生酮饮食的副作用、坏处和禁忌有哪些呢？ 生酮饮食可能有一系列的健康益处。然而，长期坚持生酮饮食可能会对健康产生负面影响，包括增加下列健康问题的风险： 肾结石 血液中过量的蛋白质 矿物质和维生素缺乏 肝脏中脂肪的堆积 生酮饮食会引起副作用，很多人都知道这就是生酮流感。这些副作用可能包括: 便秘 疲劳 低血糖 恶心 呕吐 头痛 对运动的低耐受力 这些症状在饮食开始时尤其常见，因为身体会适应新的能量来源。 有些人应该避免吃酮类食物，包括: 有胰岛素依赖性的糖尿病患者 饮食失调的人 有肾病或胰腺炎者 怀孕和哺乳期间的妇女 服用一种名为钠-葡萄糖协同转运蛋白2 (SGLT2)抑制剂的2型糖尿病患者也不应遵循酮类饮食。这种药物会增加糖尿病酮症酸中毒的风险，这是一种增加血液酸度的危险状态。
