深海鱼油的功效与作用在于它的ω-3脂肪可以降低甘油三酯和坏胆固醇，减少焦虑和预防老年痴呆症，降低乳腺癌、结肠癌和前列腺癌的风险。它们也可以取代用于治疗关节炎的抗炎药物。如果你有糖尿病或服用血液稀释剂，避免食用鱼油。如果没有，每天服用不超过3克的抗氧化剂，除非你的医生建议其它剂量，本文还提供了深海鱼油的食用方法和禁忌。
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深海鱼油的功效与作用包括：
鱼油的显著好处之一是它能够促进心脏健康，保护心脏不受疾病影响。Omega-3还有助于平衡Omega-6脂肪酸的负面影响。Omega-6存在于鸡蛋、家禽和谷类等食品中。体内的Omega-6含量过高，会使血液变得浓稠，促进与心脏疾病有关的血栓形成。体内存在足够的Omega-3有助于控制这种情况。
哮喘是一种气管变窄并发炎的疾病，它使呼吸困难，并引发咳嗽、喘息和呼吸急促。它使呼吸困难，并引发咳嗽、喘息和呼吸急促。对一些人来说，哮喘只是一个小问题，但对另一些人来说，它可能是一个大问题，影响日常活动，并可能导致危及生命的哮喘发作。由于Omega-3有助于缓解呼吸道的炎症，专家认为，富含这种必需酸的饮食可能对哮喘患者有益。
一些研究表明，患有抑郁症的人血液中的Omega-3含量较低。因此，建议患有抑郁症的人增加Omega-3脂肪酸的摄入量。虽然这方面的研究还在进行中，但初步结果表明，Omega-3也有助于提高一些抗抑郁药物的效果。
研究表明，欧米伽-3可以拯救与风湿性关节炎有关的疼痛和僵硬。高含量的鱼油饮食还可以提高消炎药的效果。
患有多动症的儿童难以集中注意力，而且众所周知，他们的注意力时间较短。虽然Omega-3s不能治疗多动症，但它们对大脑功能和发育肯定很重要。
鱼油是众所周知的改善眼睛的视力，它也有助于避免与年龄有关的肌肉退化。欧米伽-3脂肪酸能使眼睛的细小血管更强壮、更健康。食用鱼油也被认为有助于那些患有眼睛干燥的人。
由于欧米伽-3具有消炎作用，鱼油有助于打开毛囊，促进头发生长，从而弥补日常脱发。此外，由于欧米伽-3是一种健康的脂肪，它可以防止头皮干燥和脱屑。
深海鱼油的食用方法包括：
深海鱼油因为它非常的天然，而且对于人体具有一定的保健效果，因此现今得到了人们的广泛欢迎。不过很多它的食用时间是有规定的，如果是您没有在正确的食用时间食用的话，会影响到它的吸收，导致它的保健效果大打折扣。具体深海鱼油什么时候吃效果最好呢?
1、深海鱼油不适合空腹吃
深海鱼油最大的保健效果就是它对对于大脑神经系统的修复，因此食用深海鱼油对于中老年朋友而言具有极大的好处，不过并不建议在空腹的情况下食用，以免给胃壁造成什么不良的影响。
2、深海鱼油晚上吃效果好
鱼油吃的时候最好是在当天的晚上吃，因为你刚吃过晚饭吃鱼油会被很好的吸收。这样能充分利用鱼油的作用。而且第二天起来精神很好！
3、服用深海鱼油需知
如果您是怀孕或哺乳期，服药，面临手术，有出血问题，或进行任何其他处理，可能影响血液凝块的能力，服用此产品前咨询您的医生。
1）该品不能代替药物。
2）儿童，孕妇及哺乳期妇女慎用。
3）有出血性疾病和出血倾向者禁用。
尽管最近的研究表明，鱼油并不总是像目前吹捧的那样有效和有效，但它除了对糖尿病患者和血液稀释剂患者外，几乎没有什么有害影响。虽然鱼油引起的能量消耗的改变对糖尿病人不好，但它的抗凝血效果对服用血液稀释药物的人也不好。
除此之外，鱼油和抗氧化剂一起服用是必要的，因为鱼油的提取和精炼过程往往会使其氧化，不安全。
口服:对大多数人来说，低剂量(每天3克或更少)口服鱼油可能是安全的。高剂量的鱼油存在一些安全问题。每天服用3克以上可以防止血液凝固，增加出血的机会。
高剂量的鱼油也可能会降低免疫系统的活性，降低身体对抗感染的能力。对于那些服用药物来降低免疫系统活性的人(例如器官移植病人)和老年人来说，这是一个特别的问题。
只在医疗监督下服用高剂量的鱼油。
鱼油会引起副作用，包括嗳气、口臭、胃灼热、恶心、稀便、皮疹和流鼻血。随餐服用鱼油补充剂或冷冻通常可以减少这些副作用。从某些饮食来源大量食用鱼油可能是不安全的。一些鱼肉(特别是鲨鱼、鲭鱼和农场养殖的鲑鱼)可能被汞和其他工业和环境化学物质污染。鱼油补充剂通常不含这些污染物。
静脉注射时:短期内静脉注射鱼油可能是安全的。鱼油或omega-3脂肪酸溶液已经安全使用1到4周了。
