相信大家都听过「没事多喝水」，喝水不但能增加身体代谢，还是减肥者的好朋友。不过你知道吗？其实喝水也是一门学问，在适当的时间喝水，不但能更养生，还能减少中风、心脏病发生的机率。但是很多朋友不清楚究竟该什么时间喝水才健康，今天78健康网就给您解释一下，喝水的4个最佳时间。
喝水不但会影响体内代谢能力，避免泌尿道相关疾病，还可以帮助体重控制。但要怎么喝水才能喝得健康呢？
1、起床后两杯常温水
一大早要起床上班、上学，但仍带有睡意，这时喝两杯常温水能帮助唤醒体内机制、器官，还可刺激肠胃蠕动，改善难缠的便秘问题。
2、餐前一杯
若你是想要减肥的人，在吃饭前先喝一杯水，不但能帮助消化，也可增加饱足感，以助体重控制。
3、洗澡前
沐浴前喝水能够降血压？由于洗澡时新陈代谢会加快，皮肤的水分蒸发多，有缺水状况，容易让血液黏稠度上升，若提前喝杯水，就能缓解血压飙高的情况。
4、睡前1至2小时
晚上睡眠时间长，但人类身体仍在运作，因呼吸、排汗等因素流失水分，加上哈佛大学研究指出，早上6时至9时容易发生心肌梗塞、中风，如果在睡前补充适当水分，就可降低心脏疾病、中风发生的机率。