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长期吃鱼油有副作用吗:5个副作用

饮食 78健康编辑 5个月前 (01-20) 463次浏览 0个评论
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几乎任何你口服的东西都有副作用,鱼油也不例外。虽然它对健康有很多好处,而且可以在柜台上买到,但如果你有某些疾病,它会引起副作用。在服用鱼油等补充剂之前,请咨询医生。

长期吃鱼油的话,可能会引起很多副作用,毕竟鱼油是一个营养成分的组合体,你吃任何东西多了,都有可能导致身体不适。

长期吃鱼油的副作用包括 5 个,接下来一个一个看:

长期吃鱼油有副作用吗:5 个副作用

长期吃鱼油副作用 1:出血

鱼油最严重的副作用之一是它会干扰你血液凝结的能力。

大量食用鱼油会导致肠胃出血和潜在的危险失血。你的大脑也会出血,导致出血性中风。

据 MedlinePlus 说,这些并发症通常只发生在每天服用鱼油超过 3 克、已经出现出血问题或服用抗凝药物的情况下

凝血功能紊乱的症状包括容易出现淤青、流鼻血、尿中带血、吐血或大便呈黑色或柏油状。服用鱼油时如有出血迹象,应立即就医。

长期吃鱼油副作用 2:胆固醇水平增加

讽刺的是,虽然医生可能会开大剂量的鱼油来治疗升高的甘油三酯,但鱼油可以提高你的低密度脂蛋白(LDL),即所谓的“坏”胆固醇,鱼油可能会降低你的“好”胆固醇,即高密度脂蛋白(HDL)。

根据 MayoClinic.com 的数据,低密度脂蛋白(LDL)的增加通常很小,在 5%到 10%之间。然而,如果你的医生担心你的胆固醇,他可能不希望你服用鱼油。

长期吃鱼油副作用 3:过敏反应

鱼过敏很常见,根据 MayoClinic 网站的调查,鱼是最常见的 8 种食物过敏原。

如果你对鱼过敏,鱼油会引起过敏反应。如果出现皮疹、荨麻疹、面部肿胀、气喘、气短、呼吸困难或腹痛,应立即停止服用鱼油并就医。

长期吃鱼油副作用 4:鱼油的毒素

商业生产的鱼油通常不含汞,而汞是健康专家最担心的,很多鱼类可能生活在被污染的海域,那么这种鱼提取出来的鱼油,自然也很难保证健康。

未经过滤的鱼油可能含有二恶英、多氯联苯等毒素,或工业废水中出现的其他化学物质。

在购买鱼油补充剂之前,请检查标签,确保鱼油的健康来源。

长期吃鱼油副作用 5:疾病冲突以及鱼腥味

鱼油的一些副作用与其说是有害的,不如说是恼人的,但如果它们使另一种疾病相作用,就会变得有害。

鱼油补充剂最常见的副作用之一是打嗝后会产生不舒服的鱼腥味。其他常见副作用包括胃痛、腹泻、胃食管反流和腹胀。


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