为什么去健身房?去健身房的目的是什么呢?去健身房一般有三个目的:减肥、更好的身材以及更健康的身体。
去健身房的人一般更乐观也更有好的身材:
对于去健身房的原因以及去健身房的目的,不同的人不一样,很多人去健身房的原因其实很好玩,如下:
去健身房可以帮助你:
1.从长远来看,你的身体会感谢你
锻炼后,你的身体可能会立即感到疼痛和酸痛,锻炼期间也不会感觉太好。但是强健你的身体就是保持它的形状来抵抗疾病,防止它变得松弛和虚弱。
锻炼不仅能增强你的肌肉,还能增强你的心脏和骨骼,降低你的血压,当然,还能减少你的身体脂肪。
美国可能是最胖的国家之一,但偶尔去健身房,你会比其他人更健康、更苗条。
2.这会改善你们的关系
人们喜欢性感——这是事实。我们喜欢和性感的人在一起;我们对此印象深刻并尊重它。如果你去健身房,你是在帮助自己变得更性感。
当你和配偶、朋友或同事穿着那件修身的套装交谈时,你会比穿着你最喜欢的黑色弹性裤和超大号上衣更自信。
在你的生活中,你也会有更多的精力和别人在一起。你会想出去社交,而不是无所事事。锻炼给了我们一个身体,我们可以和配偶或重要的其他人在一起时感到有吸引力,而且在床上增加的能量和灵活性不会有坏处。
3.你会感觉更好。
走出健身房的感觉很好——至少比走进去的感觉好得多。正如艾尔·伍兹所提到的,这种快乐的感觉会持续,因为它会让你的身体释放出那些众所周知的快乐化学物质:内啡肽。
内啡肽与你大脑的受体相互作用,减少你的痛觉,产生一种欣快和振奋的感觉。当你的身体能够创造出自己的快乐化学混合物时,为什么还要吃药或喝酒呢?
4.它会改善你的睡眠。
我们中的许多人辗转反侧,有时会为了睡个好觉而服用安眠药或处方药。
另一方面,锻炼自然会使身体疲劳,而不需要使用安眠药。
结果是更健康、更深的睡眠。如果你一整天都在做一些额外的运动,你会在睡觉的时候晕倒。