研究发现，经常吃甜菜不仅有助于新头发的生长，而且还能防止现有头发的脱落。甜菜根的这种好处也是因为它含有丰富的营养物质，如维生素和矿物质等。
甜菜根富含钾、电解质和铁，有助于修复暗淡无光的头发，从而减少头发断裂的机会。
此外，甜菜根中的抗氧化剂，如维生素C、维生素E和其他抗氧化剂化合物，可以保护我们的毛囊和头皮免受自由基引起的氧化损伤。
它能改善头皮的血液循环，确保我们的毛囊和头皮从我们的身体中获得适当的营养。
当我们的毛囊和头皮得到充分的营养时，我们的头发就会变得强壮而有光泽，从而减少头发脱落的风险。
不只是吃甜菜根，局部应用甜菜根也有助于治疗脱发问题。甜菜根既可用作发膜，也可用作洗发剂。
用甜菜根洗头，取一些甜菜根汁，把它加热到一个舒适的温度(你的头发和头皮能承受的温度)。
现在把这杯热果汁彻底涂在你的头发上(从发梢到发根)。让它风干10-15分钟，然后用水洗掉。
用甜菜根做发膜时，取一些甜菜根汁或果肉，加入一些磨碎的咖啡种子，充分混合。
将这种膏体涂抹在头发上(从发梢到发根)。让它风干几分钟，然后用温和的洗发水洗掉。经常使用会使你的头发光滑有光泽。
甜菜是钾和维生素c的重要来源。如果你想防止脱发或脱发，每天喝甜菜汁。这些营养物质将有助于保护发束的结构完整性，保持毛囊对营养物质的吸收，防止头发断裂和脱发。
