怀孕妇女应该摄取足量的维生素、矿物质以及其他营养素来维持自己和宝宝的安全与健康。碘是促进宝宝脑部发育正常的必要矿物质之一，以下我们为您整理了所有相关的资讯，提供您参考。
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碘在宝宝的发育中扮演着关键角色，尤其是脑部及神经系统的发展，碘也能平衡宝宝的代谢功能。孕妇缺碘可能导致流产、早产甚至死产。
您并不需要强迫自己每天摄取上述的建议量，而是数天或一周内的摄取量平均值达标即可。
海藻、海带等海洋蔬菜含有丰富的碘，如果每天吃的话，摄取量甚至还会超过。举例来说，1/4盎司的干海藻就含有超过4,500微克的碘，几乎是最高上限摄取量的4倍，美国医学研究所食物与营养委员会(Food and Nutrition Board of the Institute of Medicine)所建议的成人每日上限摄取量是1,100微克。
孕妇所需的必须维生素并不包含碘，因此您并不需要额外食用含碘的营养补充品，因为日常饮食就能提供您足够的碘。只要在购买前请先检查食品标签，确认该食物含有足量的碘即可。
