对食物的渴望和怀孕是密不可分的——这是不可否认的。如果你是那种突然想要吃一些难以抗拒的甜食,但又不想增加糖摄入量的人,那么像草莓这样的水果就可以证明是一种救命稻草。它们可以帮助你不内疚地满足你的甜食。但是在怀孕期间吃草莓安全吗?它的摄入对你的宝宝有任何影响吗?这篇文章将会给你答案。
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简单地说,孕妇可以吃草莓,而且在怀孕期间食用的时候营养价值会更有效。虽然这些多汁的水果通常对健康有很大的益处,但如果在怀孕期间食用它们也会很有益处。
塔斯马尼亚的一项研究发现,在怀孕期间食用草莓会对孩子日后的阅读能力产生积极的影响。草莓含有大量的叶酸,这在怀孕期间是必不可少的,特别是在保护婴儿免受神经管缺陷的时候。
在饮食中摄取足够的叶酸可以帮助降低早产和其他几种疾病的风险,而草莓是叶酸的极佳来源。研究发现,许多孕妇在怀孕期间不能满足其叶酸的要求,也不需要服用必要的补品——那时草莓可以作为叶酸的天然补充物。
无论是新鲜的还是冷冻的,草莓都有不止一两个,但对健康有很多好处。这些多汁的水果富含多种营养,可以通过多种方式改善健康。
在怀孕期间吃草莓的最好的部分是它们的用途非常广泛,而且可以很容易地添加到饮食中。事实上,你几乎找不到任何一个人能够抗拒沉溺于这种超级甜美和甜美的水果。
我们希望这篇文章能帮助你了解草莓在怀孕期间是如何有益的。你有自己的草莓配方吗?请在下面的评论框中告诉我们。