虽然镁补充剂通常是很好的耐受性，他们可能与一些不良反应有关。
与补充镁有关的一些最常见的副作用包括消化问题，如腹泻、恶心和呕吐。
如果你有以上任何一种副作用，在食物中补充镁可以帮助你预防。
然而，如果症状持续存在，可以考虑咨询一个值得信任的医疗保健从业者，以确定最佳的治疗方案。
在食物中补充镁可以帮助预防腹泻、恶心和呕吐等副作用。
镁补充剂会干扰其他几种药物的吸收，可能会降低它们的有效性。
其他药物也可能通过尿液增加镁的排泄，这可能会增加缺乏症的风险。
例如，应在补充镁之前至少2小时或之后4-6小时服用抗生素，以帮助最大化效果。
同时，那些为了防止骨质流失而服用双膦酸盐的人应该确保在服用其他药物前或后至少2小时服用镁补充剂。
此外，如果你正在服用利尿剂或质子泵抑制剂，你应该咨询医疗保健专业人员，以确定最佳的补充时间表。
镁可能与某些药物相互作用，这可能需要你调整服用补充剂的时间。
