樱桃富含抗癌的抗氧化剂、延缓衰老的类黄酮、防止便秘的纤维和调节身体睡眠模式的褪黑素。但是,当然,吃太多的好东西也可能是坏事,有时候吃太多的樱桃会导致各种不愉快的副作用。
如果你不过敏,吃樱桃就很少会有任何负面影响,但过量食用确实会引起一些危险信号。
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每个人的胃对吃太多樱桃的反应都不一样。有些人可能会腹泻,而有些人可能会便秘。其他可能的副作用包括恶心和呕吐。
你可以很容易地将很多樱桃放入口中,这些小水果含有丰富的营养成分,但是它们也充满了糖。 一杯去核樱桃接近100卡路里,这意味着如果你不小心,吃太多樱桃会破坏你减肥的努力。
虽然很少,但是吃太多的樱桃会引起一些人的过敏反应。这些过敏反应通常在食用或处理樱桃后不到两个小时就开始了,通常会影响消化道、皮肤和鼻腔。
美国国家健康研究所的医学专家解释说,没有固定数量的樱桃会引发这些反应。对有些人来说,一两个樱桃就足够了。其他人可能会在症状出现之前喝了两杯或两杯以上的咖啡。也没有固定的时间框架:一些人可能会在症状出现前两个小时出现,而另一些人可能会在吃了太多樱桃后立即出现症状。
炎症
过敏反应产生的组胺会导致口腔和喉咙发痒或刺痛,最终会扩散到眼睛和皮肤。有些吃太多樱桃的人可能也会遇到肿块和喉咙处的急性肿胀,这可能会使吞咽困难。
呼吸系统疾病
美国医学中心解释说,吃太多樱桃会导致口腔、咽喉和鼻窦肿胀,进而导致呼吸困难。这通常伴有流鼻涕或鼻塞,因此很容易将这种情况误认为是感冒或流感。然而,忽视这些症状可能是一个代价高昂的错误。呼吸困难导致的缺氧会导致心率和血压的急剧下降,这是致命的。
跟大多数的食物饮食一样,最好的不是哪一种水果,也不是特定的饮食方式,适合你的饮食习惯才是健康的,适量去吃,才能摄取更多营养。