乳香的作用与功效是什么？从改善关节炎和消化系统到减少哮喘和改善口腔健康，似乎具有一定的健康功效。它甚至可以帮助对抗某些类型的癌症。乳香（也称为olibanum）是由乳香树的树脂制成的。它通常生长在印度，非洲和中东的干燥山区。
乳香具有木质，辛辣的气味，可以吸入，通过皮肤吸收，浸入茶中或作为补充。
乳香在印度草药医学中已有数百年历史。
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这里有5种由科学支持的乳香功效与作用。
乳香具有抗炎作用，可能有助于减少骨关节炎和类风湿关节炎引起的关节炎症。
研究人员认为乳香可以阻止白三烯的释放，白三烯是一种可以引起炎症的化合物。
萜烯和博斯威酸似乎是乳香中最强的抗炎化合物。
试管和动物研究表明，博斯威酸可能与非甾体抗炎药(NSAIDs)一样有效——副作用更少。
在人类中，乳香提取物可能有助于减轻骨关节炎和类风湿关节炎的症状。
在最近的一项研究中，乳香在减轻疼痛和改善活动能力方面一直比安慰剂更有效。
在一项研究中，在八周的时间里，每天服用1克乳香提取物的参与者报告的关节肿胀和疼痛比服用安慰剂的参与者少。与安慰剂组相比，他们也有更好的活动范围，能够走得更远。
在另一项研究中，乳香帮助类风湿关节炎患者减少早晨僵硬和非甾体抗炎药的用量。
也就是说，并不是所有的研究结果都一致，还需要更多的研究。
功效小总结
乳香的抗炎作用可能有助于减轻骨关节炎和类风湿性关节炎的症状。然而，还需要更多高质量的研究来证实这些影响。
乳香的抗炎特性也可以帮助你的肠道功能正常。
这种树脂似乎特别有效地减轻克罗恩病和溃疡性结肠炎的症状，这两种肠道炎症性疾病。
在一项对克罗恩病患者的小型研究中，乳香提取物在减轻症状方面与药物美萨拉嗪一样有效。
另一项研究让患有慢性腹泻的人每天服用1200毫克的博斯威利亚——一种树脂乳香的成分——或安慰剂。六周后，与安慰剂组相比，乳香组有更多的参与者治愈了腹泻。
更重要的是，连续六周每天900 - 1050毫克的乳香被证明在治疗慢性溃疡性结肠炎方面与药物一样有效，而且几乎没有副作用。
然而，大多数研究的规模都很小，或者设计得很差。因此，在得出强有力的结论之前，还需要更多的研究。
功效小总结
乳香可以通过减少肠道炎症来帮助减轻克罗恩病和溃疡性结肠炎的症状。然而，还需要更多的研究。
几个世纪以来，传统医学一直使用乳香来治疗支气管炎和哮喘。
研究表明，它的化合物可能阻止白三烯的产生，而白三烯会导致哮喘患者的支气管肌肉收缩。
在一项针对哮喘患者的小型研究中，70%的参与者报告说，在连续六周每天三次摄入300毫克乳香后，症状有所改善，如呼吸急促和喘息。
同样，每天每磅体重1.4毫克(每公斤3毫克)的乳香剂量可以改善肺活量，并有助于减少慢性哮喘患者的哮喘发作。
最后，当研究人员给人们200毫克由乳香和南亚水果bael (Aegle marmelos)制成的补充剂时，他们发现这种补充剂在减轻哮喘症状方面比安慰剂更有效。
功效小总结
乳香可能有助于减少易感人群哮喘发作的可能性。它还可以缓解哮喘症状，如呼吸急促和喘息。
乳香可以帮助防止口臭、牙痛、蛀牙和口腔溃疡。
它提供的博斯威酸似乎有很强的抗菌性能，这可能有助于预防和治疗口腔感染。
在一项试管研究中，乳香提取物对引起牙龈疾病的放线菌聚集菌有效。
在另一项研究中，患有牙龈炎的高中生连续两周嚼含100毫克乳香提取物或200毫克乳香粉的口香糖。在减少牙龈炎方面，两种牙龈都比安慰剂更有效。
然而，还需要更多的人体研究来证实这些结果。
功效小总结
乳香提取物或乳香粉可以帮助抵抗牙龈疾病和保持口腔健康。然而，还需要更多的研究。
乳香也可能有助于对抗某些癌症。
它所含的博斯威酸可能阻止癌细胞扩散。
一项关于试管研究的综述指出，博斯威酸也可能阻止癌细胞中DNA的形成，从而有助于限制癌细胞的生长。
此外，一些试管研究表明乳香油可能能够区分癌细胞和正常细胞，只杀死癌细胞。
迄今为止，试管研究表明乳香可以对抗乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌、皮肤癌和结肠癌细胞。
一项小型研究表明，它也可能有助于减少癌症的副作用。
当接受脑肿瘤治疗的人每天服用4.2克乳香或安慰剂时，60%的乳香组患者的脑水肿减轻，而服用安慰剂的患者的脑水肿减少了26%。
然而，还需要对人类进行更多的研究。
功效小总结
乳香中的化合物可以帮助杀死癌细胞，防止肿瘤扩散。然而，还需要更多的人类研究。
尽管乳香因多种健康益处而受到赞扬，但并不是所有的都有科学依据。
以下7种关于乳香的作用与功效的说法几乎没有证据支持：
虽然很少有研究支持这些说法，也很少有研究否认它们。
然而，在进行更多的研究之前，这些说法可以被认为是无稽之谈。
