秋天是多汁、清脆和金黄的亚洲梨的黄金季节，也被称为苹果梨、沙梨或中国梨。与其他梨品种不同，你不必等到亚洲梨变软了——你可以在它们酥脆的时候享用它们，就在商店里。亚洲梨的健康益处使它们成为任何一餐或零食的营养补充。
低卡路里、低脂肪、富含纤维的亚洲梨，适合你的健康饮食，让你更接近美国农业部建议的每日1.5到2杯水果。一个中等的亚洲梨只提供51卡路里，0.28克脂肪和4.4克纤维。你还可以从水果中的维生素和矿物质中获益，比如钾、镁、叶酸和维生素C和K.亚洲梨在各种食谱中都能很好地工作，并且可以在你的冰箱里保存长达四个月的时间。