当然,良好的营养对于提供能量和维持身体结构和功能是必不可少的。然而,许多酗酒者倾向于吃得比提供足够的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质所必需的食物量要少。
最重要的是,酒精本身可以通过影响营养物质的消化、储存、利用和排泄来干扰营养过程。因此,长期酗酒的人会遭受双重的健康打击——他们没有摄入足够的营养,而且他们摄入的营养没有被很好地利用。
因此,许多有酒精使用障碍的饮酒者至少是轻度营养不良,如果他们的障碍严重到足以住院,他们通常是严重营养不良,本文带你了解酒精,营养不良和并发症。
如果你的饮酒量超过了推荐量,那么你很可能吃得也不太好。过量的酒精不仅会对你的身体造成各种各样的负面影响,而且你还可能面临营养不良的风险。
如果你喝酒,一定要确保自己摄入足够的营养,吃均衡的膳食,或者每天补充适合你的年龄和性别的多种维生素。