这要先从它的糖分含量与热量说起。在新鲜的山楂果肉之中，它的糖分含量大约在百分之二十。看起来，这是一个比较高的糖分含量。那么它所含有的热量是多少?根据相关的书籍记载，一百克山楂之中，含有不到一百千卡的热量。在热量的方面来说，山楂的比例不算高。因此，只要人们适量食用，是不用担心会发胖的。
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山楂片热量是多少？其实每100克山楂片的热量是375大卡，整体来看热量还是有点高的，减肥的朋友不易多吃。 山楂片，也有人叫它山楂饼，这是一种以优质山楂以及白糖为主要原料制成的健康零食，大人小孩都爱吃。 山楂片还含有多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、铁等矿物质。
山楂片是酸酸甜甜的口感，具有一定的开胃的作用，平时的时候吃一点山楂片是不会发胖的。但是在山楂片里面有一定的糖分，所以并不建议在晚上的时候吃山楂片。同时在睡觉之前的两个小时里面最好不要吃任何的食物，其中也包括水。
山楂泡水可以减肥，但是，主要在减肥的过程中，起到一定的辅助作用。因为山楂本身可以抗氧化，利尿，降低血压、血脂等，喝山楂片泡水有利于帮助我们开胃、减少其他垃圾高热量食物的摄入。
如果对于想要减肥的朋友，可以推荐以下几种山楂减肥法：
1、山楂汤
原料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。
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2、山楂银菊饮
原料：山楂、银花、菊花各10克。制法：将山楂拍碎，与银花、菊花共同放杯中代茶冲饮，为1日量。
3、山楂橘皮饮
原料：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。制法：将以上几味共研细末，入暖水瓶中用沸水冲泡，1日饮完。三月有效。
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4、山楂瓜皮饮
原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。制法：将以上几味共同入锅中煎煮20分钟，滤汁饮用。
5、健美消脂茶
原料：山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。制法：将以上各味入砂锅中加水煎熬，滤汁饮用，为一日量。
6、健美消脂茶
原料：生山楂、生首乌、夏枯草、泽泻、莱菔子、茶叶各10克。制法：将以上各味同入砂锅加水适量煎煮，滤汁饮用，为1日量。
7、双根茶
原料：茶根、山楂、芦根各15克。制法：将以上各味同煎熬20分钟，滤汁饮用。
晚上适合吃苹果，因为苹果中含有丰富的维生素c，能够有效的促进消化，清理人体的肠胃。晚上可以吃香蕉，因为香蕉中含钾量很高，也能够促进消化防止便秘，香蕉也是不错的选择。
晚上吃山楂不会长胖，同时山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪毒素，是一种非常好的水果。还有西红柿，吃了可以美容并且可以瘦身，西红柿含有丰富的维生素，有助促进新陈代谢。或者晚上吃点草莓，含有丰富的果胶和有机酸，能够起到很好的瘦身减肥的作用。
