大家经常都会喝牛奶，这是非常有营养的食物，不但蛋白质含量丰富，而且还含有很多的钙元素。如果可以经常喝牛奶，对身体健康非常的有益。但是大家要注意，最好不要空腹喝牛奶。那么，每天喝牛奶会便秘吗？
每天喝牛奶是否会便秘，还要看个人的情况，有些人经常喝牛奶的话，就会出现便秘的情况。因为在牛奶里面有很多蛋白质，要是喝多了就容易使人上火，进而出现便秘的情况。喝牛奶容易上火的人，就可以减少牛奶的饮用量。
牛奶含有很多营养，最适合喝牛奶的时候就是早上和睡前。在早晨喝牛奶，可以为一天提供充分的营养保证。而在晚上喝牛奶，不仅能够促进睡眠，而且还有利于人体吸收养分。但是空腹喝牛奶的话，会导致营养成份的流失。
现在各类的牛奶有很多种，例如酸奶、脱脂奶以及无糖牛奶等，大家可以按需选择。但是大家要注意，最好不要给孩子喝儿童奶。这是因为儿童奶不但营养价值偏低，而且添加了一些香精、色素，甚至是防腐剂。另外，大家也不要喝复原乳，不仅营养低，还可能会危害健康。
