你是否在生活中经常有消极的态度和感受?一项新的研究表明,你如何回答可能在痴呆症风险中发挥作用。
重复性的消极想法(RNT)会让你的大脑承受很大的压力。总是假设最坏的情况,回想过去的经验,你不能改变,并担心未来,都可以把你的心在一个不稳定的情况。
它可能会导致遗忘、记忆麻烦和决策的增加。
新的研究表明,RNT与大脑中tau和淀粉样蛋白的堆积有关,而这是痴呆症的关键标志。
该研究考察了两组参与者,共计360人,其中包括113名测量过tau和淀粉样蛋白的人。参与者要么是阿尔茨海默病(PREVENT-AD)研究项目的前期症状评估实验的一部分,要么是阿尔茨海默病多模态神经影像学研究的一部分。
研究人员对参与者的RNT、抑郁、焦虑和认知能力下降水平进行了长达4年的测量。他们发现,人们的RNT越多,认知能力下降的速度就越快。这些参与者的tau和淀粉样蛋白也增加了。
需要注意的是,每个人都会时常经历负面想法。当它偶尔发生时,不太可能导致严重的问题。如果你发现自己长期有这些类型的想法,建议采取措施阻止这种循环。
这项研究无法证明因果关系,然而,结果表明,治疗消极的思维模式可能会在延缓痴呆症的发生方面发挥作用。
改变你的内心独白,缓解RNT是相当具有挑战性的。但只要有一些指导和努力,就可以改变思维,使之更加积极。一些可以尝试的事情包括。
有可能你的思维方式可能在你未来的大脑健康中起到作用。尝试减少RNT可能有助于降低痴呆症和阿尔茨海默氏症的风险。