-90毫克之间即可，如果摄入的维生素C超过了正常摄入量，有可能会出现吃多了维生素C的副作用。
首先，吃多了维生素C会出现消化不良，以及胃痛、腹部不适、恶心、呕吐、腹泻等症状。维生素C是一种强碱性物质，它会刺激胃肠道，引起胃酸分泌过多，从而使胃肠道受到刺激，出现不适症状。
其次，吃多了维生素C还会对肝脏产生损伤，甚至可能引发肝硬化。维生素C具有抗氧化作用，但过量摄入时，会刺激肝脏，使肝脏排毒功能受到影响，从而引发肝脏疾病。
此外，吃多了维生素C还会影响钙的吸收，影响骨骼健康。维生素C在消化吸收过程中，会与钙结合，影响钙的吸收，从而引起钙摄入不足，而钙是骨骼的主要成分，因此吃多了维生素C会影响骨骼的健康。
总之，吃多了维生素C会造成一定的副作用，所以在摄入维生素C时，一定要遵循正常摄入量，以免引发不良反应。