根据你的预算，你的第一选择应该是健康的高蛋白食物。补充乳清可以帮助你减肥或增加肌肉。但是，它应该只作为一种添加到你的饮食中的其他全食物蛋白质来源，以获得一个全面平衡的饮食。
瘦了230磅，如果我不在饮食中添加乳清蛋白，我的体重将会是180磅，因为我没有时间准备和吃额外的1-2餐蛋白质奶昔。
你能以极低的热量获得高质量的蛋白质。如果你没有服用蛋白质奶昔，你会消耗更多的卡路里来获得那么多的蛋白质。我用我的燃料产品，它们的效果很惊人，
是的，这是值得的，我的朋友！如果你真的在乎你的成绩。补充食物很好，因为如果你试图从食物中获取全部蛋白质，你可能会摄入过量的脂肪或碳水化合物。这将违背你的最终目标。这就是为什么乳清平衡了碳水化合物、脂肪和蛋白质的比例。
当然，如果你没有一个锻炼计划，那么这是不值得的，因为你需要在你的程序中实现渐进重载。乳清蛋白种类很多，由于竞争相当激烈，价格也相当低。事实上，最实惠的乳清蛋白可能比好的更便宜。
如果你没有足够的时间，准备足够的蛋白质来吃也不容易。例如，煮鸡胸肉需要一段时间，鸡蛋也是如此，虽然不如肉多。这也取决于你准备食物的方式。
如果你发现甚至有时也应该使用乳清蛋白，即使对于不锻炼的人来说，摄入一点蛋白质也是有益的，这样他们每磅至少可以吃0.75克蛋白质。
通常情况下，你需要蛋白质，比如在工作的时候，有一个短暂的休息时间吃点东西，或者在你赶时间的时候。所以，是的，我认为花在蛋白质上是值得的，甚至是经济的。
